比三文鱼更有营养还便宜?营养师:这种鱼建议你常吃!
为此我们特地去请教了营养师,综合营养成分和性价比这两方面,得到的建议居然是,名不见经传的——挪威青花鱼(大西洋鲭)!图片来源:站酷海洛作为深海鱼中的一种,挪威青花鱼看似普通,实则非常优秀。它不仅富含Omega-3脂肪酸,而且含量甚至能让三文鱼都自愧不如!光DHA就比三文鱼高出近27%,EPA更是完全不输...
一种比鳕鱼有营养还便宜的淡水鱼,真心建议常给孩子吃,家门口就能...
淡水鲈鱼刺少,几乎没有小刺,肉质蒜瓣状,鲜美弹牙,特别适合给孩子吃,实属家门口营养价值高,又放心之选。淡水鲈鱼这么吃土腥味大大减少很多家长会说,淡水鱼不会做,腥味比较重。其实做到下面三点,会很容易让孩子爱上吃鱼。??选新鲜的鱼在正规商超购买鲜活鲈鱼,品质会有比较好的保障,现吃现宰能最大程度...
营养师力荐:最健康的 4 种鱼与需避开的种类
三文鱼是最健康的鱼之一,因为它富含促进健康的欧米伽-3脂肪酸,”注册营养师、营养作家兼MelissaMitri营养公司所有者MelissaMitri告诉雅虎生活。“三文鱼营养非常丰富,一小份就能提供大量的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。”其中包括维生素B12和D以及硒等矿物质,有助于免疫功能和骨骼健康。值得注意的...
多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃,最后1种有致癌风险
1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%~20%之间,脂肪含量一般在1%~10%之间,碳水化合物含量在0%~5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,...
市场上这4种鱼,现在无法人工养殖,都是野生鱼,价格便宜营养高
No.1秋刀鱼这第一种鱼便是秋刀鱼,它们犹如刀刃一样,具有纤长挺立的身姿,在海中宛若游龙一般游刃有余。秋刀鱼游动敏捷,肉质劲道有嚼劲,生活在海中的它们,口感非同一般地鲜美。秋刀鱼生性自由,喜欢这个头足类为食,对生存环境具有特定要求,因此它们很难被人工养殖,这是秋刀鱼的优势,也造成了它们在市场上...
牛奶和豆浆,到底哪个更有营养?
1、不同人群如何挑选牛奶健康的成年人和儿童健康选择全脂牛奶,全脂牛奶最大程度保留了营养物质,且有丰富的多种维生素、钙质;中老年人可视情况选择强化维生素AD奶,因中老年人胃肠道吸收能量交叉,很容易维生素、钙流失,通过喝强化奶是非常便捷的补充方式;高血脂、减肥的人群可选择低脂/脱脂奶,这类牛奶更有利于控制热量...
小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024
营养小知识:以下哪种燕麦食品更适合血糖高的人群?生燕麦片猜一猜:羊肚菌之所以得名,主要是因为哪种特征?形似羊肚10.1渔船利用声呐探测鱼群,猜猜用的是哪种技术?超声波猜一猜:“中国人民”这一词汇最早出现在谁的著作中?司马迁9.30以下哪座古寺有“南朝四百八十四寺之首”的美誉?南京鸡鸣寺...
国内最好吃的5种鱼,肉质鲜嫩有营养,老少皆宜,爱吃鱼的别错过
鱼肉一直是我们餐桌上的常客,它的营养价值比猪肉和牛羊肉更高,而且适宜的人群更为广泛。尤其是许多中老年人不能常吃红肉,可以多吃一点鱼肉。鱼肉是一种低脂肪高蛋白的肉类,它富含的蛋白质是比较容易被人体吸收的,经常吃鱼不仅可以帮助生长发育还能提高身体抵抗力。而且鱼肉的肉质鲜嫩肥美,不论是清蒸、红烧或者炖汤...
春天吃鱼,懂行人专挑这4种鱼,肉嫩刺少营养高,现在最肥美!
其实人到中老年,我特别建议大家隔天就吃1次鱼,无论是淡水鱼还是海鱼,因为鱼是一种高蛋白低脂肪的食物,同时鱼还含有钙、磷、铁、钾、硒、Omega-3脂肪酸等等营养物质。美国科学家研究表明,经常吃鱼可以明显提高智力水平,改善记忆力和学习能力。而鱼和蔬菜一样,每个季节都有对应的鱼,如果随意去买鱼,很有可能...
营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人不知道!
营养师分享了10种自己平时经常吃的健康食物,主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了,一起来看看都有啥吧!1、燕麦它富含的β-葡聚糖吸水膨胀,可以增加饱腹感,这有利于体重控制;也对降低血液中的总胆固醇和“坏胆固醇”有帮助。2、豆浆大豆不仅补充优质蛋白,还能补充可以双向调节雌激素的大豆异黄酮,抑制胆固醇吸收的植物...