正上市!这种水果维生素 C 含量惊人,但也是“热量刺客”!专家提醒...

冬枣最值得夸耀的营养素,是维生素C。含量之高(每100克果肉含243mg),秒杀绝大多数被大家默认为高维生素C的水果。比如每100克果肉含维生素C:62mg的猕猴桃、53mg的大山楂、33mg的橙子,以及22mg的柠檬。而每100克果肉维生素C含量还不到10mg的苹果、梨子、桃子、杏啥的,压根没有跟冬枣同台PK的机会!就连蔬菜...

什么蔬菜最伤胃?是洋葱吗?医生提醒:这4种蔬菜老年人谨慎食用

老崔点点头,眉头紧锁,“那除了洋葱呢,还有哪些蔬菜需要注意的?”“接下来要提的是生白菜,虽然白菜是很常见的绿色蔬菜,含有丰富的维生素C和纤维,但生白菜的粗纤维吃多了也容易刺激胃壁,尤其是对于消化功能不佳的老年人来说。”王医生继续解释,然后又说了第三种,“还有就是胡萝卜,生吃的话可能引起胃部不适,因...

正上市!这种水果维生素 C 含量惊人,但也是“热量刺客”!营养师...

而每100克果肉维生素C含量还不到10mg的苹果、梨子、桃子、杏啥的,压根没有跟冬枣同台PK的机会!图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷就连蔬菜中的维生素C翘楚——甜椒(每100克含130mg维生素C),在冬枣面前都要甘拜下风。这还只是最普通的冬枣,一些优秀选手比如沾化二代冬枣,维生素C...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

首先来看14款泡腾片的维生素C含量??????这次购买的泡腾片大多宣称可有效补充每日所需的维生素C，不少产品都将自己和水果含的维C含量相比较，比如“一片的维生素C含量相当于X个苹果、X个橙子、X斤樱桃……”那么实际情况如何呢？检测发现14款产品的维生素C含量差异非常明显最高的一款每片含1112mg最低的一款贝...

这种水果的维生素C含量很高还能抗氧化!春天吃正好

2.维生素C芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。1个拳头大的芭乐约为100克,吃1个就几乎能满足一般成年人一天的...

热量超级低,含水量高达97%,这种蔬菜不吃真的亏了!

即便是被广泛视为减肥佳品的黄瓜与大白菜,在热量比拼上也略逊一筹,它们的热量分别是冬瓜的1.6倍和2倍(www.e993.com)2024年11月27日。更令人惊喜的是,冬瓜的含水量高达惊人的97%,这一数字甚至超越了以多汁著称的黄瓜,也是其被民间誉为“利尿”良品的主要原因。在其他营养成分上,冬瓜还含有膳食纤维、维生素C、钾、瓜氨酸、丙醇二酸等成分。

你只知道维生素C?一文了解维生素大家族!

可以吃这些:动物肝脏、鱼肝油、乳制品、胡萝卜、南瓜、西兰花等深色蔬菜,其中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A。禁忌:孕妇过量摄入维生素A可能导致胎儿畸形。二、维生素B族维生素B可是个大家族,包括B1、B2、B6、B9、B12等。维生素B1(硫胺素)...

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高,更是苹果的21倍。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。

这种水果维生素C含量高还有助于抗氧化

维生素C芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。1个拳头大的芭乐约为100克,吃1个就几乎能满足一般成年人一天的维生...

这种蔬菜水分高达95%?保湿、抗老、提高免疫力!很多人没吃过它!

二、冰草有什么营养价值呢?冰草可以说是蔬菜中的“贵族”了,不仅极其少见,而且具有高营养价值,所以它的价格比较高一些。另外,它的水分含量高达95%,可以说,在蔬菜界里已经非常优秀了,它吃起来清爽解渴,又补充营养。1.丰富的维生素C冰草中富含维生素C。能够抵抗自由基的损害,增强身体免疫力,促进胶原蛋白的合成...