孙思邈这个明目亮眼、调和五脏、提升正气的养生方法值得推荐

具体操作方法:每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指(或食指)对按二穴3分钟~5分钟,以感觉酸胀为宜,有助于使精血上输于目。局部热敷用热毛巾敷眼,或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。每日3次,每次3分钟~5分钟,对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用,有助于保障局部经络(主要是足三阳经)的通畅,改善...

这个穴位堪称肝的“喇叭”,肝有问题一按就痛,对照按按!

其实很简单,最直接的方法就是疏通肝经。首先,拍打肝经。沿肝经循行轨迹,从大腿根部开始,持续拍打到脚踝处。力度要适中,以感到舒适为宜,避免用力过猛造成损伤。这样做可以刺激肝经上的穴位,促进血气畅通,有助于缓解肝经瘀滞。其次,推肝经。坐在床上,将右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双掌叠合,轻置于大腿根...

百草益寿:气滞的人易长结节、肿块、囊肿,四个方法调顺气机

气滞重点调理四个穴位,膻中、内关、太冲、行间,这些穴位都是行气要穴。还可以多推肝经、楺地筋,帮助消散瘀结。参考文献:[1]朝晖."防治各种结节从"气滞"说开来."保健与生活12(2021):27-27.[2]张宝祥,and化冰."结节病中医治疗谈."上海中医药杂志02(1992):17-18.百草益寿让您随时...

入睡困难,总是夜醒?这几个时间要注意!

调养肝经的方法有敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,并在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。还可推肝经:坐位,伸直右腿,左腿弯曲平放,双手重叠,掌根压住大腿根部,沿右侧大腿内侧肝经位置,用力向前推至膝关节处,反复推50遍左右,再推左腿。No.3寅时凌晨3点到5点醒来,多半提示肺有问题。此时段气血由肝经流注...

同样是结节,有的消失有的癌变?结节“怕”4件事,但您要坚持做!

常推肝经畅通肝经疏调肝气肝经在大腿内侧朝上,正中。每晚7点到9点之间,双腿弯曲打开成O字形,从大腿处稍用力向前推到膝盖。可反复推上50遍。坚持泡脚活血化瘀软坚散结睡前泡脚15~20分钟,比如可用花椒泡脚,微微出汗即可,注意泡脚的水要超过三阴交穴,也可有意识按摩足底,有助于活血化瘀,软坚散结。

肝好不好,按一个穴位就知道

方法:顺着肝经的循行路径,从大腿根部的起始点开始,一直轻拍到脚踝边缘(www.e993.com)2024年11月11日。力度要适中,以感觉舒适为宜,避免用力过猛造成伤害。功效:通过轻拍,可以刺激肝经上的穴位,促进血气流通,有助于缓解肝经的瘀滞现象。顺推肝经法方法:坐在床上,将右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双手重叠,轻轻放在大腿根部,沿着大腿内侧的肝...

气郁体质人群易得甲状腺结节,建议这样来预防!帮你告别结节体质

玫瑰花2克,三七花2克,合欢花2克,枸杞子10粒,泡水代茶饮,可疏肝气,滋肝阴,让人心情舒畅,适合气郁质者长期服用。3.推肝经睡前,坐在床上,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经。双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧根部肝经的位置,稍用力向前推到膝关节,反复推动四五十遍,每天坚持下去,可疏肝理气。

这几个动作,每天练习几分钟,气血流通身体棒

跪坐时腿部正前方的肌肉紧绷,拉伸了循行于此处的足阳明胃经。足阳明胃经为多气多血之经,有疏通经络的作用。调理脾胃膝盖下方左右两侧各有一处凹陷,分别是犊鼻穴、足三里穴所在之处,是胃经的主要养生穴位。跪坐可以刺激人体的胃经、脾经、肝经,保持其通畅,调理脾胃。

凌晨两三点总醒,小心肝火旺!3个动作泻火、护肝、养神

②怎么推肝经?肝经循行于大腿的内侧正中,推肝经时,大腿内侧朝上。选取每天晚上7点到9点的时间,把双腿弯曲打开成O字形,从大腿处,稍用力向前推到膝盖。反复推上50遍,就可以畅通肝经、疏调肝气。3、清肝火——刮地筋将脚趾弓起,可以摸到脚底一条很硬的筋,这就是地筋,常刮地筋可以降肝火,让肝气变得...

清明时节雨纷纷,养生可以这样做

养生小妙招:推搓肝经中医认为,肝经从两肋经过,推搓两肋有助于肝经的气血运行,能刺激两肋处的期门穴和章门穴,具有舒肝解郁、调和肝脾等功效。可双手沿着胁肋(肋骨)向下“搓摩”,每天一次,时间控制在5分钟内。扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖