天气冷,多吃这道家常菜!4种食材炒一盘,营养均衡,便宜又下饭

红椒的鲜亮红色与五花肉、洋葱、香菇的色泽形成了鲜明的对比,让人一看便食欲大增。同时,红椒的辣味也激发了其他食材的香气,让整道菜的口感更加层次分明。木耳,作为这道菜的点睛之笔,其爽脆的口感和丰富的膳食纤维为这道菜增添了别样的风味。木耳的泡发和焯水处理,使其更加易于消化和吸收,同时也保留了其原有的营...

1盘香菇2颗油菜,简单一摆盘,香滑嫩爽,好吃又营养,收藏了

香菇、油菜、葱姜蒜末、干辣椒、食用油、盐、清水、白醋、酱油、素蚝油、淀粉具体做法:1.朋友们,大家好,今天我们来做一道香菇油菜,入口香滑,营养丰富,非常的好吃。首先准备两颗油菜,一盘香菇、葱姜蒜末、干辣椒段,香菇洗净去根蒂之后,用刀在上面打上花刀,全都处理好之后备用。2.再把洗净的油菜对切一下。

这道素菜要收藏了,香菇炒小白菜,清淡好吃又营养,做法还简单

小白菜、香菇、食用油、葱花、素蚝油、盐具体做法:1.朋友们,大家好,今天我们来做一道好吃的香菇炒小白菜,少油清淡,营养健康,非常的好吃,准备一把小白菜,几个香菇,香菇洗净后切成厚一点的片状。2.再把小白菜切成段。3.然后先把香菇焯水,开水下锅,再次煮开之后,一分钟就可以捞出。4.捞出后另起锅,加...

黄豆和什么菜一起搭配好吃?

三、黄豆与菌菇类蔬菜:鲜美升级,营养加倍1.黄豆+香菇香菇的鲜美与黄豆的醇香,是天生的一对。将香菇切片,与黄豆一同炒制,香菇的香气能充分渗透到黄豆中,使整道菜的味道层次更加丰富。这道菜不仅美味,还富含多种氨基酸和微量元素,对提高身体机能大有裨益。2.黄豆+金针菇金针菇的细嫩与黄豆的筋道,在口感上...

推荐8道孩子爱吃的家常菜,营养又下饭,好吃不贵,一上桌就吃光

推荐8道孩子爱吃的家常菜,营养又下饭,好吃不贵,一上桌就吃光,牛肉,虾仁,鸡肉,豆腐,鸡腿,包菜,下饭,金针菇,炒鸡蛋,家常菜,十大硬菜

天气回暖,遇到这个菜要多吃!钾含量是西红柿的7倍,滋补又营养

除了香菇烧油菜之外,油菜还可以与其他食材搭配出更多美味的菜肴(www.e993.com)2024年11月21日。比如,油菜炒虾仁、油菜炖豆腐、蒜蓉油菜等都是非常受欢迎的家常菜品。不同的搭配方式,可以带来不同的口感和营养价值,让我们的餐桌更加丰富多彩。当然,在享受油菜美食的同时,我们也需要注意适量食用。虽然油菜的营养价值很高,但过量食用也可能导致身体负担...

又来8道春季长高家常菜,营养杠杠滴,让娃长高长壮不长胖

营养点评:这个羹我们全家都爱喝。香菇有丰富的膳食纤维(3.3%)和独特的香菇多糖,猪肉的蛋白质和维生素B1含量都很高,豆腐能提供孩子生长发育必需的优质蛋白质,以及钙镁钾、大豆卵磷脂等。一道菜吃到肉、豆、菌菇,营养均衡,更重要的是暖融融的口感很嫩滑,孩子吃起来肠胃没有啥负担~...

【范志红】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!

本文摘自范志红老师新书:《范志红:我的健康家常菜》已授权《中国临床营养网》发布谁不想让自家的男孩长得高大英武,女孩长得亭亭玉立呢?很多妈妈听说,孩子的三餐中蛋白质和维生素吃够之后,钙就成了长高的营养制约因子。这话有一定的道理。在一些生活水平较高、日照也不缺乏的沿海地区,人们的身高却普遍比较低,虽然...

饺子,一种营养均衡的食物!

加一些富含可溶性纤维的食品,如香菇、木耳、银耳、海带等,可以改善口感,帮助减少胆固醇和脂肪的吸收量。·充分搅拌充分搅拌能增强肉类的持水性,这样的馅料弹性好,口感嫩。·蛋类要配绿叶菜蛋类和蔬菜为主料的素馅,油脂以植物油为主,且蔬菜的比例高,较为健康。

“江西小炒”尽在江西味道

清明节余德华要回贵溪,店里员工正在包家乡的艾叶饺,炒熟的馅料有笋丁、藕丁、香菇、辣椒。余德华介绍,艾叶饺费时费工,一般不对外售卖,但每年都会包不少,除了员工过节吃,以慰思乡之苦,还因为很多熟客喜欢、点名要,所以就拿些出来馈赠熟客。食物是一条纽带,连接着家乡和异乡,还维系着人和人之间的情谊。“看到本...