每天动一动, 告别腰痛, 拥有超强自愈力!|肌肉|屈曲|下压|泡沫轴|...

每组8~10次,重复2~3组,组间间歇30秒动态俯卧肢体伸展是一种通过活动身体的方式来增加柔韧性和伸展肌肉的运动,这种伸展方法通过不断运动来渐进性地拉伸和激活肌肉。①身体呈俯卧姿势,躯干和髋部紧贴地面,双臂于头部两侧向前伸直,掌心相对并微微向上抬起,双腿并拢伸直并向上抬起。②双臂、双腿交叉抬起至最大限度,...

「视频」中山启动中医药“六进一市”,助力国家中医药示范试点项目...

让群众信中医，学中医、用中医、爱中医，离不开中医服务的“简便验廉”的特色。在中山市西区社区卫生服务中心中医馆，记者看到中医馆里有不少居民正排队做理疗。来自香港的一位居民李女士告诉记者，“年纪大了，腰酸背痛，现在两周回中山一次，每次回来都要来这里做一下理疗，做完就舒服晒。”“不用预约，来了就...

这个不起眼的「小球」,居然对产后漏尿很有用

而这个「小球」搭配「凯格尔运动」,通过它的重力作用增加盆底肌抗阻,还可以用进一步强化凯格尔运动的效果。怀着好奇心,我迅速去找了下朋友说的课程,结果看完大纲设计,就被种草了。和网上零散的经验帖不同,丁香妈妈的这门课程是由妇产科主治医师吴薇、国家认证康复治疗师汪敏加和孕产教练沈梦艺,3个权威专家共...

这个年龄,大脑可能发生“断崖式”衰老,重则影响寿命!

锻炼大脑的方法很多,而且并不难,只要稍微改变一下你的生活方式,比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动,一个崭新而聪明的你就出炉了。1.偶尔闭眼做事为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛吃饭,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而...

颈椎病,腰酸背痛成常态!医生公开治疗方法,缓解患者痛苦日常

颈椎病,腰酸背痛成常态!医生公开治疗方法,缓解患者痛苦日常法界佛教总会会长:科学与伦理一点都不矛盾,各有各的好事到如今,普京终于明白:仅靠中国是不够的中美是战是和?美智库公开交底,不到24小时,中国双航母编队出动G7公开摊牌,有4件事不许中国做,沉默12天后,解放军终于上场AI时代,人类实现生物自由或许不...

运动养生专家:腰部酸痛自我调整后无法缓解应尽快就医或调理

8月18日,北京体育大学中国武术学院教授、著名运动养生专家杨玉冰应邀在中国新闻社举办的“中新讲堂”活动上作主题讲座,讲授颈椎不适、腰酸背痛和失眠的运动解决方法(www.e993.com)2024年11月18日。杨玉冰说,久坐后,腰部支撑时间一长,腰椎处就会产生乳酸,乳酸堆积后排不出去,就会产生腰部酸痛的感觉,这时需要主动的、经常的动一动,一般就能够缓解...

久坐不动,腰酸腰痛?赶走腰痛,这套方法超有用

久坐不动,腰酸腰痛?赶走腰痛,这套方法超有用汪敏加北京体育大学运动康复博士成都体育学院运动康复系副教授大家好,我是汪敏加,是一名康复治疗师,在运动康复的临床、科研和教学上有8年多的工作经验。曾主持并参与国家击剑队、射击射箭队等队伍的康复项目,同时也为多家互联网企业提供康复训练服务。

刷短视频轻信“老专家”网购产品,结果非药物无治疗功效

同时他建议,如果患者膝盖关节有问题,最好先找专业医师进行病情评估,要遵医嘱,应用正规药物进行治疗,也可采取针灸按摩等方法改善症状。变相发布种草视频直播平台广告泛滥类似这样的种草广告,在社交平台上还有很多。不少短视频或直播间里,穿着白大褂、洗手服的“专家”们,像电视购物广告一样,言之凿凿地介绍某款“...

日本奇葩减压法火爆 “成人包裹”治疗腰酸背痛

日本奇葩减压法火爆“成人包裹”治疗腰酸背痛当地时间2017年2月4日,日本各地最近流行一种新的治疗方法。将人裹在一块透气的大布中,模拟母亲子宫的舒适感。可以矫正姿势和缓解身体僵硬。

护眼视频网络热传声称能治疗近视 医生:都是假的!

此外，记者还发现这些“护眼”视频还“分门别类”，根据时间划分为三天恢复视力法、一周恢复视力法，也有根据眼镜度数分为400度、600度、800度视力恢复法等，并声称“跟着做能治疗近视恢复视力”。对此，北京同仁医院眼科副主任医师熊瑛告诉记者，这些所谓的能护眼治近视的护眼视频都是假的。熊瑛向记者表示，首先要...