如何减掉过年期间增加的体重

以肌肉流失为主的体重下降,对身体是有害无益的,因为肌肉流失过多会导致代谢率下降、免疫功能降低、感染风险增加、肌无力等。所以在减重过程中,要密切监测体脂含量,以每周体重下降1千克,每月体重下降3～5千克为宜,以脂肪减少为主。吃对才能健康瘦与其说吃多了会胖,不如说吃错了才胖。饮食造成肥胖的主要原因是...

米饭这样煮多吃也不怕胖,低糖低脂,先煮后蒸,减肥人越吃越瘦

大米提前浸泡过后再煮,米饭吃起来更加香;4、检查米汤盒是否有正常放入,没有放要在接通电源之前放入电饭煲中;5、大米浸泡好之后接通电饭煲的电源;6、按下“米种”键,米种灯亮,香米、丝苗米、东北米依次闪烁,根据家中购买的大米选择了“东北”米,“口感”也可以根据自己喜好设置,我采用默认口感;7、再按下“...

米饭里面加点料,吃不胖,还能控三高

和米饭一起吃,一方面能让餐后血糖升高慢一点,另一方面,也能更顶饱,从而起到控制体重的作用。吃不胖的米饭,不心动吗?选对大米好吃又营养各种各样的大米让人眼花缭乱。但总的来说,根据水稻的品种,可以分为这三类。1.粳(jīng)米颗粒短圆,粘性适中,所以也叫「短粒米」。适合用来煮饭或煮粥,常提...

喝啤酒会发胖?别逗了,啤酒肚里装的可不止啤酒!

微博上曾经对这个问题有过讨论,网友们非常直接的告诉我们,“你觉得和啤酒一起吃下去的是什么?花毛、烤串、小龙虾难道是喂了狗吗?”好吧,清醒一点,我们并不只是单单的喝了啤酒,我们还吃了,而且吃的还很多...可是啤酒到底会不会让人发胖呢?啤酒的功效卫生:啤酒是由天然原料制成,经过发酵后产生酒精,有杀菌...

他为什么说早上不能吃粥?

近期,一句“早上不许吃粥”引起了广泛的讨论。这句原话是:“你家里的孩子不管长得胖,长得瘦,喜欢不喜欢吃东西,这段时间他的饮食结构,你要重视……不要给他吃垃圾食品,要吃高营养、高蛋白的东西,每天早上准备充足的牛奶,充足的鸡蛋,吃了再去上学,早上不许吃粥。”...

六机构发布春节食品消费建议 避免“每逢佳节胖三斤”

春节期间聚餐较多,应注意荤素搭配(www.e993.com)2024年12月20日。摄入过多肉类(蛋白质),易造成代谢负担甚至导致高尿酸、痛风等症状;同时,冷冻肉类、水产品长期储存会导致水分流失、口感变差,建议适量采购,不要囤积;最后,应少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。鲜果好吃需会吃专家建议:果蔬新鲜又多彩,半斤水果一斤菜...

如何避免“每逢佳节胖三斤”

春节期间聚餐较多,应注意荤素搭配。摄入过多肉类(蛋白质),易造成代谢负担甚至导致高尿酸、痛风等症状;同时,冷冻肉类、水产品长期储存会导致水分流失、口感变差,建议适量采购,不要囤积;最后,应少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。鲜果好吃需会吃专家建议:果蔬新鲜又多彩,半斤水果一斤菜...

一勺猪油等于一味良药,还能预防这几种病!不知道就亏大了!

1、食用陈米的时候,加少许猪油和盐,煮出来的饭松软又可口。2、蒸馒头时,提前将一小块猪油揉进发面里,馒头会变得蓬松、洁白、香甜。3、不穿的皮鞋,擦上点动物油,置阴凉干燥处存放,可使皮鞋光洁柔软。4、可以将猪油涂在唇上,作润唇膏用,效果很好。

张雨绮上瘾性行为曝光?因胖被嘲上热搜的她,根本不值得同情

不过绮绮子却不是一直这么瘦的。本就是易胖体质的她,生完孩子后,一下子窜到150斤,很长一段时间被嘲身材臃肿。在一些残酷的闪光灯下,曾经也留下过“黑历史”。被网友疯狂吐槽难看,没有一点星气。我没想到,虎妞张雨绮不但没被嘲讽打垮,反而选择直接顶回去,大方回应道:我凭本事减回去就好了!

原料造假的“狂欢”正在转向终结?

由于成品的安全评估送检只会识别到可能存在风险物质,而原料检测的环节比较复杂,大多数化妆品生产企业不会对每款原料进行检测,被原料公司/代理商瞒天过海。对此,胖博士(乔舰博士)表示,即便是国际品牌也很难把原料质量检测做到十全十美,原料质量检测的环节主要通过原料公司的自检。一种原料认证入库需要经过大约三个批...