土豆、红薯靠边站,这蔬菜最该吃,营养丰富又便宜,健康满分!

白萝卜被誉为“地下人参”,富含维生素C和多种矿物质,具有促进消化、增强免疫力的功效;毛豆则是优质的植物蛋白来源,富含膳食纤维和多种维生素,有助于降低胆固醇、保护心血管健康;肉末提供了人体所需的动物蛋白和铁质,是补充体力的好帮手;香菇则以其独特的香气和丰富的氨基酸含量,为这道菜增添了更多营养价值。四种食材...

天气冷,多吃这道家常菜!4种食材炒一盘,营养均衡,便宜又下饭

红椒的鲜亮红色与五花肉、洋葱、香菇的色泽形成了鲜明的对比,让人一看便食欲大增。同时,红椒的辣味也激发了其他食材的香气,让整道菜的口感更加层次分明。木耳,作为这道菜的点睛之笔,其爽脆的口感和丰富的膳食纤维为这道菜增添了别样的风味。木耳的泡发和焯水处理,使其更加易于消化和吸收,同时也保留了其原有的营...

1盘香菇2颗油菜,简单一摆盘,香滑嫩爽,好吃又营养,收藏了

香菇、油菜、葱姜蒜末、干辣椒、食用油、盐、清水、白醋、酱油、素蚝油、淀粉具体做法:1.朋友们,大家好,今天我们来做一道香菇油菜,入口香滑,营养丰富,非常的好吃。首先准备两颗油菜,一盘香菇、葱姜蒜末、干辣椒段,香菇洗净去根蒂之后,用刀在上面打上花刀,全都处理好之后备用。2.再把洗净的油菜对切一下。

这道素菜要收藏了,香菇炒小白菜,清淡好吃又营养,做法还简单

小白菜、香菇、食用油、葱花、素蚝油、盐具体做法:1.朋友们,大家好,今天我们来做一道好吃的香菇炒小白菜,少油清淡,营养健康,非常的好吃,准备一把小白菜,几个香菇,香菇洗净后切成厚一点的片状。2.再把小白菜切成段。3.然后先把香菇焯水,开水下锅,再次煮开之后,一分钟就可以捞出。4.捞出后另起锅,加...

黄豆和什么菜一起搭配好吃?

三、黄豆与菌菇类蔬菜:鲜美升级,营养加倍1.黄豆+香菇香菇的鲜美与黄豆的醇香,是天生的一对。将香菇切片,与黄豆一同炒制,香菇的香气能充分渗透到黄豆中,使整道菜的味道层次更加丰富。这道菜不仅美味,还富含多种氨基酸和微量元素,对提高身体机能大有裨益。

推荐8道孩子爱吃的家常菜,营养又下饭,好吃不贵,一上桌就吃光

4.西兰花炒香菇:5.黄瓜丝拌金针菇:6.黑胡椒鸡肉片:7.娃娃菜炒鸡腿肉:8.芦笋炒牛肉:特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务(www.e993.com)2024年11月21日。Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)isuploadedandpos...

又来8道春季长高家常菜,营养杠杠滴,让娃长高长壮不长胖

这个羹我们全家都爱喝。香菇有丰富的膳食纤维(3.3%)和独特的香菇多糖,猪肉的蛋白质和维生素B1含量都很高,豆腐能提供孩子生长发育必需的优质蛋白质,以及钙镁钾、大豆卵磷脂等。一道菜吃到肉、豆、菌菇,营养均衡,更重要的是暖融融的口感很嫩滑,孩子吃起来肠胃没有啥负担~...

别馋云南菌子了,这6种超市里的菌菇同样味道鲜美、营养丰富(内附...

香菇,菇如其名,“香气浓郁”是其一大特点。炖汤时,放一两朵香菇,整锅汤会变得更加鲜美。火锅店的汤底中就常常会放入几片香菇用来增香。黑木耳我国同样是世界上最早栽培黑木耳(Auriculariaheimuer)的国家,人工栽培历史已有1300多年。中国黑木耳的产量也是世界之最。2021年的黑木耳总产量达到了700多万吨...

【范志红】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!

3.锅中剩的油中加入香菇炒干,再加入豆腐翻炒至豆腐表面变干。4.撒入花椒盐、葱花翻匀,最后淋上舀出来的那勺洋葱油即可食用。营养说明:可以搭配一道荤素混合菜和另一道蔬菜,如一道上汤苋菜,一道蒸三丝。牛奶包子(图片摘自:《范志红:我的健康家常菜》)...