马拉松世界冠军孙英杰在鄂尔多斯:如何用跑步激发健康新生活

通过跑步,我们不仅能锻炼身体,还有助于缓解心理压力,培养积极的人生态度。结语:让跑步成为新的生活方式马拉松世界冠军孙英杰的故事深刻影响着一代又一代的跑者。在鄂尔多斯的活动中,他不仅教授跑步技巧,更传播了一种健康的生活理念,激励着每一个参与者去追求更好的自己。作为一个优秀的运动员与推动者,他的影响力...

...前的跑步盛宴:加入11月27日卢湾跑团间歇训练,提升你的跑步技巧!

有氧跑-热身30分钟,让你的身体适应运动状态。技术动作跑-在跑道上练习两圈不同的技术动作,增强你的跑步技巧。70米冲刺跑-进行2组70米的高强度冲刺,适应更快的节奏。主项计划-具体细节将在活动当天发布。放松慢跑-最后以2圈慢跑结束训练,帮助身体恢复。拉伸-进行完整的拉伸,确保身体舒展。集体照...

马拉松赛事燃起市民运动热情,须知—— 跑步健身有技巧

“马拉松人群常见的有跑步膝、跑步踝、髋关节疾患,以及胫骨内侧应力综合征等。为了避免损伤,需要进行长期、科学的训练,如长跑训练、交叉进行肌肉抗阻训练、跑步前的热身活动以及跑步后的慢走和肌肉静态拉伸。”李明说。长跑训练要根据自身情况循序渐进,慢慢增加强度,一周训练3到4次就可以,每次训练最好间隔一两天,便于...

张朝阳将对话奥运冠军基普乔格 探讨马拉松的破速科学与运动精神

此次对话中,张朝阳与基普乔格将从科学角度拆解马拉松破速秘诀,并深度探讨跑步技巧与运动精神,让热爱跑步的人能够从中得到新视角和新启发。明天上午10:30,锁定搜狐视频直播间,与张朝阳、基普乔格一起了解马拉松背后的科学,探寻突破自我的力量。

11月23日10点半!张朝阳将对话“马拉松之王”基普乔格

对于他们来说,跑步意味着什么?马拉松破速背后有哪些科学技巧?此次对话中,张朝阳与基普乔格将从科学角度拆解马拉松破速秘诀,并深度探讨跑步技巧与运动精神,让热爱跑步的人能够从中得到新视角和新启发。明天上午10:30,锁定搜狐视频直播间,与张朝阳、基普乔格一起了解马拉松背后的科学,探寻突破自我的力量。

马拉松不掉速的补水技巧#跑步 #马拉松 #补水技巧

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11月23日10点半!张朝阳将对话「马拉松之王」基普乔格

对于他们来说,跑步意味着什么?马拉松破速背后有哪些科学技巧?此次对话中,张朝阳与基普乔格将从科学角度拆解马拉松破速秘诀,并深度探讨跑步技巧与运动精神,让热爱跑步的人能够从中得到新视角和新启发。明天上午10:30,锁定搜狐视频直播间,与张朝阳、基普乔格一起了解马拉松背后的科学,探寻突破自我的力量。

马拉松后半程乏力?掌握这几个技巧,应对掉速困扰

要想有效提升马拉松比赛后半程的表现,积极采纳特定的训练方式至关重要。下面我们就来具体探讨几种可以帮助跑者提速的训练技巧。1、快速冲刺跑是增强跑者速度耐力的有效手段。100-300米的全力冲刺跑,旨在通过短时间内的高强度跑步,提高肌肉的利用率和心肺功能,从而在比赛的后半程拥有更好的速度保持能力。建议在每周的...

当马拉松世界冠军遭遇中年危机|睡前分享

陈盆滨曾走进校园，给当地小学生教授跑步技巧，童言无忌的孩子们都说“没听过陈盆滨的名字”。他创建了抖音账号，2020年至今已发布300多个短视频作品，每天直播跑步训练，但流量似乎不及预期，4万出头的粉丝数和世界冠军的头衔不相匹配。今年4月，陈盆滨凯旋归来。受访者供图有人调侃：“这是世界冠军遇上了中年危机...

去巴黎跑马拉松,一群普通人将迎来自己的奥运时刻

最近几个月，为了适应这种爬升，李伦一下班后就在浦东的川杨河桥来来回回跑，“跑桥爬升只有四五米，来回跑二十趟估计就有100米爬升了”。太阳落山后，气温仍超30℃，他坚持跑步至少10公里，“如果能适应高温天气，巴黎夜间的气温也许会让人轻松些。”有越野跑经验的吴婧菲倒不是很担心，她有自己的发力技巧来...