秋吃豆,胜吃药,建议:秋天多吃这3种豆,营养滋补,家人少生病
2,煮好是食材捞出来,放入盘中,加入糯米粉,木薯粉,红糖,搅拌至没有干粉,用手揉成一个粉团,再放在案板上整理成长条,切成小块。3,蒸锅加入清水,水开后放入做好的红豆糕,大火烧开后再蒸十分钟,即可关火出锅。第二种豆:黑豆。黑豆满身乌黑,所以人们又叫它乌豆,它含有丰富的蛋白质、多种矿物质及微量元素,...
春天,多给家人做这6款豆浆,好喝易吸收,营养去春燥,全家都爱
制作时,将南瓜去皮切块,小米和黄豆淘洗,一同放入破壁料理机,加入适量水,选择米糊功能,25分钟后,一杯香甜的南瓜红枣小米糊就做好了。如果喜欢甜度更高,还可以加入一些冰糖调味。打开网易新闻查看精彩图片3、五色豆浆(黑豆、白扁豆、红豆、绿豆、黄豆)将红豆、绿豆、黄豆、黑豆和白扁豆五种不同颜色的豆子混合在...
15种全谷物搭配,免泡和大米同熟!一口补蛋白,两口补纤维,营养还...
和吃同样一份白米饭相比,扁粮可以提供更多的膳食纤维,进入肠道后吸水膨胀,体积变大,进而增加饱腹感,减少对高热量食物的摄入,达到控制体重的作用。而且高纤高蛋白的全谷物扁粮,每100g里面所含的脂肪只有2.4g,妥妥的低脂,补充营养少“腹”担!同事小姐姐生了孩子后,身材走样但又苦于没时间运动,把米饭、馒头换成...
一个食疗方,营养又健康
八珍糕流传至今的版本有很多,大都保留了山药、茯苓、薏米、莲子、芡实、白扁豆、麦芽和糯米等核心成分,有的会加上党参或人参、白术,有的加了砂仁、山楂或是大枣,也有的会根据季节添加其他药食两用的食材,各有侧重。山药味甘,性平,归肺、脾、肾三经,益气养阴。茯苓性平,味甘,入心、脾、肝、肾经。健脾和胃...
气虚百病生!补气是提高免疫力最快方法,一味中药就能够补肺气...
所以怎么补气真的大有讲究,要有针对性地去补,才能有效养生。1补脾气:白术、山药、白扁豆补脾气的中药有白术和山药,用这些药对脾气有一个提升的作用,如果舌苔厚,也可以着重加一些白扁豆,这样既补脾气又能祛湿。推荐食谱:山药枸杞粥——山药补气易消化,枸杞含有丰富的铁元素和多种微量元素,山药、枸杞一同熬粥...
15种全谷物搭配,营养又低脂
就连鹰嘴豆、青稞、白扁豆这样营养密度高,平时少吃到的谷物也全配好了,根本不用自己再费心搭配(www.e993.com)2024年10月22日。而且每一种谷物都是原粮原粒加工,保留了谷物的种皮、胚芽,煮粥蒸饭加一把,轻松补充15种全谷物营养。蛋白质丰富,谷豆搭配提高蛋白质利用率因为它里面豆类相对较多,所以含有丰富的蛋白质。
祛湿第一豆!白扁豆祛暑湿,营养又美味
2、主食里面加一把,营养又美味健脾祛痰三白粥做法:取15g生薏米,先浸泡半个小时,然后和10g白扁豆、10g山药一起放入锅中,加适量水,大火煮开后再转小火煮40分钟即可。白扁豆可健脾养胃,山药能肺脾肾三补,而生薏米有清热解毒、排脓化痰的功效,三者搭配健脾效果更好,尤其适合夏季体倦乏力、有大便泄泻症状...
夏季高温多雨“湿气大” 试试祛湿又营养的白扁豆
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夏天的豆中之王竟然是白扁豆!营养秒杀鸡蛋牛奶
1、将白扁豆洗净后,加入适量的水浸泡,时间最好4小时以上。2、将白扁豆(含之前浸泡的水),大火烧开,转小火30分钟。3、约30分钟后,加入新鲜的铁棍山药丁和大米。4、大火煮沸,转小火煮直至粥熟。5、出锅前,可以加入适量冰糖调味,全家人(包含一周岁以上的孩子)都可以品尝这道“晶莹剔透,口感爽滑,补中益...
春夏交替,多给家人做这8款米糊,香浓细腻营养好,养出好身体
做法:芡实、白扁豆和薏米在煮之前最好用水浸泡一下,浸泡后所有食材放入破壁机里面,红枣去核后也放进去,倒入适量小米可以增加细滑口感,然后倒入适量清水,如果喜欢稠点的可以放少点水;选破壁机的营养米糊键,等待完成的提示音响起,根据个人口味加入少许冰糖即可,我放了红枣,所以不加糖。