马华、郑多燕、刘畊宏……健身操文化30年变迁与发展

2005年,韩国,通过运动瘦身成功的郑多燕,将自己的减肥方法编排成有氧运动健身操,通过DVD等音像制品的形式传播,先后在本土及日本刮起“郑多燕风暴”。基于“韩流”浪潮的大背景,郑多燕健身操通过互联网同步进入中国。2009年开始,郑多燕多次来到中国参加线下活动,她的健身操内容也受到了更多关注。在柳洪建看来,互联网的兴...

健身操在中国丨从争议到流行,跳操如今也讲“个性化定制”

2005年，韩国，通过运动瘦身成功的郑多燕，将自己的减肥方法编排成有氧运动健身操，通过DVD等音像制品的形式传播，先后在本土及日本刮起“郑多燕风暴”。基于“韩流”浪潮的大背景，郑多燕健身操又通过互联网同步进入中国。从2009年开始，郑多燕多次来到中国参加线下活动，她的健身操内容也受到了更多关注。搭着“韩流”的...

郑多燕:塑形也能很快乐,我就是要打破世俗偏见丨专访

郑多燕的计划是：通过健身操锻炼同时进行肌肉训练和有氧运动，以减少体内脂肪，塑造出苗条、有弹性的身形。而健身操本身也有着它的独特性——不借助任何外力器械，只靠身体协调完成。郑多燕发现，为了达到有氧运动的体内脂肪分解效果，必须保持15至20分钟左右、最大心率60%-70%的运动强度。这意味着，锻炼肌肉时要想最...

健身操现状丨早已不是女性专属,锻炼之外还能兼顾社交

在走进健身房之前,潘潘也曾在线上跟着郑多燕跳过健身操,“但还是建议大众,锻炼初期从线下团操课开始。”范宇琦表示,“线下跳操有专业的教练在场,可以根据学员的身体状况和需求,提供专业的指导和建议。同时,浓厚的锻炼氛围、沉浸式的跳操过程也是线上难以实现的。线下跳操还可以满足不少人的社交需求。”对于初入门者,...

从争议到流行 跳操如今也讲“个性化定制”

2005年,韩国,通过运动瘦身成功的郑多燕,将自己的减肥方法编排成有氧运动健身操,通过DVD等音像制品的形式传播,先后在本土及日本刮起“郑多燕风暴”。基于“韩流”浪潮的大背景,郑多燕健身操通过互联网同步进入中国。2009年开始,郑多燕多次来到中国参加线下活动,她的健身操内容也受到了更多关注。

在家10分钟就能躺着瘦?再也不用去健身房了!

Keep可以说是许多健身小白的必备软件了,跑步、健身操、瑜伽、拳击课,各种类别的训练视频可供选择,但糖精们时常在纠结,我到底是要做有氧还是做力量训练呢???答:我们的运动分成有氧部分和力量训练部分(www.e993.com)2024年11月2日。但大家看到“力量”不要怕,其实都是很简单的偏重力量训练的运动而已。

跳操早已不是女性专属,锻炼之外满足社交

不少健身操小白刚开始会打卡不同类型的课程,慢慢了解不同团课的内容、编排套路,甚至教练的个人风格。对于有跳操经验的人群,则可尝试和挑战线上的不同课程,但一定要选择适合的运动强度。在走进健身房之前,潘潘也曾在线上跟着郑多燕跳过健身操,“但还是建议大众,锻炼初期从线下团操课开始。”范宇琦表示,“线下跳操有...

郑多燕有氧健身操全集[给力]

原标题:郑多燕有氧健身操全集[给力]10分钟快速甩油操httpt/RUPPeQa腰腹骨盆dancehttpt/RUbHbFK有氧健身舞httpt/RUI57Yg10分钟瘦腿httpt/RUIcOHu梨形身材甩油httpt/RUI5AFc美胸美臀操httpt/RUIckqp哑铃瘦手臂httpt/RUIc00C全球健身中心...

郑多燕减肥操健身操30分钟作用大不大

肯定是有效的,首先郑多燕减肥操健身操这是一项有氧运动,只要是参与有氧运动就对减肥有用,另外参与运动30分钟同样满足运动减肥的条件,所以每天练习郑多燕减肥操健身操30分钟是有利于减肥的,而且大家在练习时会发现,难度不小,假如能坚持一套下来,30分钟会觉得腿疼、手臂疼、甚至有人根本没办法一次性跟着郑多燕减肥操...

郑多燕减肥操有氧操有作用吗

跟着郑多燕练习减肥操,并不会觉得很无聊,踩着音乐的节奏,完成每天的运动训练目标。郑多燕减肥操有氧操每个动作相对比较简单,但是,坚持练下来会感觉身体也是很吃力,那么对塑造身材有一定的作用。郑多燕有氧减肥操,最大的特点就是,整个过程中给人感觉动作简单轻松,再配合日常生活中的营养搭配,那么可轻松享“瘦”。