考生中高考前如何减压 武汉12355心理专家来支招 制定合理目标有助...
周雯分析道,在家庭教育与青少年心理健康这方面,家长首先要接纳孩子的情绪,其次是要营造轻松和睦的家庭氛围,特别是在考试前后,一家人一定要和睦、团结、温馨与和谐,给孩子营造一个良好的、祥和的、安静的氛围,这对于稳定孩子情绪十分有帮助。无独有偶,家住江夏的杨先生也打来电话,他的孩子今年中考,此前元月和四月调...
陕西优艺墨堂公司心理咨询科普:高考孩子焦虑紧张怎么安慰/引导
例如,可以教孩子进行深呼吸、放松训练等自我调节方法;也可以教孩子如何调整心态、减轻压力等心理调适方法。这些方法能够让孩子在面临高考时更加从容不迫、自信应对。四、心理辅导家长、老师与社会的共同责任家长的责任:作为家长,要给予孩子足够的关心和支持。要关注孩子的情绪变化,及时发现问题并给予帮助。同时,要尽量...
心理师请回答:高考在即,如何保持良好状态?|阡陌的述说
如果以上方式都没用,甚至出现了躯体症状,不要犹豫,马上寻求专业的心理辅导,以良好的状态迎接考试。02稳生活临近高考,不要轻易改变以往的生活习惯。例如,不要过度疲劳,尽量和平时的作息时间保持一致;不要调整饮食结构或尝试新的食物、保健品等;虽然运动是好事,但平时不怎么运动的人,此时不要开始突击运动,而平时...
预告丨高考前状态怎么调?心理专家来支招!
可以进行自主调节的考生建议适度的运动、保持比较充分的睡眠和摄入均衡的营养,不可以自主调节的考生建议去看相关科室的医生,使用药物进行治疗;第二类是消化系统的障碍,表现为吃不下东西恶心口干口苦,建议多吃有营养的零食,保证我们一天血糖水平相对稳定;第三类是睡眠障碍,考生更容易出现,可以借助一些助眠小技巧加以缓解。
为青春护航|高考考前须知——家长可以怎样支持孩子?
1.保持家庭和谐:家庭氛围对孩子的情绪和学习状态有直接影响[2]。尽量避免在高考前发生家庭冲突,保持家庭的温暖和谐,给予孩子心理上的安全感。2.避免传递压力与自我调节:尽量不要在孩子面前表现出过度的担忧、焦虑或紧张。在感到焦虑或压力时,可以采取呼吸训练、正念冥想、蝴蝶拍或散步等方式来调节情绪。家长冷静和...
调整心理状态 从容应对高考
在高考前一个星期,首先还是要合理安排好休息时间,保证充足的睡眠(www.e993.com)2024年9月11日。其次,可以适当进行一些复习训练。但要注意不要熬到深夜,以免疲劳过度影响发挥。第三,要保持良好平和的心理状态,不要过于担忧。如果紧张焦虑情绪出现很频繁,考生可以通过深呼吸放松法、积极暗示法等方式来达到放松的效果。同时还需要控制好饮食,避免...
【家庭驿站】中高考来临,父母如何帮助孩子轻松备考!
家长要看到自己的焦虑,先解决自己的问题。请保持淡定,不过多询问成绩,多关注孩子的情绪和状态。02提升与调整自我家长要调整和提升自我,其实中高考前很多家长说孩子情绪不稳定,需要做心理辅导,但家长也需要接受培训,家长要看清事实,对孩子合理期待。03...
中高考倒计时,如何踢好“临门一脚”?这场直播传授“安心”锦囊
转自:紫牛新闻2024年中高考日益临近,为了帮助广大考生和家长更好地应对考前心理挑战,5月24日晚,扬子晚报“成长氧吧”系列直播特别推出考前心理辅导直播...
高考后3大怪象:暴露家庭教育最大问题
但如果有一天,夫妻关系实在难以调和,该怎么做才能把对孩子的伤害降到最低呢?1.健康的父母关系,好过凑合的夫妻关系。曾在中小学兼任心理辅导老师的伍群英老师发现,不少孩子来到心理辅导室后,稍微和老师聊几句,就会嚎啕大哭。而哭泣的原因,大多是因为父母关系不好,但其中一方却总是跟孩子说:...
2024年高考临近易焦虑 舒缓压力迎考试
泉州市第三医院二级心理咨询师、中级心理治疗师高强表示,临近高考,每周都有四五名学生因为高考焦虑,来找他们进行心理疏导。家住丰泽区的小悦(化名)是一名高三学生,临近高考,父母明显感受到孩子的变化:“不爱笑了,每天看起来都很疲惫,时不时还会头晕,有时候还会躲起来哭。”在父母的关切下,小悦才袒露自己的心声,称...