第一次尝试,土豆与鸡胸肉的新吃法让人大开眼界!

1、土豆清洗干净,连皮放进水锅里煮制,煮到土豆能用筷子扎进去,取出来,撕掉上面的土豆皮,然后用勺子给它压碎;2、鸡胸肉切成小丁。洋葱切成碎末。番茄切成小丁。青椒切成小丁;3、锅内倒油,放入洋葱末炒香,然后把鸡胸肉倒进去,炒到鸡胸肉变色,把番茄也一起倒进去炒制,炒到番茄出汁;4、往鸡肉里面加上生抽、...

有空气炸锅的一定试试,教你3种空气炸锅美食做法,简单又好吃??

1、鸡胸肉切丁,加入1勺料酒,1勺生抽,适量黑胡椒,抓拌均匀腌制20分钟2、土豆切丁,水开煮两分钟,沥干水分倒入碗中加入2勺淀粉,适量黑胡椒搅拌均匀3、取适量做饼状,垫纸刷油,空气炸锅180度烤20分钟烤大虾烤大虾的配方都给我记住啊,真的超级简单方便,减肥期也可以吃,有空气炸锅就可以做,夏天烤大虾配点小...

传承50年!真正正宗的潮汕牛肉丸,一口爆汁、一口弹牙,香到眉毛都在...

牛肉丸已简单调味,微波炉、空气炸锅叮一下都可以,仅需10分钟就能享用美味。早晨起来煮碗面条或者米粉,除了蔬菜和鸡蛋,还可以再加入几颗牛肉丸混和鱼丸,汤汁一下子就鲜美了起来,一顿营养满满的早餐就快速解决了。又或者是辛苦一天回家后,用它几分钟就可以做一顿简单、健康的晚餐,简直不要太赞~几颗牛肉丸,...

看完这篇,你会觉得以前的鸡胸肉都白吃了。

腌制好的鸡胸肉直接放入微波炉耐热容器,轻轻封上保鲜膜(不要完全包紧),封膜前,在鸡胸肉表面提前浇一勺清酒(没有就用料酒或者水代替),微波高火4分钟。我用的是1L大小的玻璃碗,最多一次性可以放两块鸡胸肉,加热两块鸡胸肉时建议高火5-6分钟。叮!盐曲鸡胸肉做好了,刚出炉的鸡胸肉很烫,可以稍微放置一会再...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

健康餐永远绕不开的经典食材鸡胸肉:便宜、高蛋白还低卡,每100克里只有2-3克脂肪!但吃起来总是干巴巴的没有汁水,怎么办?我们可以先来学习一下如何煮好鸡胸肉,亲妈级细节,蘸料也帮你们准备好了??:以及还有这版升级版鸡胸肉食谱也请拿好!多管齐下,用科研精神,让鸡胸肉变得更嫩,更香,更好吃!??...

减脂期也能炫的「嘎嘣脆零食」,在这里!

一块新鲜的鸡胸肉从鸡身上掉下来之后,会经历滚揉腌制、蒸汽熟化、多段式低温脱水等多个步骤(www.e993.com)2024年11月3日。一是保证了它足够的入味,二是在制作之前尽巧妙地控制水分占比,还能避免高温带来的营养流失。这才让做出来的鸡胸肉拥有了一咬就能发出酥脆声音的口感,而不是那种又老又硬又柴的劝退肉干,吃起来也不油腻～...

鸡胸肉这么做外酥里嫩解馋又减脂,做法简单,朋友看了想辞职开店

1、土豆削皮切小块蒸熟,再捣烂成土豆泥备用,鸡胸肉直接打发成鸡肉泥,往上面打入1个鸡蛋,生抽,蚝油,淀粉,胡椒粉各1勺。2、混合均匀后一起搅拌,然后把这些肉泥揉成一个个肉饼的形状,其实加点胡萝卜丁和西兰花碎作为配菜也是可以的。3、把肉饼放在油纸上,再刷一层薄油,空气炸锅180度炸16分钟,再拉出来翻面一...

六款家常面食好吃又好做

撒适量的盐,依次倒入适量的花生油、生抽、料酒、花椒水,拌匀。随后将醒好的面团制成自己所需大小的面剂子,擀成薄皮,将馅包好用手压成饼状。　　大多数市民家中有平底锅,先将压好的肉馅饼放入平底锅,正反面烙至六成熟,取出之后再放入空气炸锅中,烤至金黄即可。这样烤出来的火烧如同从炉子里刚打出来的一样,...

空气炸锅痛点频出 市场为何“越做越冷”?

它的“无油”烹饪并非真正无油，像鸡翅、五花肉这类自身脂肪含量丰富的肉类，制作时不需要放油；而像蔬菜、脂肪含量较少的鸡胸肉这类食材，在制作时仍需添加少量食用油，以达到“油炸”效果。同时，空气炸锅的高温加工会致使食物营养流失，食物中的淀粉和油脂在120度高温下可能会生成丙烯酰胺、杂环胺、苯并芘等致癌物...

四款空气炸锅对比,六道低卡蒸烤美食料理

??食材也很简单:金针菇、虾,调料:料酒、酱油、蚝油、小米辣、胡椒粉、葱姜??首先把虾头处理下,用剪刀剪掉头部位置,然后加入调料进行腌制20分钟以此放入料酒、酱油、蚝油即可,等待腌制好在进行烤制。??在腌制的时候,这个时候可以把金针菇处理下,剪掉头部不要部分,然后铺在空气炸锅上面...