老中医二十多年经验分享:睡不着是肝不好,到底是哪里不好呢?

中医上讲肝开窍于目,肝火旺或肝血不足都会引起眼睛干涩的问题。肝火旺盛、肝火上炎表现为视物模糊、眼红眼干,还会伴有失眠早醒、头昏头疼、急躁易怒、面红耳赤、口干口苦、胸胁疼痛、舌红苔黄等情况。而肝血不足的人呢,大多会出现眼睛干涩、失眠多梦、醒后浑身酸软无力,同时呢还会有头晕耳鸣、面色不华、月经量...

“睡眠不好,多是肝火旺”,建议多吃这菜!

首先,可以尝试生吃苦瓜,因为苦瓜中的营养成分在生吃时可以得到更好的保留。如果无法接受其苦涩的味道,也可以选择用水焯或者烹饪方法去除部分苦味,例如炒、炖、凉拌等方式。此外,可以将苦瓜与其他蔬菜、肉类等搭配食用,增加口感的多样性。然而,需要注意的是,苦瓜性寒,长期食用或者食用过量可能会导致脾胃虚寒,容易引起腹...

肝火旺睡眠不好?试试这些茶,效果好又快!

2.枸杞茶:枸杞具有补肝益肾、明目润燥的作用,适合长期使用电子产品引起的眼睛疲劳及肝火旺的人群饮用。枸杞茶能够调节肝脏功能,增加人体免疫力,缓解睡眠质量不佳等问题。3.绿茶:绿茶不仅具有去火、降血脂、降压的作用,而且茶叶含有一定的茶氨酸和维生素B、维生素C等,能够提高人体免疫力,缓皮肤衰老,适合秋肝火旺的人...

春季睡眠不好,多半是肝火旺,不妨试试这些方法“降火”

当然,要是能选择其他的户外运动,效果会更好。锻炼身体的同时,还能舒缓心情。5、药物调理若是肝火旺盛的情况比较严重,对于身体健康和生活造成了严重的影响,那有必要及时看医生。最好选择看中医,只需要在医生的建议下口服降火、疏肝理气的药物,就能起到调理身心的作用,效果明显。写在最后:想要改善春季睡眠不佳...

失眠睡不着,多是肝火旺,中医一方清肝泻火,助你一觉睡到天亮!

一个疗程之后,每天都能睡够8个小时,大便通畅,头晕减轻,胃口也变好不少。最后我想强调的是,虽然肝火旺盛会引起口干口苦、头晕耳鸣、目赤肿痛,小便发黄等阴虚症状,但是症体还是偏向阳亢,所以治疗是应该以泻实为主,补虚为辅。但如果你的症状偏向虚,精神萎靡、怕风畏寒、瘀生低微等虚证,就不能用泻肝安神丸,而...

刘四军:经常失眠,跟肝不好有关?避开3个雷区,降肝火调睡眠

1、胁肋疼痛:当肝火旺盛时,会涉及到两肋,导致胁肋疼痛,而且这种疼痛感会随着肝火的加剧而加重(www.e993.com)2024年11月14日。2、耳鸣,耳聋:中医认为“肝肾同源”,肾又开窍于耳,所以当肝火过旺时,会使肝火上攻,引起耳鸣、耳聋的情况,有些人还伴有口苦、面赤的现象。3、容易发脾气:肝火旺导致虚火亢盛,会让人心情烦躁,容易发脾气。而“...

睡眠不好多是肝火旺,多吃这2蔬菜,镇定安神降肝火,一觉到天亮

1、芹菜中富含的豆固醇有助于调节胆固醇，具有降脂益心的功效。多吃芹菜可以维护心血管健康，减少心脑血管疾病的发生风险，提升睡眠质量。2、黑木耳含有丰富的膳食纤维和微量元素，具有抗衰老、排毒养颜的作用。在炒菜中加入黑木耳，不仅增加口感，还有助于改善肝火过旺引起的失眠问题，有助于调节情绪，维护身心健康。...

“睡眠不好,多是肝火旺”,多吃这4菜,润肺腑、降肝火、助睡眠

在快节奏的生活中,不少人因为工作压力大、生活紧凑,导致睡眠质量下降,甚至失眠困扰。俗语说:“睡眠不好,多是肝火旺。”肝火旺盛可能导致情绪不稳、易怒、失眠等问题。因此,在饮食上调理肝火,是改善睡眠的一个重要方面。下面,我们将介绍四种食材,它们具有润肺腑、降肝火、助睡眠的功效,通过烹饪美味佳肴,来帮助大家改...

睡眠不好,多是肝火旺,建议多吃这3种菜,清肝火,一觉睡到天亮

这道苦菊西红柿油炸花生米碎拌紫甘蓝,口感清爽,香脆可口,不仅美味可口,而且有助于清热解毒,促进睡眠。通过多吃这3种蔬菜,茼蒿、莴笋叶和紫甘蓝,我们可以有效清肝排毒,改善睡眠质量,让我们一觉睡到天亮。让美食成为我们迈向健康生活的桥梁,让清新的蔬菜为我们带来深度的睡眠享受。

“睡眠不好,多是肝火旺”,建议多吃3种蔬菜,清肝火一觉到天亮

睡眠不好,多是肝火旺所致。通过合理的饮食调理,清泻肝火,改善睡眠质量。苦瓜炒蛋、菊花枸杞茶、芹菜百合炒肉丝这三样佳肴,不仅美味可口,更蕴含着丰富的营养价,是调理肝火、助眠安神的佳品。让我们从日常饮食做起,关爱自己的肝脏健康,享受每一个宁静的夜晚吧!