这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了

紫苏叶:高营养深色蔬菜别看紫苏叶长得不大,它可是高营养的深色蔬菜。紫苏叶中富含膳食纤维、矿物质钾、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素K、叶酸等营养,而且含量都很优秀,直接碾压很多我们常吃的深色蔬菜。1膳食纤维紫苏叶的膳食纤维含量高达7.3克/100克[3],这比我们常吃的大白菜、小白菜、芹菜、韭菜...

保护视力别只吃胡萝卜!这5种食物越吃眼睛越亮 老人孩子都适用

所以,多吃一些菠菜对保护视力大有裨益。02蓝莓蓝莓也是保护视力中备受欢迎的食物,它被誉为“小神奇水果”,小的个头、大大的能量,蓝莓富含花青素和维生素C,具有很强的抗氧化功能。这些成分有助于改善视网膜血液循环,减缓眼睛衰老,保护视网膜免受阳光紫外线的伤害。因此,经常食用蓝莓不仅可以保护视力,还能够延缓眼...

这种营养素能保护眼睛,经常看手机的人一定要吃够!

在我们常吃的深绿色蔬菜中,有这样一种成分,它被称为“视黄金”,具有很好的护眼功效,那就是——叶黄素。平时,不少人会使用防蓝光眼镜来保护眼睛,这是因为,很多电子屏幕发出的蓝光可穿透眼球直达视网膜及黄斑,从而对眼睛产生伤害。而黄斑中的叶黄素却能过滤掉蓝光,是天然的护眼成分。叶黄素作为抗氧化剂,可促进视...

7月,宁愿不吃肉,也不要错过它,正当季,孩子多吃对眼睛好

红薯叶并不难吃,而且口感滑滑的,对于我们这些电脑族和手机族来说,是非常好的护眼食品,对小孩子来说,也是可以保护他们的视力的。红薯叶只需要简单清炒就可以了,或者拿来煮汤,都非常美味,下面分享一个做法,一起来看看吧～清炒红薯叶食材:红薯叶、大蒜、干辣椒、盐、白糖、味精、食用油。做法:第一步,把红...

它是“平价护眼菜”,越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗衰老,现在正上市!

苋菜炒过后渗出的红色汁液就来自其中的花青素。有研究发现,新鲜红苋菜的花青素含量为5.46毫克/克,比其他紫色蔬菜,如紫色油菜花青素含量高1倍[2]。花青素具有很强的抗氧化、抗炎作用,对于保护心血管健康、预防衰老都具有积极影响。此外,花青素的抗氧化作用对于保护视力,改善视疲劳也有一定作用。

过年不打烊!假期多吃它,过滤蓝光,为眼睛保驾护航

伟灵格叶黄素酯复合果蔬饮,对于平时饮食不太均衡,蔬菜摄入不足的孩子们来说绝对是雪中送炭,好喝又营养,每天一条轻松补充叶黄素酯5毫克(www.e993.com)2024年11月6日。伟灵格作为英氏旗下专业营养品牌,专注于婴童营养品,并且英氏在2023年参与制定T/CIET254--2023《眼部营养食品通则》,有实力、够专业、更放心所以很多妈妈对这牌子都是闭眼入!

叶黄素能预防近视吗?能护眼吗?

叶黄素是一种广泛的存在于绿色蔬菜里的色素,这种色素的颜色偏黄红,可以有效的吸收蓝光,从这点上来说,确实有保护眼睛的作用[1]。叶黄素在人体里集中在人眼睛的黄斑部位,那黄斑是什么来的呢?外界光线落到视网膜上,我们也因此拥有视觉,看到这个世界。而视网膜的正中央位置就叫做黄斑,人的中央视力就是靠黄斑区的细...

蔬菜多吃“它”,促进骨骼生长,保护眼睛视力,小孩吃特别好!

菠菜不仅味道非常好,它的营养价值也很丰富,菠菜含有胡萝卜素,被人身体吸收后就转化成维生素A,对促进蛋白合成、骨骼分化都有帮助,因此能促进生长发育,还能提高身体免疫力,所以平时多炒一些菠菜给孩子吃也是很好的。并且还有研究表明多吃菠菜可以保护视力,平时孩子在学校长时间看书就很消耗视力,再加上现在电视、手机、...

【一百个我知道】多吃蔬菜水果有利于保护眼睛

一百个我知道多吃蔬菜水果有利于保护眼睛发布时间:2023-01-0811:47来源:科普中国(责任编辑:卢芳)版权声明凡本网注明“来源:重庆网络广播电视台(视界网)、重庆手机台”的所有作品,系由本网自行采编或经授权使用重庆广电集团(集团)各频道节目,版权及相关权利属重庆网络广播电视台(视界网)所有。

春天吃什么蔬菜好?这几种时令蔬菜,营养又美味!

菠菜的营养价值高是众所周知的,而春季的菠菜更加养生,菠菜中含有大量的抗氧化物质,多吃菠菜可以缓解皮肤粗糙的症状,起来养肤的作用。专家研究表明多吃菠菜,可以起到保护眼睛的作用,预防和缓解眼部疾病。菠菜中含有的胰岛素可以缓解缓解高血压,高血压患者要多食用菠菜哦。