糖尿病病友按这6个技巧吃月饼,不影响血糖
1.血糖稳定的前提下,可以吃月饼应做好血糖监测,空腹血糖控制在7.0mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.0%以下,满足以上条件可以吃月饼。2.选择吃月饼的时间不推荐月饼代替正餐主食,尽量放在午餐或者两餐中间作为加餐(上午9-10点,下午3-4点)食用。3.浅尝辄止,不可过量吃了月...
59岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭、降血糖,半年后身体怎么样?
总之糖尿病患者控制饮食健康是正确的,只吃青菜不吃米饭这种方法并不可取。米饭属于碳水化合物,含有较高的糖分,但是米饭属于主食可以给身体补充所需要的能量。糖尿病患者想要避免吃碳水化合物,可以将米饭改成一些粗粮。不要只吃大米,可以尝试吃一些五谷杂粮。这些粗粮既不会含有太多的碳水,又可以帮助人们补充所需要...
中秋吃月饼,糖友也能安心享——巧吃攻略助您甜蜜不升糖!
相对来说冰淇淋月饼和冰皮月饼的能量相对较低,糖尿病患者可以选择这两种月饼食用,但要减少主食的食用量。无糖月饼也不能多吃。即使用糖醇代替添加糖,月饼的能量(151千卡/30克)和碳水化合物(14.6克/30克)含量依然很高,相当于吃0.6碗米饭的能量。学会这4招,巧吃月饼不升糖血糖达标的前提下,再吃月饼空腹血糖...
糖尿病友防餐后血糖高:用这些食物代替米饭或馒头, 照着吃吃血稳
一、蒸土豆:当土豆以菜肴之姿呈现,或许会让血糖翩翩起舞;然而,一旦化身为主食,其升糖之力与热量,皆温柔地低于米饭,仿佛是天空中悠然飘落的云朵,轻盈而不失滋味。二、蒸山药:每一百克山药,仅蕴含57千卡的温暖能量,约为米饭馒头的四分之一,轻盈得如同初春的微风。蒸熟后,其升糖指数悠然降至52,低于界限的55,稳...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃,因为……
对于维生素、矿物质和植物化学物质普遍摄入不足的现代都市人来说,土豆+米饭的组合比起米饭搭配绿叶菜、菌菇类蔬菜来说,显然并不能确保全面的营养供给,一直这样吃很可能导致营养素缺乏,继而引发一系列亚健康状况。3热量高、升血糖,增加肥胖和糖尿病风险
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
08选择吃“干”不吃“稀”比如吃馒头、米饭等干的食物,避免吃粥、面条等稀的食物,因为稀的食物升糖更快(www.e993.com)2024年9月17日。09要定时定量进餐一日三餐要规律,避免暴饮暴食。可以采取少吃多餐的方式,将一日三餐改为一天四到六餐,每餐少量,防止血糖波动太大。虽然说我们需要重视餐后一小时血糖在糖尿病管理中的重要意义,但...
降“三高”,多吃这种“宝藏”食物!很多人没吃够
1.多种豆制品换着吃中国营养学会推荐每天吃大豆25克(生重)及以上,相当于72克北豆腐、140克南豆腐、365毫升豆浆、175克内酯豆腐、55克豆腐干或者40克豆腐丝。《中国居民膳食指南》图2.用豆米饭代替纯白米饭国家食品安全风险评估中心研究员方海琴2023年在CCTV生活圈微信公号刊文指出,日常主食,用豆米饭代替...
糖尿病人不能吃猪肉?告诫:除了猪肉,这几种肉能不吃就不吃
医生告诉胡叔,对于糖尿病患者来说不只不能吃猪肉,还有几种肉能不吃最好也不要吃。他血糖会升高肯定就是吃了其他的几种肉导致的。一、为什么不能吃猪肉猪肉应该是普通人日常吃得最多的一种肉类。猪肉的价格亲民,而且本身还没有什么特殊的味道,烹饪起来比较简单方便,是很多家庭都会选择的一种食材。
很多人爱吃的蔬菜:真的不要跟米饭一起吃!
对于维生素、矿物质和植物化学物质普遍摄入不足的现代都市人来说,土豆+米饭的组合比起米饭搭配绿叶菜、菌菇类蔬菜来说,显然并不能确保全面的营养供给,一直这样吃很可能导致营养素缺乏,继而引发一系列亚健康状况。3、热量高、升血糖,增加肥胖和糖尿病风险
米饭、馒头、面条?糖尿病患者吃什么主食最好?
糖尿病患者的饮食,并不意味着要放弃美味。叔叔开始尝试自己制作低糖食谱,比如用荞麦面代替普通面条,用南瓜代替面粉制作南瓜饼。他的创意和坚持,让每一餐都变得既健康又美味。然而,糖尿病给叔叔带来的挑战远不止饮食上的调整。他还需要面对心理上的压力。缺少亲戚朋友的关心和理解,让他时常感到孤独。但叔叔从未放弃...