减肥必知:重量训练的那些事儿
那么,到底什么样的训练才算重量训练呢?基本上,重量训练是通过像杠铃、壶铃和哑铃之类的设备增加额外负荷来锻炼您的身体。"使用这些重量进行锻炼会迫使你的身体去适应比平常更大的负荷,而你的身体为了移动这些负荷所做出的适应性变化会让肌肉更强壮、力量更强大。"《男士健康》健身总监埃比尼泽·塞缪尔,C.S.C.S...
脂肪肝的早期征兆是什么呢?
正常人肝组织中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%~5%,如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。VideoPlayeris...
张运院士:钠尿肽受体 C(NPRC)--ASCVD 干预的新靶点
这一发现提示NPRC可能在脂质代谢紊乱中发挥重要作用。果然,后续研究证实NPRC基因敲除可降低小鼠血清甘油三酯(TG)和极低密度脂蛋白胆固醇(VLDL-C)水平,这两者都是ASCVD的重要风险因素。NPRC敲除对WAT的影响尤为显著。研究发现,NPRC敲除可减少脂肪组织的重量和体积,增强脂解作用。这意味着NPRC可能参与调...
揭秘|被你甩掉的肉肉,都去哪儿了
因为还有一种脂肪——内脏脂肪是看不出来的。打开网易新闻查看精彩图片一定量的内脏脂肪是人体必需的,因为它对内脏起着稳定和保护作用。但是,过量的内脏脂肪则会导致高血脂、心脑血管疾病、脂肪肝等。怎样才算内脏脂肪型肥胖?专家指出,男性腰围>90厘米,女性腰围>85厘米,就是典型的“内脏脂肪型”肥胖。有些人...
普洱茶减肥不减脂肪:真相大揭秘
普洱茶虽然在减肥方面有着显著的效果,但是减肥的主要原理是通过利尿和促进肠道蠕动,使身体排泄多余的水分和废物,从而达到减轻体重的效果。而这种减重的方式并不是减少脂肪,而是暂时减少体重,一旦停止饮用普洱茶,体重很可能会反弹。如果想要真正减少脂肪,普洱茶并不是的选择。我们需要通过控制饮食,增加有氧运动和重量训练...
人体身上的脂肪是怎样形成的,怎样做才能有效的减肥呢?
速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败博物科普档1462粉丝科普知识亿点点,知道一点是一点02:23中国055驱逐舰抵达中东,中东局势越发紧张(www.e993.com)2024年9月16日。中国果断出击01:10#真的是为国争光了#台湾#中国体育健儿为国争光祖国必定统一02:11多架歼-20隐身战机进驻西藏...
科普|控“脂”饮食才能“乳”此美丽
世界卫生组织(WHO)推荐采用身体质量指数(BMI)来评估成人的超重和肥胖水平,即用公斤体重除以身高的平方(kg/m2)来简便计算指数,一个成年人BMI≥25即为超重;当BMI≥30可视为肥胖。二、肥胖损害人体健康因为异常或过量的脂肪堆积,超重和肥胖的人往往容易处于亚健康状态。根据2017年WHO全球疾病负担统计数据,每年有超过...
每天跑步40分钟才减肥?搞清楚脂肪是怎样消耗的,自己决定时间!
跑步的强度控制在60%~80%,都可以看做是有氧运动。在这种强度下,脂肪的动用率最高。那么,要怎样去理解这个60%~80%的强度呢?心率能够反映出身体的运动状态,这个强度可以看成是最大心率的60%~80%。将60%~80%运动强度对应的心率看成是“目标心率”,把具体数值带入下边的公式计算即可。
...聚苯乙烯微塑料通过重塑肠道微生物群和促进脂肪酸合成引发小鼠...
这表明MPs可能通过促进脂肪的过度积累而导致超重。使用Micro-CT(微型计算机断层扫描),我们测量了小鼠的内脏脂肪体积,同样,0.1??g/mLMPs处理的小鼠内脏脂肪体积更高(图2b)。因此,实验结束后,我们对小鼠进行解剖并剥离出内脏脂肪。0.1??g/mLMPs处理组的小鼠内脏脂肪重量显著高于对照组(图2c,d)。相应地,...
iMeta|同济大学朱瑞新团队靶向基石菌种可恢复非酒精性脂肪肝中...
靶向基石菌种可恢复非酒精性脂肪肝中失调的产丁酸菌httpsdoi/10.1002/imt2.61RESEARCHARTICLE●2022年11月16日,同济大学朱瑞新团队等在iMeta在线发表了题为“Targetingkeystonespecieshelpsrestorethedysbiosisofbutyrate-producingbacteriainnon-alcoholicfattyliverdisease”的文章。