合理膳食不只是会“吃”!采买洗淘、清洁存放、公筷分餐一个不能少

早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果这4类食物。合理安排午餐和晚餐午餐要吃好,晚餐要吃少,建议至少在就寝前2小时进食。回家吃饭,少在外就餐家庭烹调的餐食更新鲜,更安全,更健康。如果要在外进餐,应尽量选择食品安全状况良好,卫生信誉度在B级及以上的餐饮服务单位。在外就餐还应注意食物多样,...

肾衰不能吃什么食物和水果

一、食物1.高盐食物:如咸菜、腊肉、熏鱼等,此类食物含钠量较高,容易加重肾脏负担,不利于病情恢复;2.高钾食物:如香蕉、橘子、葡萄干、芒果、菠萝蜜等,由于其中含有较多的钾元素,而肾衰竭患者的排泄功能受损,如果摄入过多的钾离子,则可能会导致血钾升高,出现心律失常的情况。二、水果肾衰竭患者可以适量食用...

女生例假前不能吃什么水果?专家来和你说说女性吃水果的事儿

经期应该选择哪些水果食用?1、榴莲榴莲有水果之王的美誉,是热带水果,性热,尤其是体质偏寒的女性朋友,多吃一些榴莲是不错的选择,当然前提是受得了榴莲的味道。2、菠萝菠萝中富含丰富的锰元素,是女性非常需要的,尤其是在月经期间,还可以缓解女性身体的不适,但是也不要过量食用。3、苹果苹果是最普遍的一种...

秋天给孩子吃什么水果最好?照这张图挑就行!

最新版膳食指南要求,食物要多要,水果也不例外,不同的水果最好都吃一些。3、看颜色吃水果从营养价值来说,颜色深的水果品种,优于颜色浅的水果品种,比如紫黑色、紫红色的葡萄,其中的抗氧化作用会高于绿肉和白肉的水果品种。关于吃水果,你可能还想知道...Q1:反季水果能给娃吃吗?会性早熟吗?答:一般建议...

小孩子发烧期间不能吃鸡蛋?那可以吃什么呢?

小儿发烧期间最好是不要吃鸡蛋,鸡蛋含有丰富的蛋白质,小儿发烧过程中吃鸡蛋会增加热量,使得体温上升,将不利于宝宝降低体温,所以发烧期间尽量不要吃鸡蛋。此时可以多喝水以及多吃新鲜蔬菜和水果,尽量减少摄入高蛋白质食物,这样才能让小儿更快康复。小儿发烧期间可以吃什么...

哺乳期间里,妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果?

一、哺乳期不能吃的蔬菜1、韭菜:这是非常有名的会让妈妈回奶的一种食物,因为韭菜是属于辛辣类的蔬菜,其中的刺激成分容易影响到妈妈奶水的正常分泌,导致奶水不足的问题(www.e993.com)2024年11月16日。所以,对于有哺乳需求的妈妈来说,韭菜还是要注意避免吃到,以免影响到日常的哺乳工作。

早上空腹不能喝水?医生:空腹真正要少碰的是这3类食物

医生提示,再饿,这三种食物在空腹的时都不能吃!(一)高糖的食物比如巧克力、高糖水果、奶茶等。糖是一种特别容易被消化的食品,在空腹的时候大量摄入糖分,糖分不会经过消化则被人体全部吸收,短时间内胰岛素的分泌难以维持血糖的正常水平,导致血糖水平明显升高,加重胰岛的负担,进而还会影响各个器官的功能,严重者还会...

小孩积食吃什么水果好?有哪些方法可以缓解呢?

1、饭后多运动运动是缓解儿童积食行之有效的方法,多运动能促进胃肠道蠕动,快速分解消化进入体内的食物,解决积食问题。饭后不能让孩子直接坐着或躺着,不妨带着孩子去公园散步,能让肠胃更健康。2、选择能促消化的食物小宝宝肠道中菌群数量有限,胃肠道调节能力不如成年人,因此接受食物也有很多的限制,若一下子吃太多势...

女性经期吃什么水果好 这六种水果不能吃

女性经期不能吃什么水果芒果:芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。橘子:橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。

水果营养规律 越深色越高

现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止*动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性来例假时要少吃,以防寒气过大,肚子疼痛。乌梅:含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸...