秋季宜喝五白饮,要选哪“五白”?最好的四种搭配帮你找到了!

五白饮2????:杏仁80g+山药3段+茯苓5粒+百合10片+大米20g??做法将山药和百合,去掉外皮和不良部分,山药切成小段,生杏仁可以提前炒香,熟杏仁可直接用。将大米、茯苓提前浸泡半小时。将大米、茯苓、杏仁放入锅中,加入足够的清水(水一般覆盖食材再多放一些),大火煮沸后再转小火慢炖20分钟。待大米和茯...

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

饮食让可以给大家推荐一个蒸鸡蒸汁的方式，比如党参山药乌鸡汤，党参、山药，加上一点枸杞，再加上乌鸡，既可以补肺，同时还可以补气，这样肺和气、肺和脾、肺和胃，肺气补了，正气足了，关键是在这个时候要注意到我们调理脾胃，为了能够经历严寒，能够经历冬天做储备，所以我们叫“补冬不如补霜降”，这个时候还是...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

可用枸杞与鲜山药熬粥,具有益气养肺、滋补肝肾的功效,是肺虚咳嗽者的食疗佳品。也可用枸杞与菊花一起泡茶喝,可清肝明目、延缓皮肤衰老,适合长期久坐的办公族。胃不好,吃南瓜南瓜吃起来比较黏糯,是因为富含果胶,能保护胃部不受刺激。可以在煮粥时放几块南瓜,或者做一道南瓜汤,简单方便,营养美味。肾虚腰痛,吃板...

立秋最不能错过的食物有哪些?这个清单一定要看一看

中医认为,南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。03莲藕常言道“荷莲一身宝,秋藕最补人”。藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。04山药山药中含有的皂苷黏液质有润滑作用,能够滋阴润肺,对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。05豆浆《本草纲目》中记载豆浆“利水下气...

热辣滚烫,多吃不胖?春节最全饮食攻略,敬请查收!

较好的选择是以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜,加上菌藻食品(如凉拌木耳、海带丝、金针菇等)、根茎类食品(如藕片、山药、蕨根粉等)和水果沙拉等素菜为主,配上一两个油脂少的鱼类和豆制品即可。用这些清爽的食物开胃,可以保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄入,还能避免摄入大量的蛋白质和脂肪,造成身体的负担加重。

建议家有老人:少吃馒头和稀饭,多吃4道早餐,营养饱腹还解馋

推荐食谱一:牛奶鸡蛋山药饼山药是健脾养胃的好东西,做成发面饼,好消化有营养,特别适合老人孩子吃!我家小孩特别爱吃,每次烙完她们都会吃几个(www.e993.com)2024年11月13日。原创作者大花的厨房食材山药300克面粉300克鸡蛋2个酵母粉5克糖30克牛奶90—100克步骤1、山药清洗干净,上锅蒸20分钟,剥皮。(也可以提前削皮蒸,感觉那样熟...

开学季,孩子的早餐如何安排?这份一周不重复早餐搭配你用得上!

下面这份一周不重复早点搭配分享给您,让孩子们在新的学期里吃得健康、营养满满!周一:活力鸡蛋饼+牛奶+水果鸡蛋饼堪称一道美味与营养兼具的早餐佳选。1、准备好鸡蛋、面粉、葱花、胡萝卜丝以及盐等食材。2、将鸡蛋打散,加入适量面粉与水,搅拌成均匀的面糊。3、把葱花和胡萝卜丝放入面糊中,再调入少许盐增添风味。4...

主食的3种错误吃法,第一种很多人都搭配吃过...

主食最重要的作用就是饱腹,为身体提供能量。我们平时吃主食,一般都会搭配蔬菜来吃,但是有一类蔬菜,如土豆、山药、莲藕、老南瓜、栗子、芋头等,它们含有大量的淀粉,饱腹感非常强,这种搭配其实相当于吃了两份主食,很容易长胖,长期这么搭配吃下去,还可能因肥胖导致脂肪肝。

早餐喝什么?5种「国民早餐饮品」,喝不对毁肝肾、伤肠胃,全家都遭殃!

《中国居民膳食指南》明确建议:果汁不能代替新鲜蔬果。榨汁后,果蔬中的膳食纤维、维生素C等多种营养成分均遭到破坏。而且游离糖增多,血糖反应堪比含糖饮料。同时,喝下去比吃下去更容易,很容易在短期内摄入过多的糖,导致血糖负荷过高。推荐做法建议增加蔬菜比例,相比之下没有纯果汁那么多的糖。自家榨果汁时最好限定...

提醒中老年人:少吃面包饼干,多吃这5种零食,营养充足0负担

4.山药南瓜酥在这个物质条件十分充裕的时代,人们对于饮食的要求也更为严格、谨慎。不仅要吃得好吃得饱,更要吃得有营养。除一日三餐之外,平时也可以吃点山药南瓜酥,为身体补充其他营养,增添身体活力。看名字应该就知道,山药南瓜酥是以山药和南瓜为主要食材搭配而成,再加上表面的黑芝麻作为点缀,三重营养均衡摄取...