男性早泄怎么治?这5个方法你试过吗?

目前常用的药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(如舍曲林)和局部麻醉剂(如利多卡因凝胶)。这些药物可以有效延长射精时间。3.行为疗法行为疗法是一种基于生理学的治疗方法,通过锻炼生殖器周围肌肉,提高射精阈值,从而达到治疗早泄的目的。常见的行为疗法包括凯格尔运动、渐进式延时训练等。4.生活方式调整生活方式...

男士做凯格尔运动能彻底除根早些泄吗

凯格尔运动在早泄治疗中具有一定的作用。首先,对于部分原发性、继发性的早泄患者,凯格尔运动可以作为一种辅助治疗手段。通过加强盆底肌肉的力量与控制能力,凯格尔运动有助于改善患者的勃起功能,延长性生活时间,从而在一定程度上缓解早泄症状。其次,凯格尔运动还有助于改善患者的心理状态。通过锻炼盆底肌肉,患者可以逐渐增...

提升性能力,男女双修的 PC 肌训练技巧...

简单来说,通过重复缩放部分骨盆肌肉来恢复肌肉张力的运动,就是凯格尔运动,也叫做骨盆运动。凯格尔运动其实在哪都能做。不过对于初学者来说,平躺下来做会更容易练对位置。每日3～8组,每组收缩放松10～15次。在运动过程中,感受盆底肌收缩舒张的那种感觉。值得注意是,在练习PC肌的时候,一定要把注意力集中在PC肌,...

太原中山生殖医院:盆底肌如何训练?

但是,切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉,这样会让凯格尔训练失去意义。02锻炼盆底肌现在网上有各个版本的盆底肌锻炼方法,其实在根本上有一致性,就是通过不断地收缩放松盆底肌,让其变得强健有力。锻炼前排空尿液,不要憋尿训练;做几次深呼吸,保持全身放松,将精力集中在盆底肌。开始锻炼呼气时收紧盆底肌...

运动的好处 男人这样运动更长寿

凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。第一种练习:想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧...

两性科普:杏能力强的男人,??是怎么训练的?

凯格尔运动是由妇科医生阿洛德凯格尔博士提出的一种改善女性产后因盆底肌松弛而漏尿的训练方式后来逐渐被发现此运动还有改善男性尿失禁增强男性杏反应提升男女杏生活质量的功能男性版的运动通常被称为PC肌运动PC肌就是耻骨到尾骨的肌肉群这组肌肉支撑着男性下体的重要器官...

哈佛专家推荐:对身体最好的5种运动_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...

凯格尔运动,又称骨盆运动,是一种针对盆底肌肉的锻炼方法,通过主动有规律地收缩和放松盆底的肌肉群。许多人误以为只有女性需要进行凯格尔运动,但实际上,这项运动对男性和女性都是有益的。凯格尔运动起源于1948年,由美国医生阿诺·凯格尔提出。凯格尔医生发现,通过有意识地收缩和放松尿道及肛门附近的肌肉,可以有效...

男性提高性能力的锻炼方法——凯格尔运动

凯格尔运动具体怎么做?一、正确找到肌肉位置:尿流中断法小便时尽量憋住流动的尿。如果尿液停止流动,那么你已经找到了你的盆底肌肉。(这个动作只是帮助你准确的找到盆底肌肉。在日常生活中,不要在小便或膀胱充盈时刻意去做。这时很容易削弱盆底肌肉,甚至导致尿路感染。)...

男性补肾的方法 帮你改善肾虚

男性进行凯格尔运动可增强球状海绵体等盆底肌肉群,不仅有益肠道和膀胱健康,而且可以改善性功能,降低ED危险。无论是倚在沙发上休息还是开车的时候,都可以进行凯格尔训练。美国宾夕法尼亚州家庭医药专家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一项研究发现,连续3个月每天两次凯格尔训练,结合戒烟、减肥和限酒等生活方式的改变,ED患者的...

男性尿失禁很尴尬?别慌!凯格尔运动来帮你,牢记这4点可有效改善...

凯格尔运动有助于患者改善或在某些情况下完全恢复对膀胱的控制。图片来源:站酷海洛二、男性如何做凯格尔运动?凯格尔运动简单易学,只需知道应锻炼哪些肌肉,而最简单的方法之一是在排尿期间定位要锻炼的肌肉。如下所述:在排尿中途尝试停止或减缓尿流。