睡不好是“心火旺”,入睡难是“肝郁结”?常吃4物或有助睡眠

睡前做眼睛保健操眼睛疲劳也会容易影响到自身的入睡效果,并且也会容易降低个人的睡眠质量。如果想要更好的帮助自己入睡,睡觉之前可以对眼睛进行一个保健按摩,能够很好的放松眼睛改善眼部运动,帮助入睡。

人到中年常忘事,肠胃不好,常便秘,腰酸背痛常练这套保健操

02:494k超清,记录知了猴脱变过程,最后翅膀展开太美03:36河马看起来笨笨的,但它比鲨鱼还要危险:其脾气太暴躁自然传奇00:32美丽乡村奏凯歌,吉祥庭院有我家。01:33两条畸形蝴蝶鲤,50拿去练手绝对棒,状态很棒,喜欢找我02:28李玲玉认为最好的婚姻状态男主外女主内,双方共同成长丨影视风云...

中医称:肝脏不好打死都别吃这五种食物!否则就真的晚了

肝不好的人对于瓜子,也是不能多碰的。因为瓜子中含有不饱和脂肪酸,吃太多瓜子会消化体内的胆碱,导致脂肪都堆积在肝脏中,直接影响到肝细胞的异常。第二、甜食类像那些巧克力、糖果等甜食类的食物,肝不好的要少吃。如果肝病患者食用太多甜食,会导致胃肠道的酶分泌出现故障,影响平时的食欲。更严重的是,糖最容易发...

胃不好别乱吃,建议平时少吃这5种食物,胃或会慢慢变好

适当的运动有养胃的功效,能够增强脾胃运化功能,促进食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健操、太极拳等都是非常不错的选择。4、按摩腹部操作办法是两手相叠,于上腹部做顺、逆时针方向揉摩各30-50次,提高胃动力和免疫功能。或右手手掌以肚脐为中心,顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次,再...

教师节丨祝您节日快乐!最好的健康礼物献给最美的人～

站立时,不要保持笔挺的立正姿势,略微叉开腿,以免肌肉紧张。若已患静脉曲张,不建议用热水袋暖脚或热水泡脚,也不能洗桑拿浴,洗澡水的温度不宜超过40℃。睡前可按摩腿部。吃:肠胃消化功能紊乱压力大、精神高度紧张、饮食没规律导致胃肠功能紊乱,患上消化性溃疡是很正常的,多数教师都有这样的问题。

【同心驿站 第38期】中高考快到了,聪明的家长自有安排

3.用眼卫生(www.e993.com)2024年11月15日。中高考期间,眼部不适、用眼过度的考生有时会觉得眼睛周围酸痛,这是眼部肌肉紧张所致。专家指出,那些有疏缓作用的滴眼液尽量不用,防止人为导致眼部感染,做眼保健操进行按摩就能很好地缓解眼部疲劳。4.失眠与晕场。白天面对复习题头脑“空白”,晚上睡不着。医生认为,若出现这些状况应以心理调节为主。出...

50岁是预防疾病的黄金期,健康养生,早上可以坚持5件事

很多人在早上习惯空腹进行运动,这种做法极容易引发心脑血管疾病。早上剧烈运动容易导致血管的弹性降低,血液流通速度变慢。建议早上起床后,可以选择一些舒缓的瑜伽动作或者一些保健操,不要选择长跑或者一些高强度运动,反而会危害到我们的身体,通常早起运动,在早饭吃完后一个小时进行是最合理的。

各领域专家为您支招:春运路上的健康指南

1.用双手在左右腰部上按摩,直到腰部有发热的感觉,一般每次以按摩5~10分钟为宜;2.击打后背,双手半握拳头,在人体腰部凹陷的地方轻轻地击打,力度以自己能承受住为宜,每次击打5分钟左右。▲肠胃长途旅行,有的人途中不吃不喝;也有的人一路上嘴不闲着。解放军309医院营养科主任左小霞说,这两种做法都不可取,前...

女白领过劳的15个危险信号

给眼睛充电:小时候做的眼保健操还记得吗?闭上眼睛,在眼周穴位按摩5分钟,再睁开眼睛时,你会感觉眼睛明亮多了。或者,闭目,将双手掌心搓热,然后按在眼皮上,不断反复,5分钟后也有同样效果。过劳信号二:咽喉痛,声音沙哑听上去老了5岁咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的...

北京医院副院长:其实您没病,您只是老了!(看完恍然大悟)

1、头皮按摩人体14条经脉、365条络脉的气血在头部集合,心肝脾肺肾这五脏都通过经络与头部相连,用梳子梳头,或手掌、手指揉搓头皮,能调理五脏,治疗少白头、斑秃和脱发,能降血压,治疗失眠、眩晕、头痛,防止大脑衰退,增强记忆力。2、合理饮食肾之华在发,可在饮食上保持多样全面,搭配合理,但不宜大量食用何首乌,以免...