“冬养肾,保健康”,建议多吃5道补肾菜,补阳气免疫力,乐过冬
黑芝麻有“长生之食”的美称,它可以入肝经、肾经,益肝补肾。食材;黑米,大米,黑芝麻做法:1黑米淘洗放进电饭锅2大米淘洗,放进电饭锅里,两种米的量各一半3加入清水,比平时做白米饭的多一点,按下煮饭键4待饭煮好后,电饭锅跳闸,焖一会,打开,上面放上黑芝麻,搅拌均匀即可享用了。第二道:板栗烧排骨板栗...
一吃主食血糖就飙升?换这10种试试吧|杂粮|粗粮|面包|馒头|薯类|...
加工燕麦片的吸收速度快,升糖也快,糖友应选择生燕麦片煮粥。4杂粮饭黑米饭(GI:55%)、燕麦饭(GI:42%)、莜麦饭(GI:49%)等杂粮保留了谷粒的种皮,膳食纤维含量高,升糖慢。杂粮中还富含B族维生素、矿物质等成分,营养价值远高于白米白面。推荐:蒸米饭、煮米饭不推荐:高压锅煮饭、即食米饭食用量:每餐...
我家“黑米”不够吃了!这样做,比煮粥好吃十倍,软糯又香甜
6.泡好的黑米沥掉水份倒入大碗中,加入适量白糖(或红糖)、蜜饯、猪油(或食用油)拌均匀;7.再放入电饭锅中,加少许清水不要没过米面,把它蒸熟后搅散;8.窝形深盘或碗中先刷上一层食用油,如图再摆上南瓜条,间距要适中;9.然后用勺子把蒸好的黑米饭填入碗中,填满压实,再放入蒸锅中蒸约8~10分钟即好;10....
煮米饭时加点黑米对人体有什么好处吗?什么人不能吃黑米?
1.缓解便秘:对于很多的白领久坐族来说,这便秘情况可以说是非常常见的,如果在经常食用一些黑米饭的话,黑米当中含有的大量的膳食纤维要比白米饭高出5倍之多,可以促进人体的肠胃蠕动,对于便秘也是有着很好的预防作用。而且黑米的饱腹感更高,经常食用对于体重的控制有着很好的作用。打开网易新闻查看精彩图片2.抗氧...
黑米怎么蒸才会软?怎么做才能更好吃?
1,黑米应在清水中提前浸泡一下,使米身充分吸水膨胀,软化黑米,让其更易煮熟煮烂,在黑米加一点粳米或者其他谷物食材,可以让营养价值更全面。2,煮饭掺的水就要比平常做饭的水稍稍多点,等米锅开了以后,然后关小火量,以不冒出锅为原则,再继续煮。如果是用电饭煲和高压锅煮黑米饭,那煮的时间要长一些并且在饭好关...
孝心感天黑米饭
会选出优质的糯米,从山上采摘上好的枫叶回来,把枫叶洗净剁碎,用力揉搓,把枫叶的汁液搓岀来,倒进烧烫的铁锅里煮,煮开后把枫叶水装起来,等铁锅再次烧烫,再把枫叶水倒进去,反复几次,直到枫叶水与铁锅发生化学反应,枫叶水变黑才算“灼”好,放糯米浸泡半天再蒸煮,一锅乌黑泛着油光、散发着枫叶香味的黑米饭就出...
不管黑米饭、白米饭,留住健康青春就是好米饭,趣评黑米
说了黑米这么多优点,有什么不好的地方么?黑米种皮坚韧,不易煮烂消化能力弱的人要多煮煮再吃黑米所含铜比大米高1~3倍;不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用不易和四环素类药物同时食用,会影响吸收而降低疗效专业术语太高深,秀才表示看不懂,具体请咨询医师...
黑米为何不要随便吃呢,医生建议:5类人不宜多吃,望你了解下
(1)浸泡后再煮黑米外部有一层坚韧的种皮包裹着,不容易煮烂。没有煮烂的黑米不仅营养素无法溶出,吃多了还可能引起急性肠胃炎,吃黑米煮之前要先浸泡,提前浸泡的黑米更容易烂。(2)不宜加工想要黑米最大程度地保留营养成分,就不要进行精加工,因为黑米的营养物质贮存在黑色表皮层,如果对机进行加工会破坏里面原...
吃米和吃面,哪个更容易发胖?看完明白了……
2、食物别煮得太烂做米饭的时候,米水比越大、浸泡时间越长、蒸煮压力越大等都会导致米饭的GI值增加;煮粥的时候,熬制时间越久,粥煮得越烂,也就越容易消化吸收,GI值也会更高。3、注意饮食搭配一餐中不仅要有主食,还要有蔬菜和蛋白质食物,混合膳食更有利于控制餐后血糖。
糖友健康吃好饭-杂豆饭
1、至少提前30分钟将黑米洗净并放入冰箱冷藏浸泡。2、大米、黑米、荞麦的比例大约是6:1:2。3、放入电饭煲按煮饭键或杂粮饭键,煮熟即可。荞麦黑米饭其实,平时只要在煮的白米饭里面,加入粗粮杂豆类,就可以做成杂粮饭。一般推荐粗粮:大米的比例为1:2或1:3。这个比例既能满足粗粮的摄入量,又能避免煮出来的...