科学吃瓜—“紫薯”、兴奋剂都是怎么回事儿?
促红细胞生成素如前文所述,可以增加血红蛋白含量,但是会使血液黏稠、血流缓慢,导致血压增高、心脏负荷加大,导致一系列心脑血管问题。可以极大地增强有氧能力,在长跑、长距离游泳、自行车等项目上可能出现。β2-激动剂通过兴奋气道平滑肌和肥大细胞膜表面的β2受体,发挥支气管舒张作用;可提高肌肉力量;可兴奋呼吸系...
老是感冒怎么提高免疫力?建议从饮食入手#蛋白粉哪个牌子好
豆制品:豆腐、豆浆、腐竹等,这些食物也是获取优质蛋白质的重要来源之一,并且它们所含的蛋白质中人体必需氨基酸含量充足、组分齐全,属于”优质蛋白质”。此外,大豆蛋白还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分,且不含有胆固醇,适合各个年龄段的人群食用。干果类:干果类的蛋白质的含量较高,如亚麻籽、...
藏不住了!这个谷物降血脂、降血糖,尤其适合中老年人吃!
1、碳水化合物青稞中含有丰富的碳水化合物,是人体能量的重要来源,它能为身体提供持续的能量,满足日常活动的需求。2、蛋白质青稞蛋白质含量较高,且氨基酸组成较为合理,包含人体所需的多种必需氨基酸,易于被人体吸收利用,有助于维持身体的正常生理功能,促进组织修复和生长发育。3、膳食纤维青稞富含丰富的膳食纤维...
这种三块钱就能买一斤的菜,被称为“地里长出的肉”!赶紧吃
毛豆的蛋白质含量高达13.1克/100克,这都能和鸡蛋相媲美了,有些毛豆的蛋白质含量能达到40克/100克,与黄豆不相上下,是猪瘦肉的近两倍。并且,毛豆蛋白质的质量高,各种氨基酸比例接近于人体蛋白质的氨基酸组成,属于优质蛋白质,人体对其吸收利用率较高。2膳食纤维毛豆的膳食纤维还是不错的,不溶性膳食纤维...
消费降级的中产,被健身圈的“三鹿奶粉”围猎?
乳清蛋白是从牛奶中提炼浓缩出来的,高品质的蛋白粉制造成本并不低,于是,用廉价氨基酸来冒充蛋白质就成为增加利润的好(sou)办(zhu)法(yi)。假设厂商生产了20克蛋白粉,然后再加进去10克廉价氨基酸,就可以伪造出30克蛋白质的含氮量。事实上,这种偷工减料的路数早在几年前就已经出现在国外的蛋白粉当中。...
鱼翅真有那么好么?|海参|鱼唇|鲨鱼|海鲜_网易订阅
这种“鱼翅精”其实就是植物水解蛋白的调味液,在109摄氏度的高温下,用浓盐酸来对它进行水解(www.e993.com)2024年9月7日。过量的浓盐酸在水解过程中会和植物蛋白中没有清除干净的脂肪生成三氯丙醇。有实验证明,该物质对机体的肾脏、肝脏及生殖系统有损害作用。若摄入过多这类假鱼翅,其工业明胶中含有重金属六价铬离子等,会有致癌风险。
主食与寿命关联密切?医生建议:饮食应均衡,这样吃更健康!
研究人员建议:中老年人的饮食应以高碳水、低脂肪为主,且适当减少蛋白质,以此更有利于延长寿命。因此,主食对人体健康起着重要作用,影响着人体的寿命,我们需重视主食的正确摄入。二、哪种主食对人体更健康?所以,为了身体健康,不吃碳水化合物是不行的。
普洱茶营养含量多少,探究普洱茶的营养价值:究竟含有多少营养成分?
普洱茶含有丰富的好处多酚类化合物、生物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质和有机酸等营养成份,对身体有多益处。它具有抗氧化、调节血压和血糖、保护胃肠道健等功效。然而,要注意的都是是,普洱茶中的***含量相对较高,敏感人群饮用时需谨。此外,如果想要充分吸收普洱茶中的营养成份,建议循序渐进地饮用,避免一...
健康的血糖范围是多少?血糖过高或过低,都不是好事
由于患者体内血糖含量过高,为了维持机体的正常运作,就不得不损耗体内的脂肪和蛋白质,这就会导致蛋白质、脂肪等物质出现代谢混乱的症状,对我们的心血管部位会造成较为严重的损伤。血糖高了很可怕,而血糖过低对人体的伤害也不小。轻则出现头晕目眩,四肢无力等症状,严重者甚至会因为供血、供能不足,而出现抽搐、意识模...
中老年人怎么通过饮食,延长寿命?50岁和70岁后饮食有哪些不同?
1、维持适当的蛋白含量为了维护身体和免疫力,老年人要吃足够多的蛋白质。可以选择优质的蛋白质,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类等。2、多吃些膳食纤维膳食纤维对维持人体的消化功能有一定的作用,它可以加快肠胃的运动,延缓食物在肠道中的转运,从而预防便秘和结肠癌等疾病。老年人要多吃一些含有丰富膳食纤维的食品,如新...