半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
如果破裂程度或损伤比较严重,那则需要采取成形术,主要就是把半月板损坏的部分切除,zilg.sike-edu再将边缘重新修整成接近半月形状的样子。该手术术后第2天就可以下床。半月板起到增加股骨髁与胫骨平台的稳定性,存在于股骨和胫骨之间起到缓震效果,失去半月zilg.shuobe板就会使股骨和胫骨关节面直接产生摩擦。
膝关节半月板损伤的康复锻炼——动图教学
复健动作1——直腿抬高:身体仰卧,一侧腿屈膝,另一侧腿伸直。训练侧膝盖伸直,足背伸直,抬至离地面约20cm。每次维持15秒后放下,每组做10次,每日5组。作用:可以维持股四头肌的正常肌力和张力,防止肌肉萎缩,增强股四头肌力量,减轻半月板损伤造成的疼痛,有利于半月板康复。复健动作2——踝泵锻炼:身体仰卧,双腿伸直...
运动虽好也要适度,先来了解一下运动损伤
合理安排运动量,选择合理的运动方式。身体不适或休息不足的时候,不能勉强运动。尽可能的排除场地、器械等不利影响,做好运动中的防护。如在冲撞性的运动中带好护具,踝关节易扭伤的运动中带好护踝或支具,跑步、跳跃、球类运动穿专业的运动鞋,持拍类运动带好上肢的保护护具等。运动损伤时,可用冷水、冰块冷敷,要...
膝关节的手法治疗,一文详解|屈曲|向前|胫骨|髋关节|半月板|世界...
4.有节奏地进行屈曲运动,每次运动后医生向后恢复患者膝关节至伸展位置。俯卧位膝关节主动屈曲练习-辅助铲形松动术为了增大屈曲范围,医生进行一个铲形松动(之前讨论过仰卧位),同时让患者尽可能屈曲自己的膝关节。1.该手法最好在俯卧位进行。2.当患者主动屈曲膝关节时,医生在患者膝关节后侧施加一个后向前的力。
加泰电台:贝尔纳尔左膝十字韧带撕裂,外加半月板损伤
加泰电台最新消息,巴塞罗那17岁小将贝尔纳尔遭遇了ACL+半月板的损伤。该媒体最新消息表示,贝尔纳尔左膝十字韧带撕裂,外加半月板损伤,这与去年加维遭遇的伤病十分类似。目前,贝尔纳尔正在康复中。报道透露,在最坏的预兆得到证实后,贝尔纳尔可能会缺席整个赛季。现年17岁的贝尔纳尔首发出战了巴萨本赛季前三场西甲比赛,并...
面对多种治疗半月板损伤的办法,我们应该做加法还是做减法?
我们建议半月板损伤的患者一定要做好一下几个简单的康复动作:第一踝泵,看着挺复杂其实简单无比,就是踝关节的屈伸运动(www.e993.com)2024年10月26日。这个动作最重要的目的可以促进下肢的血液循环,避免因为关节疼痛不敢活动关节可能导致的肌肉萎缩,对于关节及血液的吸收也起着潜移默化的作用。这个动作是半月板康复的基础动作,必须要做。做多少...
运动健康说 | 排球运动中常见的膝关节损伤及预防措施
排球运动中膝关节易有哪些损伤?1、髌腱止点炎排球运动过程中经常需要起跳,特别是半蹲起跳,这个过程中股四头肌带动髌腱发力反复跳跃髌骨与髌腱连接点位置容易出现慢性炎症出现疼痛症状,因此它有一个形象的名称“跳跃者膝”。2、内侧副韧带损伤内侧副韧带是膝关节侧方稳定的重要结构,拦网、击球过程中膝关节处于屈曲...
男子“撸铁”过猛,竟出现半月板后根部撕裂
“因为对健康和外形的重视,不少市民加入撸铁运动的行列。运动固然重要,但适度和科学地锻炼才是关键。”陈超介绍,目前,该院骨科接诊的病例中,韧带损伤是最常见的,排名第二的是半月板损伤,第三是髌骨关节的损伤。他介绍,韧带损伤通常是由于过度运动、扭伤或创伤引起的。韧带是关节周围的重要结构,起到稳定关节的作用...
中年女性容易患“膝盖疼”,为何?膝盖经常疼,避开这一行为吧
建议女性朋友们在平时生活中,一定要正确规范自身的走路姿势,不要依靠脚底发力扭着身体走路,也要避免一只脚站立进行膝关节的屈伸运动,选择双脚落地局部拉伸的方法才是最佳选择,在走路过程中选择脚尖发力有效的减少了膝关节所承受的压力感。半月板损伤后给患者带来很大的伤痛,膝关节有剧痛,不能自动伸直,关节肿胀。半月...
走路时膝盖突然一“软”,是咋回事?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...
如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况,我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化。如何应对膝盖突然“软”一下1、适当休息如果是由于肌肉疲劳引起的,建议适当休息,避免长时间站立或行走。可以通过抬高腿部、热敷等方式缓解疲劳。2、加强锻炼通过适当的肌肉力量训练(如股四头肌和腘绳肌的锻炼)可以增强膝关节的稳定...