秋天胃口好,给家人安排八道下饭菜,补充营养强体质,提高免疫力

6.出锅享用:盛出炒好的青瓜肉片,即可享用。色香味俱佳,营养丰富。西兰花炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉、西兰花、蒜末、黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡胸肉切成薄片,然后加入料酒、黑胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、西兰花切成小朵,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水...

年纪大了,秋天可以吃这八道菜,口味清淡易消化,补充营养强体质

3、炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上枸杞子和葱花即可出锅开吃。五、口蘑炒鸡胸肉准备食材:口蘑,鸡胸肉,葱花。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成条,加入生抽、黑胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制十五分钟。口蘑清洗干净切成薄片。2、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉煎一下,煎至表面焦黄,盛出来备用。

家中来客人必备六道家常菜,好吃健康营养,色香味俱全

1.准备鸡胸肉:将鸡胸肉清洗干净,用厨房纸吸干水分,切成均匀的厚片或块。2.腌制鸡肉:在一个碗中,将蜂蜜、酱油、料酒、蒜末、盐和黑胡椒粉混合均匀。将鸡胸肉放入碗中,充分搅拌,让鸡肉均匀裹上调料。腌制至少30分钟(最好腌制1小时)。3.加热锅具:在炒锅或平底锅中倒入适量橄榄油,油热后将腌制好的鸡胸...

夏天,猪牛羊肉都不如它,便宜又好吃,简单炖一锅,花不了几个钱

1.将鸡胸肉洗净切成块,用盐、料酒、淀粉腌制15分钟。胡萝卜洗净后,去皮,切成小丁,青椒洗净后,切成小块。2.碗内打入2个鸡蛋,加少许盐,将蛋液打散,锅中倒入适量油,烧至七成热,将腌制好的鸡胸肉块放入蛋液蘸一下,然后放入锅中炸至金黄色,捞出备用。3.锅中留底油,放入葱、姜、蒜爆香,加入胡萝卜、青...

这八道菜好吃不腻,营养高味道棒,做法简单又不贵,适合上班族

一、黄瓜炒鸡胸肉准备食材:黄瓜,鸡胸肉,蒜末。做法步骤:1、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗一下表面,洗净后切成小块。2、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入料酒、食盐、生抽、淀粉和胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒一会儿,炒至表面焦黄,再放入蒜末炒出香味。

奥运冠军郑钦文的“鸡胸肉+西蓝花”,我们适合吗?

近日，我国新晋女子网球奥运冠军郑钦文的启蒙教练“爆料”：郑钦文从来不吃零食，也不喝饮料，天天吃“鸡胸肉、西蓝花”(www.e993.com)2024年11月7日。运动员的食谱也适合普通人吗？我们该怎么吃才健康？……8月8日，记者就此采访了湖南省人民医院临床营养科副主任临床营养师蔡华。“鸡胸脯肉含蛋白质高、脂肪含量少，而蛋白质摄入量与肌肉的...

减肥饼干怎么吃效果好

减肥饼干怎么吃效果好核心提示:减肥饼干可以与燕麦片、红薯、芹菜、苹果和鸡胸肉等低热量且富含营养的食物搭配食用以增强效果,但需注意的是,虽然这些食物对减肥有益,但并没有神奇的治疗作用。减肥饼干可以与燕麦片、红薯、芹菜、苹果和鸡胸肉等低热量且富含营养的食物搭配食用以增强效果,但需注意的是,虽然这些食物...

明星减肥饮食方法公开:“16+8 饮食法”怎么吃效果更好?

4)吃的东西看起来量很多,但热量不高。比如大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。此外,要注意早睡早起。其中提到的“16+8饮食法”,属于“轻断食”的一种,或者叫“间歇性断食”。就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内(不节食、不断碳),连续16个小时保持空腹(可以喝水)。

我家一周不重复的午餐合集,营养好吃,家人都喜欢,太香了

1.鸡腿清洗干净,然后去除鸡骨头,把鸡腿肉切丁,再加入葱段、姜片和适量的生抽、蚝油、淀粉和、花生油,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。2.南瓜去皮,清洗干净,然后切成薄片,铺在蒸碗底,接着清洗干净香菇和白玉菇,香菇切薄片,再一起铺在南瓜上。3.接着把腌制好的鸡腿肉铺在菌菇上,再冷水上蒸锅蒸煮30分钟,再...

叮,谷言臻选家宴礼盒!8道经典菜肴,免洗免切,5分钟上桌,上桌倍有面...

精选优质三黄鸡鸡胸肉部分为肉包,鲜香滑嫩,包含山里的竹笋、海里的海带、早春的金针菇山海三鲜。同时精选辣椒、麻椒,形成了麻香兼具的口味,一口下去唇齿留香。5谷言牛肉煲——弹润牛肉,营养看得见甄选优质牧场健康牛肉,真空捶打、牛肉的纤维比较紧实,口感软嫩,文火慢煲3小时,肉香十足,让健康与美味同时拥有。