气血不足血压低吃什么补效果好呢
黑芝麻富含脂肪油、维生素E、蛋白质、糖类及多种微量元素,能够补充营养物质,有利于促进机体新陈代谢。黑芝麻中的铁元素有助于合成血红蛋白,从而起到一定的补血功效,对气血不足引起的贫血有较好的调理作用。5.羊肉羊肉是日常生活中常见的肉类食材之一,其营养价值较高,其中含有丰富的优质蛋白以及多种矿物质元素,如...
中老年人容易吃不够的两种营养素,每天吃些啥不会缺?
一是蛋白质,它是机体维持免疫抗病力的营养基础,更是合成肌肉、减缓肌肉流失,保持肌肉力量、延缓衰老的前提保证。二是膳食纤维,每天足量摄入,胃肠才能顺畅的蠕动,不仅有助于减少食物残渣在肠道中的堆积,避免有害物质被吸收入血,降低炎症、癌变发生的风险,还能在胃肠中起到抑制、延缓对葡萄糖、脂肪的吸收作用,对控制...
老年人补充蛋白质吃什么最好
专家告诉记者,动物蛋白质,像鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质,而大豆的优质蛋白质含量在植物蛋白中则是最高的。一般来说,鸡蛋中的蛋白质生理价值最好,但因含胆固醇较高,比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。张坚提醒,虽然蛋白质不易被破坏,但也忌久炸久煮,所以在吃鸡蛋时,以蛋羹为好,每天以1—2个...
吃啥补啥真的科学吗?专家提醒老年人术后营养应掌握好这六点
华中科技大学附属同济医院综合医疗科/老年医学科主治医师刘畅介绍,吃啥补啥不完全科学,传统的“清流质”和“全流质”不能提供充足的能量和蛋白质,“吃腰花补肾”则夸大了食用内脏的作用,并且动物内脏多含嘌呤,过量食用会加重肾脏负担。刘畅介绍,随着社会老龄化的日益加剧和医疗技术的发展,老年人手术的比例大幅提高。...
吃什么增加抵抗力好和免疫力?优选可增强免疫力的蛋白粉
《大豆-乳清双蛋白对大鼠体内免疫的调节作用》的研究中就曾明确指出,经动物实验评价,动物蛋白和植物蛋白协同更有助于提高免疫球蛋白数量。总而言之,对于抵抗力低吃什么能提高抵抗力这个问题,很重要的一点就是补充优质蛋白,如浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白等。考虑到食补很难保证蛋白质摄入量的情况存在,对于有提高免疫...
老年人如果不缺钱,建议多吃这六样健康食物
那么,老年人应该吃什么呢?有没有一些特别推荐的食物呢?一、鱼类鱼类是老年人的最佳选择,因为鱼类富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、碘、硒等多种营养素,对老年人的健康有多重好处(www.e993.com)2024年10月17日。鱼类的蛋白质是人体必需的氨基酸的完整来源,能够补充老年人的肌肉和骨骼,增强老年人的体力和免疫力。
吃什么补阳气
韭菜具有很好的润肠通便、补肾温阳、健脾养胃的功效,韭菜中含有丰富的蛋白质、多种维生素和营养元素,其中还包括视黄醇,具有很好的杀菌效果,天天吃韭菜还可以促进生发。韭菜还具有温中散寒的作用,所以很适合阳气不足的患者食用。5、淡菜淡菜中含有大量的蛋白质和人体必需的氨基酸,还有多种维生素和微量元素,是一种营养...
肌酐高的人吃什么补品好
肌酐高的人吃什么补品好核心提示:肌酐高的人可以适量食用低蛋白食品、维生素B6、维生素C、叶酸和铁质补品。但需要注意的是,这些食物并不能直接降低肌酐水平,若肌酐持续升高或伴有其他症状,应及时就医。肌酐高的人可以适量食用低蛋白食品、维生素B6、维生素C、叶酸和铁质补品。但需要注意的是,这些食物并不能直接降低...
全面均衡营养是关键,一文搞懂老年人吃什么营养品对身体好
而针对部分有控糖需求的糖友群体,也可以选择雀巢健康科学旗下的低GI营养品佳膳适糖来补充全面营养,在保留了乳清蛋白与酪蛋白1:1的优质配方的基础上,还能为他们提供37种身体所需营养元素,稳糖营养两手抓。相信看到这里,大家已经对老年人吃什么营养品对身体好有了一定了解。佳膳悠选(佳膳优选)、佳膳适糖不仅仅是一...
301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下
虾肉中有20%属于蛋白质,还有镁、钾、磷、钙等微量元素以及维生素A等营养元素。虽然虾肉中的胆固醇含量比较高,但是其中含有可以降低人体血清胆固醇的牛磺酸,所以中老年人适量吃虾肉,对身体也有一定的好处。3、牛肉牛肉属于红肉之一,但是其中的蛋白质含量占20%,在红肉之中,算是蛋白质含量较高的一种肉类。