肾好不好,从脸就能看出来!超简单的小方法,补肾固肾效果好
1按压足三里穴位每天可以按压足三里穴位,5分钟左右,早中晚各一次。2拍打肾腧穴经络拍打补肾,最简便的办法就是拍打肾腧穴,每次15-20下,早晚每次三组。3饮食调理适当进行饮食调理,可以选择枸杞子、石斛泡水喝。这个食疗方偏滋阴,一些经常熬夜的人或者生活工作压力比较大的人群特别适合。枸杞5克、石斛3...
预防秋季感冒的5个小窍门!简单实用!
2.晴天外出可防伤肺中医讲“悲忧伤肺”,秋季情绪低落容易引起肺部疾患,要注意保持内心宁静,可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心,改善心理状态。多参与一些使自己愉快的娱乐活动,如读书、画画、听音乐、养花等。或在天气晴朗时外出游玩,感受独属于秋季的愉悦感,一扫心中阴霾。3.拍打大椎振奋阳气颈部是大椎穴(...
科普|中医推荐预防秋季感冒的5个小窍门
按摩、拍打此穴可以振奋阳气、抵御外邪,预防风寒湿邪进入体内,防治感冒及咳嗽。山楂乌梅收敛肺中医认为,肺主收敛肃降,食用一些酸味食物能起到收敛、滋润的作用,帮助肺脏收敛,维持身体阴阳平衡,如山楂、乌梅、柠檬、金桔等。相对而言,辛主发散,食用过多辛味食物会影响肺的收敛功能,注意避免。选足三里强身健体入秋...
拍打真的能防病养生吗?医生:10个部位确实有效,很多人没拍对!
中华中医药学会学术部主任庄乾竹曾在健康时报刊文中表示,中医认为,足三里穴为胃经之要穴,在临床上常采用针刺足三里的方法治疗胃痛、胃胀、恶心、呕吐等消化系统疾病。而在家自我拍打、按揉足三里穴,效果也不错。用并拢的四指拍打与手同侧的足三里穴50-60次,然后再用另一只手拍打另一侧的足三里穴,每日7-8次。⑤6...
预防秋季感冒的5个小窍门!
中医讲“悲忧伤肺”,秋季情绪低落容易引起肺部疾患,要注意保持内心宁静,可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式,或在天气晴朗时外出游玩,感受独属于秋季的愉悦感,一扫心中阴霾。拍打大椎振奋阳气颈部是大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中)所在部位,大椎穴隶属督脉,是阳经气血汇聚的地方,具有统率和督促阳经脉气的作用。按摩、拍打...
小暑到了,护好两个脏腑!养生需要注意这10件事
方法:阴陵泉位于膝盖下方,小腿内侧骨凹陷处就是阴陵泉(www.e993.com)2024年10月20日。对此处进行按揉拍打,每次约5分钟。④图据《针灸经络经穴图》3.揉揉足三里健脾北京世纪坛医院中医正骨按摩科住院医师许凌飞2024年在该院公众号刊文介绍,足三里穴是人体最常用的补益要穴之一,有补中益气、健脾和胃、利水渗湿之功,在夏季是无可取代的保...
雨水时节如何摆脱春困?|穴位|艾灸|气血|大椎穴|足三里|阴陵泉...
拍打肝经时一般从大腿根部开始,沿着肝经行走部位进行轻轻拍打,每次5分钟,两侧均需拍打。第三招:按揉穴位1.阴陵泉穴膝下胫骨内侧的凹陷处是脾经的阴陵泉穴,也是祛湿要穴,经常按揉可起到健脾祛湿、通经活络的作用。建议每日早晚各按摩1次,每次60下左右,以穴位处略有酸胀感为宜。
晨读丨12月19日,关注健康每一天
拍拍足三里,脾胃更健康:中医认为,足三里穴为胃经之要穴,在临床上常采用针刺足三里的方法治疗胃痛、胃胀、恶心、呕吐等消化系统疾病,而在家自我拍打、按揉足三里穴,效果也不错。拍拍背部,止咳顺气:若是老人呼吸不畅、胸内烦闷,可拍打按摩宽胸顺气,家人用两手掌心放在老人背部脊柱两侧,老人呼气时由里向外拍打,同时老人...
两个中伏易致脾虚体湿 拍打足三里可健脾
首先,按揉、拍打大家都知道的足三里穴,可以健脾。其次,“平时有意识地多做腹式呼吸。”刘敏说,“一般都是胸式呼吸,腹式呼吸也可以简单地理解为深呼吸,停留一会儿,再慢慢地呼出来。”腹式呼吸可以促进肠道蠕动。另外,还可以按摩腹部。再次,扩胸下蹲操。站立,先做一个扩胸,然后下蹲。反复几次,就是扩胸下蹲操...
拍打“神奇七点”,能让你的身心“脱胎换骨”!
六、敲打膝关节膝关节附近有人体的重要养生穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴,这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力,所以动动它们也能让头脑清醒起来。七、敲打解溪穴,解溪穴不仅可以放松身心,改善脑部供血不足...