“最多人同时交替步跳绳” 花都千名青少年创吉尼斯世界纪录
10月18日上午,1100名青少年齐聚广州市花都区花东学校,在岑小林、谢凯宇、张崇杨等八位世界冠军及花都跳绳“梦之队”的带领下,同步摇动跳绳,成功挑战了“最多人同时交替步跳绳”吉尼斯世界纪录(见上图)。根据评判标准,挑战者需在一分钟内保持双脚交替跳,且绊倒次数不超过三次,最终合格人数需超过总数的90%。经过激...
开学后为孩子“抢”回9小时睡眠,这个方法真的绝了...
从4月9日开始,每天放学后爸爸带着进行30分钟羽毛球+跳绳+体能小运动。运动后,几乎每次都可以在20:00前完成作业。至于睡眠时间,我们尽量在追求21:00前上床,但是通常还是会磨蹭到21:20左右上床,21:40左右睡着,早上7:15起床。每天睡眠时间9个半小时左右。可能是运动增加多巴胺、运动出汗排毒(特别是排出情绪毒素)...
我53岁的退休生活: 虔诚的日做四件事,即是花好月圆。
其实,饮食上只要不吃垃圾食品,其他能吃得进排得出都是好的。总得一句,最好的健康饮食:三餐多营养,四季讲卫生。有时也会用这些健身器材三、适度的运动有氧运动游泳,慢跑,快跑,跳绳,跳广场舞等都是不错的选择。人到了一定年龄,新陈代谢慢了,饭后半小时运动可以帮助消化,燃烧脂肪,让我们身轻如燕。我...
给近三年最好的10部年代剧排个名:《人世间》第6,第1名没有争议
第5名:《曾少年之小时候》豆瓣评分/播出时间:8.6/2023年去年的一部黑马剧,几位主演都没啥名气,看名字透着一股烂剧的气质。没想到看过后的观众都直呼真香,好久没看过不狗血的青春年代了。该剧讲述了三个少年的成长,充满烟火气的胡同生活以及青春洋溢的少年气质都非常打动人心。剧中出现的游戏,跳绳、踢毽...
运动降血糖是真的!上海交大研究:这2种运动降糖效果最好
上海交大研究:这2种运动降糖效果最好糖尿病作为常见的一种慢性疾病,虽然现在治疗糖尿病的手段有很多,但要控制糖尿病并发症的产生,除了控制饮食,还需要运动的配合。那么,每天运动多久能降糖?什么时间运动最降糖?什么运动降糖效果最好?今天一篇文章讲清楚!
你更适合哪项运动?解锁属于你的“运动处方”
和运动强度才是最好的高血压患者有氧运动对降压有较好的作用如慢跑、步行、打太极拳等高血压患者可以根据自我喜好选择2~3种运动方式并随时观察运动时的心率推荐每周运动5次每次1小时左右(包括热身活动)高血压患者应尽量少做剧烈运动尤其是需要弯腰、低头的运动...
一天什么时候跳绳减肥最好
由于个体差异较大,并没有“一天什么时候跳绳减肥最好”的固定说法。通常情况下,建议在早上、中午或晚上进行跳绳运动。1.早上:一般可以在早晨起床后半小时左右适当进行跳绳锻炼,此时机体经过一夜的休息和恢复,体内已经积存了大量的水分,晨起后人体处于较为清醒的状态,精力充沛,可以更好地完成跳绳动作,有助于燃烧脂肪...
糖尿病降血糖,时间要选对,6个运动最好,推荐给您!
糖尿病人什么时间运动效果最好?一般来说,糖友在进食后1~2小时,血糖会升到最高值,然后开始缓慢下降,直到下一次进食再回升。所以,尽可能在饭后1~2小时进行运动,这时血糖较高,通过运动可以快速消耗葡萄糖,维持血糖的稳定。但是不宜在空腹情况下运动,因为空腹时体内的葡萄糖已经几乎消耗完毕,此时运动会加速血糖的...
医学减重专家大白话: 孩子的体重管理有份"黄金时间表"
所以呢,我们往往要把这个体重管理的关键时间放在6岁,不管孩子胖不胖,要家长先学会吃什么样的饭最合理,最有营养,对于孩子最有帮助。而不要等到6岁以后,家长肉眼可见孩子肥胖了,再想着来减重。当然如果孩子已经超过6岁,那么家长这时候应该尽快认识到,培养良好的生活习惯的重要性,现在开始也还不晚。
一项被低估的有氧运动,比跑步轻松,还对膝盖友好
2在爬楼之前,最好热热身爬楼梯前应针对膝、踝关节进行热身活动,避免关节活动损伤的现象发生。平时日常生活中最好经常做下蹲、起立等练习,使关节得到充分运动。3穿一双舒适的鞋子爬楼这样可以减少足底的反射刺激,减轻膝、踝等关节的作用力。如果穿的是高跟鞋或不合脚的鞋,还是建议乘电梯。