立冬|小体Jiao你肌肉拉伤自我康复小妙招
1.拉弹力带(加大负荷)使用更大阻力的弹力带,让损伤者双腿交替进行大范围、快速的膝关节屈伸活动。每天3-5组,每组20-30次。2.功能性锻炼可进行单腿侧向跳,绳梯练习,跳台阶等运动练习。小体建议预防比治疗更重要。重视运动伤害的预防,就是保护我们自己的身体。来源:”上海体育“微信公号...
他把香港热销的古传中医秘方带回内地,用一贴膏药,解决了百万人...
调体活经络的香港通脉黑膏贴。古籍医书《灵枢》中载:“发于腋下,赤坚者日米疽,砭之,涂以豕膏”,通脉膏便承继了这一原理,采用香港黑膏制贴,通经络,调虚实,专治现代人关节骨痛,因此深受欢迎。一个山东生意人,就是在一次香港行中,偶得一款古方通脉膏贴,慢慢治好了肠胃炎,他想,长期代购太麻烦这么好...
有氧运动抗癌实锤!研究:每周5次每次30分钟,激活特定免疫细胞
癌友的日常运动量减少,骤然开始运动也可能带来肌肉拉伤、扭伤等问题,正确的做法是在运动前进行热身,运动后学会放松肌肉。比如运动量为30分钟,热身时间最好达到10-15分钟,活动踝关节、髋关节、腕关节等,预防运动损伤。多个抗癌名人,分享抗癌秘方,值得学马拉松抗癌者——贺明被查出肺癌晚期,医生告知只有3个月的生存...
致敬浙江勇士!四大天团、在杭11位医生护士等获全国先进今天在北京...
在党委带领下,浙大二院以最大努力、最实举措,做好前线的技术支持、物资保障、家庭关爱:精心选派精神卫生科主任,第一时间缓解员工和患者的心理压力;以“员工安全”为核心要义,感控流程细之又细,专项培训、专岗监督,自主编写感控口诀,实现全体队员“零感染”;物资保障“哪里有需求、哪里就有供应”;员工关爱“一家一策...
暴脾气!坎特怒砸板凳 太痛!捂手恐骨折复刻小斯
派对办得很成功,大家玩得很尽兴,朋友都走了之后,米勒开始收拾屋子。在刷盘子的时候,米勒出了意外,误将自己的右手划伤,被迫去医院缝了9针。手部受伤的米勒不得不缺席接下来与超音速的比赛。布雷克,脚踩钉子受伤布雷克在加盟湖人后不久便发生了一件令人捧腹的搞笑事件,在新赛季训练营中,赤脚走在海滨停车场的...