【健康科普】入秋后 这几种水果有益健康

含水量>70%的石榴在干燥的秋季就像沙漠中一汪清泉,同时,别看石榴长得水灵灵的,它的不溶性膳食纤维含量可不低哦,足有4.9g/100g,可以说是维护肠道健康的好朋友了。此外,石榴还富含维生素E,超过了大部分的水果,而维生素E是一种强力的抗氧化和抗衰老的脂溶性维生素,对于维持机体健康活力特别皮肤健康很有帮助。

经常喝酒、但不喝多,一般不超过2两,对身体是好事还是坏事?

对于心血管疾病和其他慢性疾病的患者、孕妇或哺乳期妇女、以及儿童和年轻人,建议戒酒;以往没有喝酒习惯的健康成年人,以后也别喝酒。最后劝告大家,如果实在改不掉喝酒的习惯,在其他方面要坚持健康的生活方式,比如多运动、多吃新鲜蔬菜和水果、保持身材不发胖、不吸烟,可能有助于减弱这种危害;但无论如何,滴酒不沾才...

孕期饮食指南:桃子,吃还是不吃?桃子对孕妇的益处及食用指南

桃子中的抗氧化物质和维生素C有助于增强孕妇的免疫力,减少感冒等疾病的发生。4.促进胎儿发育桃子中的多种营养成分对胎儿的生长发育有积极促进作用。四、孕妇吃桃子的方法孕妇吃桃子,除了直接食用外,还可以尝试以下健康的食用方法:1.桃子沙拉将桃子切成小块,与其他水果如蓝莓、草莓等混合,淋上少许酸奶或蜂蜜...

假的!又在朋友圈出现!福州人别信!|果蔬|酸奶|螃蟹|农药|益生菌|...

要特别注意的是,不管是“防弹咖啡”还是生酮饮食,都不适合孕妇、哺乳期妇女及老年人等特殊群体。普通人群偶尔品尝“防弹咖啡”是可以的,但一定要控制量。一旦每日咖啡因摄入量超过400毫克或单次超过200毫克,便可能诱发焦虑、紧张及烦躁等负面情绪。9.反季节果蔬会使用很多农药,吃了有害健康?流言:反季节果蔬会...

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

9.孕妇和乳母文/张春梅(北京潞河医院临床营养科)知识链接想减肥还不想节食?教你巧用“食物交换法”零食能满足“口腹之欲”,但如果摄入过多,对身体的影响是很大的,尤其对于减肥人群来说更是能少吃则少吃,不如试试将不健康的食物替换成同样美味但更健康的食物,下面就教大家几个食物交换法,也许牺牲了一些口...

孕妇吃水果有益健康,但这些水果禁忌孕妈要牢记,不然会适得其反

西瓜水分充足、味道甜美,是夏季消暑降温中不可缺少的水果,很多准妈妈们喜欢将西瓜放进冰箱冷藏,西瓜冷藏虽然口感更佳,但是西瓜属于寒凉食物,具有清热、止渴、解毒的作用,对于脾胃孱弱的孕妇来说是不能食用的(www.e993.com)2024年11月19日。香蕉香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。长期...

不受子宫喜欢的4种水果,要避开,多吃5种水果,有益于女性健康

秋天可以多吃点梨子,梨子的水分多,被誉为“天然矿泉水”。不过,梨子也是一种寒性水果,如果女性朋友有宫寒、痛经的现象,就不适宜吃梨子了,否则会延长经期,不利于经血的排出,影响子宫健康。3、西瓜在夏天,估计没有人能抵挡得了西瓜的诱惑,不过现在是秋天了,也还有西瓜,但是到了秋天的西瓜,女性朋友还是尽量不要...

水果和蔬菜之所以有益健康,正是因为其中一些物质有害

编者按:为了抵御衰老和疾病,一般人都会建议你多吃水果和蔬菜,甚至服用各种补充剂,但有证据表明,长期以来那些被认为可以改善健康的抗氧化维生素补充剂是无效的。水果和蔬菜确实有益健康,但不一定是因为它们能帮你抗氧化。而是因为水果和蔬菜中一些轻微的有毒的、略有压力的化学物质,这些物质能“激活”我们的身体。吃那...

多吃水果有益健康!但这样吃就是“垃圾”

我们都知道水果含丰富的维生素和果糖,是非常健康的食物,多吃水果有益身体,但吃水果有讲究,犯了下面要说的几个误区再健康的水果也会吃成“垃圾”。其一,空腹吃水果水果不建议空腹食用,空腹是胃里胃酸过多,而水果多含有果酸,空腹食用会加重胃酸,刺激胃粘膜的分泌,长期空腹食用水果的习惯对胃部的伤害极大,有胃溃疡...

孕妇吃水果的注意事项

水果是非常有益的食物,营养价值很高,但是,吃水果也非常有讲究,要正确的选择适合自己的水果,才能让身体更好的吸收,才可以越吃越健康。那么,孕妇吃水果要注意哪些方面呢?重庆安琪儿妇产医院妇产医生高雪清表示,怀孕是件非常令人高兴的事情,但怀孕期间的各方面饮食都会直接影响孕妇和孕宝宝的健康成长,都说病从口入,所...