【科普】突然火了!年轻人纷纷去医院“吊脖子”?医生提醒→
2024年8月4日 - 网易
口齿轻闭,宁神调息,气沉丹田;2.双手自体侧移于小腹前,双臂自然圆屈,掌心朝上,中指相对,自然缓缓吸气,双臂缓缓举至胸前,然后翻掌举臂于头顶,同时足跟亦随之踮起;掌心向上,肩胛带动上肢缓缓带劲向上托举;3.上肢托举在最高处停留1-3秒钟,然后开始缓缓呼气,双手保持伸腕位从身体两侧自然落下,同时足跟回落地面,...
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口齿轻闭,宁神调息,气沉丹田;2.双手自体侧移于小腹前,双臂自然圆屈,掌心朝上,中指相对,自然缓缓吸气,双臂缓缓举至胸前,然后翻掌举臂于头顶,同时足跟亦随之踮起;掌心向上,肩胛带动上肢缓缓带劲向上托举;3.上肢托举在最高处停留1-3秒钟,然后开始缓缓呼气,双手保持伸腕位从身体两侧自然落下,同时足跟回落地面,...