中老年人要忌嘴,少吃南瓜土豆,常吃这6道菜,营养全面身体好
材料:鸡胸肉300克;洋葱1个(中等大小);青椒1个(可选);大葱1根;大蒜2瓣;食用油2汤匙;酱油1汤匙;盐适量;胡椒粉适量;生抽1汤匙(可选);料酒1汤匙(可选);细砂糖1/2茶匙(可选)步骤:1.准备材料:鸡胸肉切成薄片或小块,用少量盐、胡椒粉和1汤匙酱油腌制10-15分钟。洋葱...
姜妍的“好吃不胖汤”:美味佳肴助力减重
所有食材都切好,方便入锅炖煮。最后的步骤是切鸡胸肉。其实鸡胸肉可有可无,但出于对母亲的偏爱,爸爸每次做时都会加入鸡胸肉。姜妍在制作过程中不断追溯父母之间的深厚感情,让人十分感动。经过了一系列的准备,食材整齐且视觉上美观,姜妍的刀工真是了得,切得大小匀称,看起来让人食欲大开。热锅后,姜妍开始了...
常吃的这种蔬菜比糖还胖人?营养师:烹饪方式很重要!
4、炖煮或煲汤将土豆与其他食材一起炖煮或煲汤,可以制作出美味又营养的汤品。土豆在炖煮过程中会吸收汤汁的精华,变得软糯可口。同时,这种方式还能有效减少油脂的使用量,让餐食更加健康。TheJoyofNovember三、3大健康又美味的减脂餐1、土豆鸡胸肉沙拉材料:土豆、鸡胸肉、生菜、黄瓜、番茄、橄榄油、醋...
解锁了鸡胸肉的新吃法!美味爆浆、营养健康!太太太好吃了~
1.鸡胸肉、胡萝卜、西蓝花、马苏里拉芝士切块,然后放到搅碎机里打成肉糊。2.在打好的肉糊里加入海苔碎、鸡蛋,搅匀,然后加入全麦粉和全部橄榄油,揉成团。3.平底锅烧热,倒入橄榄油(分量外),把准备好的肉糊搓成50g左右一个的丸子,放到锅里。4.锅中加入一点橄榄油,用中小火煎肉丸子,一面变硬变焦...
过年减脂就吃这7道减脂菜,简单易学,好吃营养
1.准备土豆:土豆去皮切片,用清水冲洗干净。2.准备鸡肉:鸡胸肉切薄片,用盐和胡椒粉腌制片刻。3.拌制土豆糊:将土豆片和鸡蛋一起放入食物处理器中,搅拌成细腻的土豆糊。4.混合材料:将土豆糊放入大碗中,加入腌制好的鸡肉片和洋葱片,混合均匀。
好吃又低脂的减脂餐
如果想要吃好吃、低脂的减脂餐,可以选择鸡胸肉配杂粮饭、牛肉炒西兰花、牛腩炖土豆等(www.e993.com)2024年9月19日。这些食物热量相对较低,并且含有丰富的蛋白质和膳食纤维,能够提供饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入。1.鸡胸肉配杂粮饭:鸡肉中含有较多蛋白质成分,而且脂肪含量较少,食用后可以增加饱腹感,从而起到辅助减肥的作用。而杂粮...
伏天进补,建议少吃面包,多吃八道清爽菜,清爽清热,营养搭配好
1、鸡胸肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、黑胡椒碎、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌好,接着热锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液滑熟,再盛出备用。3、清洗干净西葫芦切薄片,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒,煸炒至变色后,加入蒜末炒香。
秋天不吃这4道菜太可惜,做法简单又营养美味,上桌家人抢着吃
第一步:鸡胸肉切丁,加入1勺盐、1勺生抽和1勺玉米淀粉搅拌均匀。第二步:胡萝卜和土豆洗干净后,分别切块备用。第三步:锅中倒入适量的油,倒入土豆炸至微微变黄后盛出。第四步:接着重新加热以后,倒入鸡胸肉炒至变色后盛出。第五步:再次倒入少许油,将咖喱块放进去融化,倒入适量的纯净水烧开,然后把胡萝卜...
进入春天,八道菜要多吃,增强免疫少生病,营养丰富老少皆宜
1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、西兰花剪成小朵,放入清水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。3、起锅烧油水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。4、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉煎一下,煎至两面金黄,再放...
五样家常菜,最适合立秋吃
3、加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀,加入开水没过牛肉,大火煮开后小火炖40分钟。土豆去皮洗净,切大块扔进锅里,加入食盐、蚝油调味,继续炖20分钟,最后大火收汁,撒上葱花出锅。五、口蘑炒鸡胸肉准备鸡胸肉、口蘑、大葱、蒜瓣、小米椒、生抽、老抽、料酒、淀粉、食用油、胡椒粉。