为何欧阳自远称月球已死,月球的命运如何?航天员能量餐助力登月
每100克航天员能量餐所含的热量达到2234千焦,食用120克,就能提供相当于6.7个鸡蛋的蛋白质含量,还有相当于4个60克馒头的膳食纤维,食用四块,就能维持六至八个小时的持久精力。因此,航天员能量餐有能量高、抗疲劳、能量持久、营养丰富和不含防腐剂五大特点,非常适合航天员执行任务时食用。另外,航天员能量餐(...
穷鬼减肥不吃高价白人饭!不超过10元的减脂餐拿去吧
这一餐包括两部分,首先理想的方式是训练后30分钟内按1:2的比例摄入葡萄糖和蛋白粉,25-30克蛋白质较理想,在半小时的区间内这些养分不会转成脂肪,而是用来供给肌肉。这一餐的第二部分是在第一部分后60-90分钟左右摄入,应包括一种复合碳水化合物,如米饭、土豆及优质蛋白质(如牛肉),还要吃大量的蔬菜。食用消化...
欧阳自远称月球已死,月球是如何“生”的?航天员能量餐助力登月
每100克航天员能量餐所含的热量达到2234千焦,食用120克,就能提供相当于6.7个鸡蛋的蛋白质含量,还有相当于4个60克馒头的膳食纤维,食用四块,就能维持六至八个小时的持久精力。因此,航天员能量餐有能量高、抗疲劳、能量持久、营养丰富和不含防腐剂五大特点,非常适合航天员执行任务时食用。另外,航天员能量餐(太空早...
碳水化合物的热量以及营养功效
人体的热量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。人类生存需要能量,并从食物中获取该能量。1克碳水化合物含4千卡路里。公式如下:碳水化合物产生热能=4千卡(4大卡)/克碳水化合物的营养功效1.供给能量。每克葡萄糖产热16千焦(4千卡),人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。
睡前吃零食真的不好吗?关于跑者营养补充的5个误区
虽然可以根据体重给出更具体的建议,但一般建议是每天摄入45至60克碳水化合物和15至20克蛋白质。误区5:晚上进食可能导致体重增加流言破解体重远远没有那么简单。虽然在半夜吃一杯冰激凌可能对我们的整体健康、睡眠和训练不是最好的选择,但吃零食的时间并不成问题。为了更好地理解导致一个人体重增加的因素,我们需...
《科学》:125个最具挑战性的科学难题
基因组学、蛋白质组学和其他组学数据是有用的(www.e993.com)2024年9月19日。但是人类免疫系统是动态的,非常个性化的,因此动物模型的使用有限,需要一个强大的平台来研究和操作人类免疫细胞来解决这个问题。中医的经络系统有科学依据吗?中医认为,能量通过12条主要通道——经络——流经身体,与器官相关。各种疾病都与经络堵塞有关,而针灸通过刺激...
早餐别再凑合了!多吃这类食物,帮你控重、控血糖
高蛋白质食物根据膳食指南建议,一顿正常的早餐要占全天能量摄入的25%~30%,其中蛋白质摄入量又要占早餐的10%~15%。这么算下来,如果以普通女性为标准,一顿合格的早餐要吃掉11.25~20.25克蛋白质。也就是至少200毫升牛奶(3克/100毫升)再加上1个鸡蛋(6~7克/个)才算勉强达标。
“3·15”测评室 | “无糖”奶茶真无糖?咖啡因、蛋白质含量多少...
其中,一杯市售500克CoCo珍珠奶茶、一点点波霸奶茶、鹿角巷鹿角三巷奶茶,三款奶茶蛋白质含量均不超过2克。上述品牌检测含量是否合理?王思露解释道:“我们国家对液体奶茶中的蛋白质没有限量标准,特别是‘现做饮品’。若据我国GB/T21733-2008《茶饮料》参考,蛋白质含量标准不得低于0.5g/100g。”...
碳水化合物——从能量来源到健康威胁的双重性格(上)
每克糖在体内可以产生4千卡的能量。我们每天吃的食物中,碳水化合物的供能应该占60-65%(这也是营养学中的一般建议,但具体比例可能会因个人需要和饮食习惯而略有变化)。虽然每天进食这么多的碳水化合物,但是直接储存在体内的只有1-2%,大部分都作为能量提供给机体活动。
“管不住嘴、迈不开腿”。航天员能量餐告诉你,肥胖症有多可怕
根据《中国食物成分表2020版》查证:60毫升牛奶含量:蛋白质1.8克,碳水化合物2.05克,能量136千焦。结论:航天员太空能量餐60克/4块的能量约为:60毫升牛奶的9.8倍,即588毫升牛奶;60克瘦羊肉的4.5倍,即270克瘦羊肉;60克瘦牛肉的4.9倍,即294克瘦牛肉。