【朝医科普】一起来做颈椎保健操

朝医科普一起来做颈椎保健操本套保健操共分为八小节:第一节,摩顶梳头神气清。旨在梳理头部及耳周的经穴,以通达头颈部的阳气,使头部的血气供应恢复正常。第二节,两分颈筋重阳经。本节的动作要点在于疏通颈项部手足少阳经及督脉、足太阳膀胱经的气血。第三节,屈伸理督阳气行。本节通过脊柱前后的屈伸...

办公室颈椎保健操,轻松告别“僵硬颈”

5.颈部抗力:左手放在背后,右手放在前胸,右手掌心朝左平行推出,同时头部转向右边并保持5秒,然后换左手和右手的位置。这个动作能够增强颈部肌肉的力量和稳定性。6.颈手对抗:双手交叉紧贴于后颈部,向前推颈部,同时头颈部向后用力,保持5秒。这个动作能够增强颈部肌肉的耐力,让您的颈椎更加健康。这些颈椎保健操简单易行...

常做颈椎保健操,轻松预防颈椎病|科普一下

常做颈椎保健操,轻松预防颈椎病|科普一下2023-05-0816:30:54中国青年报北京举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败中国青年报59.2万粉丝有重大影响力的全国性综合日报04:02贵州:一把吉他改变正安02:50北京地铁新线即将开通诸多细节...

颈椎疼痛、僵硬?请收好这套颈椎保健操

其次,选个好枕头,仰卧为主,侧卧为辅,选择支挥力和可塑性较好的枕头,例如记忆枕。此外,我们还要常做颈椎保健操,下面我们就为大家演示一下。准备姿势:双脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。松转大地动作要领:1、头部中正,右肩耸起至最大限度,3-5秒后自然放下,换左肩,共...

二十岁的年龄,六十岁的颈椎,快试试协和专家的颈椎保健操

原创陈峰小大夫漫画收录于话题#颈椎1#脊柱2#椎间盘突出1#颈椎病2#保健操1版权声明以上图文为熊猫医学原创版权归熊猫医学所有未经允许,谢绝商业转载原标题:《二十岁的年龄,六十岁的颈椎,快试试协和专家的颈椎保健操!》阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观...

学会这套颈椎保健操,再也不怕颈椎病

学会这套颈椎保健操,再也不怕颈椎病两岸共谋统一后,立陶宛变得务实,台企工厂被叫停,赖清德将离台在制裁下发展核武,持续的经济投入,让朝鲜的发展备受挑战罗马尼亚大选首轮投票,左右阵营争持激烈黄仁勋、梁朝伟获颁港科大荣誉博士学位马英九十二字回击“台独”主张:既无必要、也办不到、更不务实星岛日报:普京签新...

「每天学一分钟」只有三个动作的颈椎保健操,快快练起来

这套保健操的指导理念为“筋骨平衡”，以锻炼颈肩部肌肉、维持筋骨平衡、颈椎骨关节协调性为目标，保健操的具体实施流程及要点为：扩胸、扩胸、扩胸—耸肩、耸肩、耸肩—仰颈、仰颈、仰颈，一次锻炼完成10组左右的运动。1、扩胸由于人体颈椎肌肉都是附着在胸部（胸椎或者肋骨）上，胸廓可以看成是颈椎的基座，...

医生自拍保健操视频 这套颈椎操适合“办公族”

连晓文想,不如拍成视频,当患者来时直接播放给他们看,或是让患者把视频拍下带回家,照着练习。5月初,连晓文把原来的一套颈椎保健操稍作改良,改成不用借助任何器械,适合办公室人群抽空就能原地锻炼的保健操。随后,他找来同事帮忙,在训练室里架起摄像机,自己亲自上阵示范了这一组动作。“这一组动作坚持做...

送你一套保健操,强化颈椎和腰椎,帮助缓解腰椎、颈椎病

送你一套保健操,强化颈椎和腰椎,帮助缓解腰椎、颈椎病特朗普建立“复仇者联盟”,对美国官场和军界“大开杀戒”印度运动员用头发拖动两辆汽车前进250米李在明翻墙进入国会从课本到现实,大陆师生团游览日月潭,民进党当局的谎言不攻自破特朗普白宫班子逐个捉!石齐平:中国崛起与复兴或将终结西方列强的祸害新西兰中...

锻炼颈椎的保健操,可以帮助治疗颈椎病,推荐看看

锻炼颈椎的保健操,可以帮助治疗颈椎病,推荐看看“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuserofDa...