北美常见15种南瓜大科普!这么多种南瓜,到底应该怎么吃?

1.Fieldpumpkin,JackO'lantern田南瓜万圣节南瓜就是农场里常见的那个黄色圆形大南瓜,皮薄,主要用来万圣节雕刻南瓜灯(JackO'lantern)。果肉并不好吃,主要是吃他的南瓜子,在做南瓜灯的时候,把南瓜子掏出来,洗干净擦干,喷点油,撒点盐,扔到烤箱烤一下就可以了。图片来自于@istockphoto,版权属于原作...

秋天胃口好,给家人安排八道下饭菜,补充营养强体质,提高免疫力

1.把南瓜去皮去瓤,切成片,紫薯刮去外皮,洗净,切成片。蒸锅加入水烧开,把紫薯和南瓜放到蒸屉内,大火蒸15分钟左右,用筷子能把南瓜轻松扎透,南瓜就是蒸熟了。把南瓜放到碗内,用勺子把南瓜片压成泥,加入白糖,搅拌均匀,紫薯也用勺子压成泥。2.把南瓜泥放到盆内,分次加入糯米粉,一边用筷子搅拌,一边加糯米粉,直...

黄瓜苦瓜南瓜皆为降糖良药

用鲜苦瓜做菜,每餐50~100克,每日2~3次,用苦瓜磨成粉剂,每次9~12克,每日3次。南瓜南瓜含有较多的铬、镍微量元素,可降低血糖。南瓜又是高纤维食品,可以延缓小肠对糖的吸收,减轻胰岛细胞的负担,逐渐恢复其分泌功能。黄瓜黄瓜中含维生素C,可改善糖代谢,降低血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖,不参与通常...

秋吃南瓜胜补药,南瓜除了煮粥,还有更好吃的做法,收好

2.然后将南瓜面团分成约30克一个的小剂子,黑芝麻馅分成8-10克的小剂子。3.取一个南瓜面团小剂子按一个窝(如果面团太硬,有裂纹,少沾点水),放进一个黑芝麻馅小球。4.慢慢地转捏封口,轻轻的搓圆。5.然后用一根绳子对称着按压四次,在中间按进一粒枸杞或葡萄干,做为南瓜的把子。6.将做好的小南瓜生坯...

吃南瓜能降糖?别被误导了

要选对吃对南瓜南瓜种类繁多,从口感甜糯的贝贝南瓜到较为清淡的金瓜,含糖量有较大的差异。一般来说,口感越甜的南瓜含糖量往往越高。老南瓜往往比嫩南瓜含糖量高。此外,烹饪方式也至关重要。如果采用油炸、加糖等方法烹饪南瓜,会大幅增加人体能量和糖分的摄入量,对糖尿病患者控制血糖极为不利。相反,采用清蒸、...

南瓜咋吃更健康?

赵婧分析说，南瓜含膳食纤维，可以增加饱腹感，确实可能因此达到减肥瘦身目的(www.e993.com)2024年11月8日。但是，无论食用什么都应该适量摄入，考虑与其他食物之间的能量平衡。南瓜吃法很多，但最健康的方法还即无油无盐。因为南瓜对油、盐的吸附能力很强，有些人烹调南瓜习惯加入油、盐或肥肉来改善口感，但如此一来，健康的南瓜就变成了高脂...

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。三、血糖高最好不吃或多吃甜菜甜菜含糖不用多解释不能吃,但你认得吗?以后见了下图的这个蔬菜就不要动筷子了。四、血糖高最...

不晓得明天吃啥子?去趟菜市场就够了!

小南瓜嫩,不用削皮,直接切成丝,放盐,把水分挤干。热油,烧热了下锅,搁点味精就可以,因为之前放了盐,就不用再放盐了。煮小南瓜是把瓜切成块,里面有籽就去掉籽,清水烧开下锅煮,调蘸碟吃。但炒的比煮的好吃。很棒,不卖熟食不代表不会做菜,授人以鱼不如授人以渔,卖菜老板是大隐于市的厨神,不知道中...

“江西小炒”爆火,“饶帮菜”代表团来了!

豆豉果采用传统发酵工艺,将优质大豆、糯米经发酵成酱母,再加入南瓜或茄干等配料精制而成,具有浓郁的上饶风味。相传乾隆下江南时品尝之后,对这江西豆豉赞不绝口。上饶人每每谈到吃早餐,总少不了豆豉果。将圆坨坨的豆豉果切成条状,再搭配白粥,简直美味。除此之外,它也可以当作零食直接食用。

糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!

可做汤,可做菜,利水降压、稳血糖,很适合糖尿病人经常食用。7、黄瓜正餐能吃加餐也适合吃,清心清脑平稳血糖。8、菜花维生素种类多,营养好,可充当部分主食,对餐后血糖有帮助。9、菠菜降糖作用不错,有植物胰岛素样本,通便清热。培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食...