节后健身房人满为患?绿瘦教你科学健康甩掉“假期肥”

建议每周坚持5次中等量的有氧运动,每次运动时间在30分钟以上。这样有助于燃烧脂肪,提高身体代谢水平。有氧运动+抗阻训练为了更全面地锻炼身体,建议将有氧运动与抗阻训练结合起来。有氧运动有助于燃烧脂肪,而抗阻训练则有助于增加肌肉量,提高基础代谢率。运动前热身,运动后拉伸运动前进行适当的热身活动,有助于...

晚上来相聚!避开人流高峰,运动让假期更精彩

10月3日晚上，都市现场记者走进南昌市内多家运动场馆，看到不少运动爱好者们正挥洒着汗水，释放着激情。运动爱好者万小宇：国庆节要上班，上班之后晚上就约了朋友到这边来打球。差不多国庆七天，人家都在外面，我在这里健身。很满意锻炼健身的安排，国庆七天乐，在球馆乐。也有避开白天拥挤的城市，特意选择晚上来运...

化州全民健身热潮涌动 国庆假期运动成新风尚

茂名网讯足球场上球来球往、羽毛球爱好者在场上挥拍扣杀、田径跑道上人流如织……国庆假期,化州市民除了走亲访友、出门旅游外,还选择运动健身作为假期生活的“打开方式”,“健康过节”成为市民乐享假期的新时尚。10月6日晚上7时许,在化州市康景体育馆旁边的户外篮球场,球员们奔跑、运球、跳跃、传球、上篮,你争我...

大爷沉迷健身房锻炼,脱下衣服的那一刻,多少年轻人流下泪水

大爷沉迷健身房锻炼,脱下衣服的那一刻,多少年轻人流下泪水2024-01-1116:05:12小三国搞笑山东举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败小三国搞笑696粉丝小三国搞笑,只为酷爱搞笑的你00:12董明珠工作心狠手辣,因为一张纸就开除员工,原则问题...

江苏省全民健身运动会丨轮滑掀起“追风”运动热潮

新华报业·新江苏讯日前,江苏省第九届全民健身运动会轮滑比赛全部结束。本届全民健身运动会有单排轮滑球、速度轮滑和自由式轮滑三个项目,共吸引全省12个设区市近千名轮滑爱好者参赛。轮滑是一项充满竞技魅力的时尚体育运动,近年来随着轮滑进校园、城市赛事升温、场地设施完善等利好举措的深入开展,江苏轮滑项目的群众...

运动健身有了新去处 中国体育彩票体育运动公园亮相楚雄州武定县

公园日前在楚雄州武定县落成,这个由云南省体育彩票管理中心建设的体彩体育运动公园位于武定县体育馆广场,包括智能健身路径、灯光塑胶篮球场、健身步道等体育设施,已通过验收的篮球场将于近日正式向群众免费开放,中国体育彩票携广大购彩者公益奉献所建成的运动公园,将为当地老百姓提供更加优质便捷的运动健身场所和服务,让...

来运动再喝杯咖啡,政府场馆对接市场,家门口的健身房也很时髦

改造前的二楼健身房改造后成为咖啡厅原来三楼的乒乓球房改造成市民共享健身房根据时段不同，每小时只需3元、6元、9元，市民共享健身房是周边居民运动最实惠的选择。原来二楼的健身房调整到三楼，增加了采光和空气流通，受到市民的一致好评。一大早，市民陈小姐就来到共享健身房等开门。“早上7点到9点，锻炼一...

节后运动健身“热辣滚烫”

她坚持健身已经快3年了,健身已经成为生活的一部分。在她看来,因为工作原因,需要长时间久坐不动,不仅有职业病,还容易长胖。健身一来为了保持好身材,同时也想通过锻炼调节心情、提升体能。“先定个小目标,把年后穿着有些紧的瑜伽裤练松一点。”她笑着说道。

既能停车又能健身 西安这些城市桥下空间陆续被激活

5月中旬以来,记者走访了我市多处桥下空间发现,不少改造完成的桥下“边角料”地带,陆续“变身”为停车场、运动场、小公园等,为城市品质提升和城市活力释放,提供了更多可能性。南三环月登阁桥下既能停车又能健身桥上,一辆辆汽车飞驰而过;桥下,晨练的市民翩翩起舞。

太火了!成都一个室外智能健身房,每天上千人来打卡

在南山社区室外智能健身房,安装了体测亭、智能健身器材、磁控象棋桌、组合训练器等24组器材,扫码登入后还可一键生成“运动处方”,科技含量“拉满”。“以前健身只能去外面的健身房,或者在小区内有一些零星、老式的健身器材可使用,现在社区有了免费的室外智能健身房,健身更方便了。”南山社区居民林康说。