纯干货:轻松拿下中考800/1000米中长跑考试的练习建议
做法可参考以下视频↓↓↓2仰卧起坐腰腹肌的力量建立,对于中小学生来,仰卧起坐是非常好的,因为在中长跑的时候,最后两三百米都是顶过去的,如果腰腹肌力量足够,可以很好的带动身体向前移动,动作也不会那么容易变形而降低效率。练习建议:每天练5组,每组20个,逐渐增加到10组。练的时候,不需要做得很猛,一秒钟...
把握专题课教学的方法要领
综合运用讲授式、研讨式、案例式、模拟式、体验式、访谈式、行动学习等方法,实现教学相长、学学相长。”《全国干部教育培训规划(2023—2027年)》(以下简称《规划》)指出:“各级党校(行政学院)、干部学院举办的党性教育培训班次中,课堂教学的比重不低于总课时的50%。”专题课属于讲授式教学,是...
赶快收藏!简单易学的下肢力量动作丨减脂小秘籍
作用:发展下肢力量,提高踝关节小肌肉群力量。更多青少年体适能课程视频请关注抖音号:朱运泉亲测有效!这套动作是闵行区少体校中长跑队根据青少年身心特点进行设计。多年来,该队共获300余项上海市中长跑冠军,7项全国青少年冠军,20多项半程马拉松和10公里冠军。在上海市最高级别青少年田径比赛中,闵行区的金牌和...
「视频」广州体育中考开考首日:游泳报名人数创新高,足球依旧最热...
比如中长跑项目采用了心电感应自动计时设备,游泳项目采用赛事级的电子触感感应的自动计时、跳绳项目采用电子感应自动技术,而三大球项目采用的是红外激光感应计时。另外,新增的“三小球”项目统一配备了发球机,自动判定考生推开的动作并启动计时,而力量类的项目采用的是人工智能技术,自动捕捉考生的动作,便于进行重新...
2024年中考语文二轮复习重点难点测考点16非连续文本阅读
材料一:中新网客户端北京2017年12月13日电今天,是第四个南京大屠杀死难者国家公祭日,也正逢南京大屠杀80周年。国家公祭仪式将在南京举行。按照安排,党和国家领导人将出席在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆举行的国家公祭仪式。据南京市政府的消息,今日清晨7时,将举行升国旗和降半旗仪式。上午10时,在南京市的...
厦门:体育中考开考 “AI考官”登场
今年的体育中考,仰卧起坐、引体向上(男)/斜身引体(女)首次启用“AI电子考官”,保证考试更加公平公正(www.e993.com)2024年9月17日。同时,今年也是1000米/800米中长跑和200米游泳项目在停考一年后的再度回归,各考点都做足准备。首次启用“AI电子考官”厦门体育中考的每个技能考试项目,基本都由智能评分设备自动打分。今年,仰卧起坐、引体向上(男...
【视频】跑者小腿抽筋的处理方法
中长跑是耐力运动,运动时间长是其一大特点,长时间运动后小腿肌肉最容易发生疲劳,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。抽筋后快速缓解处理方法1、遇上抽筋,必须保持冷静,马上停下来,由旁人协助或自行移动至场边或合适位置慢慢坐下,阴凉通风处更佳,先补充适量运动饮料或含糖分饮品。
...新增“三小球”按完成时间计分,跳绳和中长跑标准不逐年提高
三小球按完成规定动作的时间评分记者了解到,新增的项目具体考试方式和评分标准都已确定,考生可根据要求自行评估选择是否选考。而新增的“三小球”则是按照考生完成规定动作的时间来评分。例如,乒乓球项目中,考生要完成反手击球,正手攻球,左推右攻,正手斜线、直线发球,反手斜线、直线发球,四角折返跑等6项内容,满分...
中长跑和游泳改选考后,广州初三生中考体育大多选这四个项目
2月10日,广东省教育厅宣布:2023年中考体育将必考项目中长跑(男子1000米/女子800米)和游泳,调整为选考项目。羊城晚报全媒体记者从广州多所中学获悉,调整之后大多数初三考生将在足球、三级蛙跳、立定跳远、跳绳中选择考试项目。学校也对同学们的体能和健康情况做了摸查,将逐步帮助同学们做好中考体育的体能储备和技术训...
陕西2015中考体育咋拿高分 视频攻略任性首发
华商报记者孙元华/文闫文青/图陕西省2015年中考体育考试项目(点击查看视频)1、中长跑(1000米、800米)200米游泳2、50米跑、立定跳远3、篮球4、引体向上、仰卧起坐、前掷实心球5、排球6、足球点击下载:陕西省体育中考服务手册