三本读者推荐的青少年励志学热门推荐,我的青春我做主
今日推荐:三本读者推荐的青少年励志学热门推荐,我的青春我做主《自控力》作者:凯利·麦格尼格尔内容简介:本书是斯坦福大学最受欢迎心理学课程。作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“...
这样戒烟最有效,WHO发布首部戒烟临床治疗指南
01世界卫生组织发布首部戒烟临床治疗指南,推荐4种有效戒烟疗法:伐尼克兰、尼古丁替代疗法(NRT)、安非他酮和金雀花碱。02指南指出,戒烟药物使用率越高的地区戒烟成功率越高,但国内戒烟药物的使用远不及临床戒烟指南的要求。03除此之外,WHO还建议采用行为干预措施帮助戒烟,如医疗人士日常提供简短的戒烟咨询,使用短信、...
【2024年卫生健康宣传日】世界无烟日——保护青少年不受烟草业...
(9)戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味,也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”,与吸烟者相比,你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。戒烟的方法戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。(一)如何戒烟1.戒烟从现在开始,完...
戒烟为啥这么难?听听专家怎么说
需要注意的是,由于吸烟成瘾的记忆长期存在,有人可能会在戒烟期间出现复吸的情况,这不等于戒烟失败。根据临床经验,单凭个人意志力戒烟一次性成功的几率不到5%,大多数人需要进行10—14次的尝试才能戒烟成功,因此一定要分析原因继续坚持,才能最终摆脱烟草依赖。(河山新闻记者胡程利通讯员李菁屈海洋)编辑:张...
如何帮助青少年拒绝第一支烟
研究已经发现,健康行为具有强大的代际传递性,如果家庭中父母吸烟的话,青少年吸烟的比率就会明显增加。所以,父母吸烟,就会导致子女“有样学样”;父母带头戒烟,也会为子女树立良好的榜样,尤其会激发孩子的戒烟意愿。所以,父母需要带领孩子们一起,做自己健康的第一责任人。
史上最严控烟条例十周年!昌平抽烟的人少了吗?
今年的无烟日主题聚焦于“保护青少年免受烟草危害”,凸显了控烟工作对青少年健康成长的关怀(www.e993.com)2024年9月20日。在这十年间,昌平区的控烟工作取得了显著成效,根据最新的成人烟草监测结果,我区15岁及以上人群的吸烟率已降至19.71%,提前实现了“健康中国2030”目标要求。“原来我也抽烟,现在我戒了,十来年了,我感觉身体比以前好多了...
世界无烟日:保护青少年免受烟草危害
6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。(二)如何度过戒烟最难熬的前5天?1.两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋浴。3.在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
涉及7.5亿老烟民!世卫组织首次发布成人戒烟临床治疗指南,我国官方...
此外,世卫组织推荐伐尼克兰、尼古丁替代疗法、安非他酮和金雀花碱作为戒烟的有效治疗方法。《中国吸烟危害健康报告2020》首次明确电子烟不安全近年来,电子烟在人群中尤其是青少年中十分盛行,大众认知对电子烟的认知主要为“帮助戒烟”、“时尚符号”。此外,电子烟大多为调味电子烟,其中水果、薄荷醇或薄荷、糖果味最...
如何保护青少年免受烟草危害
青少年戒烟离不开家庭、学校的合力。同样,控烟也要靠合力。家庭父母是保护孩子的第一道防线,也是最重要的防线。家庭环境引导孩子出现的行为可以持续一生。研究发现,健康行为具有强大的代际传递性。在父母吸烟的家庭中,青少年的吸烟率明显增加。如果父母吸烟,会导致子女有样学样,而如果父母带头戒烟,也会为子女树立榜样...
第37个世界无烟日——保护青少年免受烟草危害
6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。(二)如何度过戒烟最难熬的前5天?1.两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕。3.在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。