掌握太极拳步法的8个原则,提升你的武术技巧!

太极拳的一大特色是对立统一,步法中的虚实变化正体现了这一理论。无论何时,练习者应时刻保持心中有数,将重心与脚步的虚实切换作为关注的焦点,以发力与控制于无形之中。7.清晰的运行路线规范的足部动作在太极拳中往往呈现出弧形的轨迹。这种弧形与圆形的运动方式,不仅体现了太极拳的优雅和韵律,更能有效地增强运动...

太极拳基本步法——提脚用意,落地无音

这一共能分为三步:提脚,行脚,落脚,就像在写书法起笔、行笔、落笔。提右脚之前左脚是松的状态,这个松能产生出弹力,会有内气贴脊背之感,在慢慢的将右脚轻轻提起,从右脚离地的时候,右半边的跨将右脚向前送到动作位置,这一动作要建立在左半跨的基础上,因为全身的重心都在左脚,所以左脚起到了一个发力的作用...

武当山杰克道长:中华武术道家功夫有什么?

1.太极拳-起源:发源于河南温县陈家沟,后逐渐发展出多个流派,如陈式、杨式、武式、吴式、孙式等。-特点:强调以心使身、用意不用力,通过连绵不断的动作来引导内气的流动。动作圆活自然,注重身体的协调与平衡,具有很高的健身价值和技击实用性。2.武当武术-起源:发源于湖北武当山,由张三丰创立。-特点:以...

运动汇丨春日养生:24式太极拳基本动作讲解

据太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙介绍,太极拳的动作和呼吸配合起来一共有3钟,第一种是升为吸,降为呼;第二种是开为吸,合为呼;第三种是动作前半截为吸,动作后半截为呼。此外,本期内容还将详细讲解24式太极拳的手形、步形和步法。赶快学习起来吧!本期理论及技术指导:太极拳世界冠军、北京...

太极走步的五个习练要领:屈、碾、弧、伸、抓

太极步要求双腿、双脚与身体其他部位一样,必须在腰的带动下运行,腰不动,腿脚就不能动。要想发挥腰的主宰作用,腰首先要放松,这样动作才能自然流畅,两足有力,下盘稳固。拳诀曰:“松者自逸,紧者自滞。”有些人练太极步也讲“迈步似猫行”,但由于腰胯以下未真正彻底松开,行步时往往出现弯腰撅臀,腿迈不开,出...

[名家讲坛]太极拳锻炼五步曲(一)如何学架子

赵幼斌等诸位名家讲杨式太极拳理要点和重点动作的正确性[名师讲拳]听太极名家谈太极拳的“放松",一听就明白![名家讲堂]这个视频讲清楚了:什么是太极拳的内三合[名家讲拳]赵幼斌老师杨氏太极拳基本功法(视频)[名家讲拳]杨式太极拳对手.眼.身.法.步的要求...

大黄山·程灵洗太极拳研学成果发布会在篁墩书院举行

综上所述，程灵洗的太极拳与现代太极拳在哲学基础、健身效果、技击与养生的结合、动作特点以及文化传承等方面具有共同之处。尽管现代太极拳在推广和普及过程中进行了适应时代需求的调整，但其核心精神和技术要领与传统太极拳一脉相承。程灵洗的太极拳对后世太极拳发展有哪些具体影响？程灵洗是太极拳的早期传人之一，...

名家讲拳 | 洪均生谈初学者如何练习太极拳

以下分享洪均生先生谈初学者如何练习太极拳。文:洪均生一般练太极拳的习惯于缓慢和不发劲,乍见陈家沟与我们所练的拳,往往惊异怀疑,以为这是外家拳,也有认为这种拳动作快而有发劲感到兴趣(多数是青年人),一入手就从快和发劲方面注意,练的不圆,也真成了外家拳(外家拳我虽然没学过,但我相信也是不用拙力、...

太极拳步法要领,看这一篇就够了!

练习太极拳,不仅要注意手上的动作,步法同样重要,步法是太极拳的根基,考验人体下肢的稳定,太极拳步法,求其清灵、稳健,似沼泽拔涉,陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般。太极步法基本要求1、进步时,前脚脚跟要先着地,随之再过渡到整个脚掌,然后将其踏实,退步时,后脚脚尖先落地,随之再过渡到全脚掌踏实。但...

书法古城寻太极 有缘广府遇传人

大约在10点半左右，我们来到东大街路北一家挂着“太极学院”的武家太极馆门前，但门面关闭着，当我们正在欣赏武馆匾额上的书法时，从武馆侧面小巷的门楼内出来一位身穿黑色太极服看上去有50多岁气度不凡的太极大师，人家锁上门就要骑摩托车外出时，我们随行的霍素萍老师不失时机的抢步上前与人家搭讪，大师问我们...