夏天水果当代餐?那些你以为不甜的水果,可能很“肥人”!

1.水果里各种糖及各种有机酸的种类、含量、比例。2.水果的温度(果糖在总糖中比例越高,低温下口感越甜)。3.谁来吃——不同人舌头味蕾对甜味的感觉阈值不同。所以吃水果,吃的其实是一种“感觉”。这就是为什么标题里说,很多你以为吃了不长肉的水果,其实很增肥:就是因为总糖含量远比你想象的高啊!如果...

央广营养课|“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?

实际上，代餐基本上是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉，膳食纤维含量较高，容易产生饱腹感，有利于减少食欲和减肥。如果在饿的时候，将代餐粉作为低热量食物来吃，辅助减肥是可以的，但是绝对不能完全代替正餐，因为长时间食用代餐，食物没有多样化，营养素摄入也会不均衡。一旦停止摄入代餐，身体会出于本能要加大储存缺少的...

还在用水果代餐减肥?有些水果堪比吃肉!小心!!

很多人不知道什么样的水果才是不容易长胖,但又适合减脂人群吃的,但大部分认为水果热量的高低与它的含糖量和脂肪含量有关,可是仅凭甜度来判断水果的热量是不科学的。比如说,山楂是一种吃起来酸酸的水果,和甜完全不搭边,但它却是很容易被人忽略的水果能量大户,其含糖量高达22%,这个含量还只是针对新鲜的山楂,...

5月流行“减肥妙招”:用水果干代餐?

对此,孙文广指出,水果罐头中所含糖分更多,流失的营养成分也更多,减肥效果更差。他解释,水果罐头一般经过高温制作,在加热杀菌过程中会使一些营养流失或破坏,无法保有新鲜水果的营养成分。相较而言,水果干所保留的营养成分还要多一些。此外,水果罐头在加工过程中为确保口味,会加入更多的糖分、食用色素、防腐剂等,这些添...

秦海璐分享体脂率下降方式不建议使用水果做代餐

值得一提的是,秦海璐在分享自己的饮食习惯时,特别提醒大家不要过度依赖水果来代替正餐。她解释道,虽然水果营养丰富,但含糖量也较高,如果长期以水果作为主要的饮食来源,很容易导致血糖waves。相反,她建议大家可以选择富含蛋白质和膳食纤维的食物,如燕麦、瘦肉等,作为减肥时的代餐选择。这些生活上的小习惯,无疑对秦海璐...

苹果代餐减肥有什么危害?怎么才能边吃边瘦下来?

减肥很多人尝试过苹果代餐,三餐只吃苹果,不吃其他食物,这样可以大幅度降低卡路里摄入,达到减重的目的(www.e993.com)2024年11月12日。然而,苹果代餐减肥的危害是多方面的。首先,过度依赖苹果代餐可能导致营养不良。苹果虽然富含维生素和纤维素,但缺乏足够的蛋白质和脂肪,长期单一地食用苹果代餐会导致身体缺乏必要的营养素,影响正常的生理功能。

近期大量上市!有人吃进急诊室…医生紧急提醒→

吃水果要格外注意“不只是糖尿病,有基础疾病的人,在吃水果的时候,要多注意了!”医生提醒,除了糖尿病患者常见的糖尿病酮症酸中毒会在血糖较高时出现,还有些慢性肾脏病的患者也会因为水果吃多了,导致高钾血症。“水果代餐”不可取一天摄入多少合适?

关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇

30.代餐食品对身体有危害吗?答:代餐食品本身对人体无害,但每天只吃代餐食品则不利于健康。①导致营养不良,造成身体疲劳、乏力,甚至思维迟缓。一般来说,代餐食品营养比较单一,多数是高蛋白、低碳水的食物。但碳水化合物是人体必需的营养物质,为了减肥,每天只吃代餐食品,则不能满足人体的基本代谢需求,长期下去会导致...

火龙果代餐能减肥吗?适合减肥吃的水果有哪些

但是我们一定要注意的是,火龙果毕竟是一种单一性的水果,如果长期只吃火龙果来代餐,可能会导致营养摄入不足,久而久之就容易引发营养不良等一系列风险损害发生。因此想要更好地减肥瘦身,还是应该积极做好其他各个方面的应对护理才行的。那适合减肥吃的水果有哪些?

中医说·系列科普短视频|水果代餐理念错

现在流行用水果代餐,据说有瘦身养颜的功效,即每日只吃水果,不再吃蔬菜、面食、肉类等食品,以期保持苗条的身材。这种饮食的方式是不可行的,虽然在很多营养成分中是相似的,但是水果中的糖分是导致肥胖的而主要原因,将这些糖分迟到身体内,转化成热量、脂肪,反而会适得其反。