秋季养生有诀窍:八穴护肺祛燥法,脾肾双补更全面

首先,按摩时间以每天早晚各一次为宜,每个穴位按摩1-3分钟。其次,按摩力度要适中,以有酸胀感但不疼痛为度。再者,按摩手法可采用点按、揉按或指压等方式,根据个人喜好选择。最后,坚持是关键,长期坚持才能达到理想的养生效果。值得注意的是,穴位按摩安全有效,但并非适用于所有人。孕妇、重症患者或有皮肤疾患者应在...

这个时节,养肺很重要,这些养肺方法学起来!

上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。03按摩操——护肺按迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意...

立秋养肺,做好这五个“最”

最神奇的养肺法:八段锦立秋,是开展各种运动锻炼的好时期。运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目,如八段锦、站桩、拉筋、快走、慢跑等。其中,八段锦第二式左右开弓似射雕,通过一套拉弓射箭的动作,扩胸宣肺气、刺激肺经大肠经、刺激膏盲穴,起到养肺护肺,缓解疼痛,强健下肢等作用。对慢性肺部疾病、肩周炎、下肢...

白露巧“食白” 养肺防秋燥

按摩方法:用拇指或食指指腹,置于穴位处按揉,力度要适中,每个穴位按揉150-200次,可以每日一次。补肺的穴位:中府穴(胸外侧部,云门下1寸,平第一肋间隙,距前正中线6寸处)、太渊穴(腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处)。方法:拇指稍用力按揉中府穴2～3分钟;拇指及甲尖掐按太渊穴,每次3～5分钟,可补肺益气、止...

秋季养生:别让“寒、燥”伤了肺

同时应常喝粥,在自我养生保健中,重视调整饮食是重要方法之一。因肺有着“喜润不喜燥”的特点,所以秋季养肺不能一味进补。在食补方面,要注意以清淡的、易消化且富含维生素的素食粥,是首选的食补养肺方法。④常按摩—护肺将两手拇指外侧相互摩擦有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻...

中秋止咳防咳汤剂大揭秘 5种食疗配方养肺润喉

面对咳嗽,一些人急于使用止咳药物,担心病情恶化至气管炎或肺炎(www.e993.com)2024年11月15日。但实际上,咳嗽是身体排除病邪的自然反应。治疗咳嗽时,应寻找病因,而非仅仅抑制咳嗽症状。盲目止咳可能非但不能迅速解决问题,反而可能导致病情复杂化,延长咳嗽时间。因此,针对秋季特有的燥咳,提前预防显得尤为重要。下面介绍几种食疗方法和穴位按摩技巧,能够...

别人脱单我脱发!秋天掉发严重该怎么办?

正确的方法应该是,尽可能先用干发巾轻柔擦干一些,再用吹风机中、低温档风力来吹,有条件的可以增加护发精油,只涂发尾,滋润发梢。日常养护头发的小技巧1.养发勤梳理、常按摩现代研究指出,勤梳理、常按摩有五大好处:第一,能疏通血脉,改进头部的血液循环。第二,能使头发得到滋养,头发光润,发根牢固,防止脱发和早...

秋分至,秋风起,肝病科专家三招教你养出“黄金肝”!

滋阴润肺的食物:秋季干燥,容易伤肺,而肺与肝在五行中是金克木的关系,因此保护肺脏也是间接养肝的方法。适当食用百合、银耳、梨等滋阴润肺的食物。避免辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒等,容易加重体内燥热,不利于肝脏健康。当然,秋季喝茶也不失为养肝的好方法,能够促进血液循环,增加人体排毒,从而减少肝...

谷医堂男性调理:秋季润肺6招 助男人养出好肺

五、戒烟限酒,减轻肺部负担:烟草和酒精都是肺部的敌人。为了肺部的健康,男性朋友们应努力戒烟限酒,减少这些有害物质对肺部的损害。六、中医养生,按摩养肺:中医理论认为,通过按摩特定的穴位可以养肺护肺。男士们可以在专业人士的指导下学习一些简单的按摩手法,如按摩迎香穴、肺俞穴等穴位,以缓解肺部不适,提升肺部...

突发!这种常见的“止咳神药”被管控,快看看你家有没有!

建议多喝水、多休息、避免劳累、睡觉时适当垫高枕头,居家可以饮用蜂蜜水、枇杷膏、梨汤、蒸橙子等食疗方法。有条件者可使用加湿器等,有利于保持呼吸道湿润,减少咳嗽和促进痰液排出。一、生活起居1.保持室内空气清新,温湿度适宜。2.顺应四时,根据气温变化,及时增减衣物,勿汗出当风。