蕞对中国胃!8位药膳师共同研发,19种杂粮饭,低脂又营养!
将大米、苦荞、黑米、高粱、燕麦米、荞麦、青稞、山药片、芡实等19种杂粮按照比例混合在一起,平时少吃到的谷物也全配好了。-点击下图立即购买-苦荞米:柔软可口,能够降噪火,冬天吃正合适;山药、芡实,健脾益胃,补气血;高粱米,促消化。打开网易新闻查看精彩图片苦荞高粱膳食谷物与谷类食物搭配食用,可以起...
易脱壳、好吃、丰产 贵州师范大学荞麦产业技术研究中心薄壳苦荞新...
据介绍,目前全国苦荞产业普遍种植难以脱壳的常规厚壳苦荞品种,由于苦荞脱壳比较困难,荞麦企业在加工生产苦荞米时必须采用水浸泡——蒸熟——干燥——脱壳等复杂工艺,不仅费时费工成本高,而且成品碎米多、成色不佳,还会降低苦荞的营养保健价值。针对制约我国苦荞产业发展的这些瓶颈问题,“苦荞新品种示范”项目负责人带领团...
健康粗粮,大凉山苦荞米煮饭好吃又养生!
将米淘洗干净后,放少量苦荞米(具体比例按个人口味而定),搅拌均匀,放超过米面2厘米的水,通电前浸泡10~20分钟,米饭焖好,加热键跳闸后再焖5~10分钟即可。打开电饭煲,会闻到一股清淡的香味扑鼻而来,饭会呈浅黄偏绿的颜色。
这锅营养米饭22分钟上桌,热量低糖少,筋道弹牙,老人们都喜欢
▋食材:大米1杯(电饭煲自带的杯子),胚芽米半杯,薏仁米半杯,花生米半杯,苦荞米半杯◆◆◆制作步骤:◆◆◆1、准备好所需要的食材,就可以开始制作了。食材很简单,大米、胚芽米、薏仁米和苦荞米,市场上都能买得到,如果买不到还可以网上购买。这几种食材都用电饭煲自带的杯子量好,一杯米大约是150克。
3款低糖饭代替白米饭,体重每天都在少,健康营养,米粒颗颗香
三色藜麦、糙米、胚芽米、苦荞米等都是健康的粗粮,更是低脂低热量的健康食材。平时的做米饭的时候,抓上一把和大米一起煮饭,可以降低热量,增加饱腹感,减缓饥饿。低糖低热量,既营养又健康,米饭还喷喷香。最近我家常做这3款低糖饭,代替了普通白米饭,不仅热量降低了,米饭还好吃了,一粒一粒晶莹松散,筋道Q弹。更让...
拒绝贴秋膘Battle小蛮腰,最适合秋天的养生粥,减肥又润燥
7、一锅好看又好吃的养生粥就完成啦!小贴士云硒黄金粥品质优良,所选原材料由生长于雁门关一带地区一年一熟轮播种植的苦荞米和长治沁州黄名小米,而且通过合理配比而成,小米养胃健脾,苦荞米清毒解毒,依据“清补养生”理论,将两种食材科学搭配,色香味极具特色,粗粮富含更多的营养价值,与鱿鱼融合在一起,营养更丰富...
孕期长胎不长肉的孕妈,都坚持做这3件事,连妊娠纹都很少长
我家的米饭是:红豆、燕麦、苦荞米、糙米、大米、小米、大黄米,有时还会放青豆、红薯、山药、南瓜。这样的好处是你既能很容易就吃饱,又很不容易发胖,营养还比白米饭丰富些。同样的道理,米粥、面条都可以换成粗杂粮的,操作起来也不复杂。豆、奶、蛋提供大量优质蛋白和钙,不仅能确保胎儿发育正常,对于预防孕妈妈骨...
能泡茶又能焖饭的米—你值得拥有
苦荞米可以单独焖饭,也可以和大米饭一起闷增添香味,为生活添加一些新花样。戳我购买苦荞米哇塞,苦荞面能做出这么好吃的,大开眼界拌面国际范做一道肥而不腻,瘦而不柴的肉卤汤,和弹弹弹弹性十足的苦荞面拌在一起,入口香味瞬间侵袭身体,不说了我要去吃了。
还在苦恼减肥吃什么?山西美食统统为你解决!寻找最完美的自己
对于减肥人士来说,这是一道最为有效的减肥食物。还在为减肥烦恼的朋友可以多吃。(可以做芸豆卷、五香芸豆、梅香芸豆肉末、海参烧芸豆等等好多美味)三、黑苦荞米减肥最烦恼的还有便秘问题,便秘通顺体重才会下降!否则吃再少排不出去也是白搭。黑苦荞米内含有大量膳食纤维,对便秘有疗效。是肥胖患者的最佳饮品。
不论男女,不妨吃点1种食物,免疫力提高了,身体可能健康
很多人都嫌弃粗粮的口感差,又因为其营养难以被人体所吸收,而且需要浸泡、烹饪的时间比较长,所以就算是营养丰富,买回来吃不了几次就被闲置了。好吃还是养生,这其实并不是一道单选题,您可以试试这碗粗粮细做的苦荞米。苦荞米对人体的健康好处有哪些呢?我们要了解,苦荞中含有丰富的黄酮类物质,而且其中还还有...