营养专家:多吃肉有助孩子长高!吃什么?吃多少?怎么吃?

中国疾病预防控制中心营养和健康所学生营养室主任张倩:让孩子长高的食物最基本的就是吃肉,当然“吃肉”指的是纯瘦肉!疫情期间张文宏也曾经喊话,保证营养要吃高营养高蛋白的食物,牛奶鸡蛋或者说是牛排之类的。而现在孩子的身高也认证了这一点,80后的我生长在农村,小的时候只有过年过节的时候才有肉吃,平时都是吃些...

国庆在家吃啥?4菜1汤已备好,有荤有素营养美味,大人小孩都爱吃

俗话说“吃蟹要吃二两母”,现在也是大闸蟹上市的好时候,所以国庆饭桌上自然少不了这道菜。这道菜中的大闸蟹,是一种营养非常丰富的食材,在中医上有清热解毒、养经活血的作用,富含高蛋白、维生素A等营养物质,对身体有很好的滋补作用。并且,根据研究显示,大闸蟹还有抗结核的作用。这道菜做起来也很简单哦,螃蟹刷...

风热感冒可以吃什么肉

核心提示:风热感冒期间可以适量食用鸡肉、猪肉、鸭肉、鲈鱼、黄花鱼等肉类,但需注意适量摄入,避免过量导致消化不良。1.鸡肉鸡肉富含蛋白质,能够为机体补充营养,促进恢复。但不宜过量食用,以免引起消化不良。2.风热感冒期间可以适量食用鸡肉、猪肉、鸭肉、鲈鱼、黄花鱼等肉类,但需注意适量摄入,避免过量导致消化不良。

多吃肉的老人或更长寿?吃什么肉好,这几种肉不妨多吃

首先红肉的血红素含量比白肉来说更高，补铁效果更好。如果说一些人平时有贫血等症状时，需要多吃红肉。一般来说，当肉的颜色越深红，则证明该种肉类的补血效果也越好。比如一些里脊肉，相较于其他部位的肉颜色更红，也就意味着吃里脊肉要比其他部位上的肉比如排骨等等更加补血。那么你知道这些肉类到底应该怎么做怎么...

晚餐不知道吃啥?煮饭时加上鸡肉和蘑菇,做法简单营养全面!

一到买菜时间就觉得头大,有不少小伙伴都存在这样的烦恼,今天就给大家介绍一道做法简单又好吃,营养全面的鸡肉蘑菇饭,赶紧来试试看吧!鸡肉蘑菇饭1.准备所需食材2.香菇洗净切片、洋葱和姜切丝、葱切片备用3.鸡胸肉洗净去除筋膜切片,加料酒、盐、生抽、蚝油、玉米淀粉抓匀腌制备用...

减肥必须吃什么营养

减肥必须吃什么营养核心提示:减肥期间,适量食用鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、西蓝花和红薯等营养丰富的食物有利于支持减脂(www.e993.com)2024年11月10日。需注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和增加运动量是关键。减肥期间,适量食用鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、西蓝花和红薯等营养丰富的食物有利于支持减脂。需注意的是,食物本身并不能直接...

减肥晚餐吃什么健康又营养

1.鸡胸肉鸡胸肉是高蛋白低脂肪的食物,富含肌氨酸,能够有效补充肌肉所需能量。鸡胸肉还含有维生素B6、锌等微量元素,有助于促进新陈代谢,减少体内废物积累。2.鸡蛋鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂,可以为人体提供充足的能量支持。鸡蛋中还含有多种氨基酸及矿物质元素,可满足身体日常所需的营养物质。

血癌化疗后需吃什么营养品

血癌化疗后需吃什么营养品核心提示:血癌化疗后,可以适量食用酸奶、鸡蛋、牛肉、燕麦和西兰花等富含营养的食物,但需要注意的是,食物并不能替代医生的治疗建议,患者仍需遵循医嘱进行治疗。血癌化疗后,可以适量食用酸奶、鸡蛋、牛肉、燕麦和西兰花等富含营养的食物,但需要注意的是,食物并不能替代医生的治疗建议,患者...

巴黎奥运会 | 快来看奥运健儿的营养“秘籍”→

在许宝璐看来,普通人和运动员所需的营养保障没有太大的区别,只是营养需求上会有一些调整。想要保持身材和健康,最佳办法就是吃动平衡,即控制好能量摄入和能量消耗二者之间的关系——如果希望保持体重,摄入的能量应跟消耗的能量保持一致,再加上均衡的膳食,人体的健康和体重都会保持在非常好的状态。

营养师几乎不吃的7种油,你可能天天都在吃

这篇文章盘点了营养师几乎不吃的7种油,看看都有啥吧!1、椰子油▲图:摄图网爱喝椰汁的朋友大多也爱吃椰肉,新鲜椰肉含油量约30%～40%,干燥成椰子干后含油量则高达60%～70%,椰子干经过粉碎、蒸炒、压榨就得到椰子油啦。椰子油饱和脂肪酸含量高达82.5%,而摄入过多饱和脂肪酸会增加心脑血管疾病风险,所以...