世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法
平卧法:在一个相对较硬的平面上,比如瑜伽垫,将一个小毛巾卷放在颈部后方,头后方不枕枕头,身体平卧、放松。用脖子的后方去压小毛巾卷,持续7—8秒,放松7—8秒,再压,重复几次。在这个过程中保持肩部放松,同时深呼吸。这样可以增加颈椎肌肉力量,稳定颈椎。靠墙站:找一面平整的墙,将脚后跟、臀部、背部...
颈椎病的自我鉴定与锻炼
根据病变部位及临床表现的不同,颈椎病可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型、混合型等多种类型,每种类型都有其特定的症状及治疗方法。二、颈椎病的自我鉴定1.细致观察,捕捉颈椎病信号。颈椎病,这个现代生活的“隐形杀手”,常常通过一系列症状悄悄提醒我们它的存在。除了颈部明显的疼痛与僵硬,像清...
科普引领,医路向前丨“海马人”不可忽视的颈椎病
也可以按摩最疼痛部位“阿是穴”,它的取穴方法就是以痛为腧,即“有痛便是穴”。还可以按摩痉挛肌肉,使其放松而缓解症状,或可以通过将热毛巾敷在疼痛部位来缓解症状。6、科学做操颈部需要经常锻炼,颈部肌肉对维持颈椎的稳定性非常重要,但要注意对于颈部肌肉较弱的“脆弱的颈椎”一定要控制力度,千万不能用力过猛,...
你可能正在偷偷毁掉你的颈椎!
三、3个方法预防颈椎病1.纠正睡姿不正确的睡眠姿势可能会加重或触发颈椎病。当你平躺时,应确保枕头的高度适中,防止颈部过度前屈;而在侧卧时,头部的高度应与一侧肩膀的宽度相当,避免头部过低。需要特别指出的是,应避免俯卧睡姿,因为这种姿势会使颈部扭曲,影响呼吸,对于脊髓型颈椎病的患者来说尤为不利。此外,...
精雕细琢开小口 海慈西院区骨科成功解除高龄老人“颈”要事
术后检查显示,其颈椎关节突等重要骨性结构保留完好,突出的颈椎间盘髓核完全摘除,椎管减压充分,脊髓及神经压迫完全解除,现已康复出院。专家介绍,颈椎间盘突出症是由于急性损伤或慢性劳损导致颈椎间盘突出,压迫后方脊髓或神经根,产生相应的运动、感觉异常等症状,是脊柱常见的疾病之一。UBE是单侧双通道脊柱内镜技术...
...正中堂中医医院李飞主任|解锁颈椎之谜:中医视角下的脊髓型颈椎病
首先,保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或抬头,以减轻颈椎的压力(www.e993.com)2024年10月18日。其次,定期进行颈部肌肉的锻炼,增强颈椎的稳定性。再者,注意颈部的保暖,避免风寒湿邪的侵袭。最后,对于已经出现颈椎不适的人群,应及时就医,避免病情进一步恶化。中医治疗脊髓型颈椎病,不仅仅是一种治疗手段,更是一种生活方式的调整。在李飞医师的...
...中堂中医医院李飞主任|解锁颈椎之谜:中医视角下的脊髓型颈椎病...
首先,保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或抬头,以减轻颈椎的压力。其次,定期进行颈部肌肉的锻炼,增强颈椎的稳定性。再者,注意颈部的保暖,避免风寒湿邪的侵袭。最后,对于已经出现颈椎不适的人群,应及时就医,避免病情进一步恶化。中医治疗脊髓型颈椎病,不仅仅是一种治疗手段,更是一种生活方式的调整。在李飞医师的...
在线解疑丨治脊髓型颈椎病多少钱?治疗脊髓损伤的费用是如何?
对于需要手术治疗的脊髓损伤,费用因手术方式和所需材料的不同而有所区别。一般来说,手术治疗的费用可能在数万元到数十万元之间,甚至更高。轻度损伤若选择保守治疗,费用可能在1万元左右。康复治疗费用:康复治疗费用包括住院治疗费用、康复训练费用以及药物费用等。根据病情的严重程度和康复训练的持续时间,费用可能在...
文献查阅丨退行性脊髓型颈椎病术后病情恶化
退行性颈椎病手术后可能发生的最严重并发症是术后神经系统功能恶化,包括术中脊髓损伤,迟发性C5神经根麻痹等。但目前对于退行性颈椎病手术后神经系统功能恶化的发病率、病因和结果尚不清楚。加拿大脊柱研究网络中心统计2015-2021年加拿大各地中心共14个单位的退行性颈椎病前瞻性队列研究的数据,以报道退行性颈椎病手术后...
很多人烦恼的“颈椎病到底是手术还是中医保守治疗”,如今有标准了
莫文教授介绍,有了统一标准后,脊髓型颈椎病在治疗方式上有了明显改变,通过建立的手术指证及预后精准评估体系,对病情程度进行分级,可以让患者得到合适的治疗,“根据目前诊疗情况看,医生在面对这类疑难疾病时,有据可依,治疗更得心应手,患者在保守治疗、手术治疗、术后调养各阶段获得卫生健康服务更加优质、更加...