马华:90年代的健美皇后,事业顶峰患白血病,41岁英年早逝

她自创的一套健身操体系在俱乐部里颇受欢迎,而她的俱乐部学员人数在北京的所有健身俱乐部当中一直排名靠前,甚至成为了北京健美行业的标杆。后来马华又先后在河南,河北,云南,黑龙江等地开了十几家健美俱乐部,并让属于马华的健身操体系在全国大范围内快速得到了推广,这也让马华在自己的事业当中收获了无限的成就感。

60岁后坚持每天锻炼,身体会怎样?医生:或能慢慢收获9大好处

年龄在65岁以上的老年人,如果身体健康并无禁忌症状,建议每周至少进行:70-150分钟的高强度运动(如慢跑、游泳等);或150-300分钟的中等强度运动(如快走、骑车、健身操等)。对于老年人而言,达到这些运动量不仅能够帮助维持心血管健康,还能有效防止衰老带来的肌肉流失、骨质疏松和免疫力下降。与国际建议一致,中国疾病预...

90岁老人回忆铜川往事,分享长寿秘籍

王益区乐龄养老中心负责人崔秋玲告诉记者,张奶奶一直都坚持多走路多锻炼,几乎每天早上5点就起床做手指操、健身操,90岁高龄的她自理能力非常强,能自己动手完成的事情,绝不麻烦他人。养老中心不管是工作人员还是入住的老人,都非常喜欢张奶奶。临走时,崔秋玲还邀请记者明年前来参加养老中心为张奶奶举办的寿宴。华商报记...

她是中国首位健美操明星,90年代火遍全国,为何41岁英年早逝?

90年代的央视春晚上,有一位女孩身穿紧身体操服,在舞台上做起了健美操,她优雅的身姿划过镜头,让观众的心中泛起一阵阵涟漪。百姓们第一次接触到这种运动,觉得十分新鲜,那个年代的人们追求安稳富足的生活,对于健美的了解不多。而马华却能够大胆的去了解并学习健身操,仅用了五六年的时间,她便站在了央视的舞台上,...

90后孙女和93岁爷爷同住养老院:“这里的人情味远比我想象的更浓厚”

苗苗和爷爷一起练习书法。视频截图裸辞返乡体验别样人生2022年底，由于不满当时的工作氛围，苗苗从上海某电商公司的设计师岗位裸辞回到乡下，她发现90多岁的爷爷住进养老院后，自家400多平方米的小院有些荒废。“我自己本身动手能力还不错，同时很多杂物，老人家他又舍不得丢就堆在那里，于是我就有了翻修小院做一...

90后孙女和93岁爷爷同住养老院,网友:她过上了我向往的生活

苗苗和爷爷一起练习书法(www.e993.com)2024年11月15日。视频截图裸辞返乡体验别样人生2022年底,由于不满当时的工作氛围,苗苗从上海某电商公司的设计师岗位裸辞回到乡下,她发现90多岁的爷爷住进养老院后,自家400多平方米的小院有些荒废。“我自己本身动手能力还不错,同时很多杂物,老人家他又舍不得丢就堆在那里,于是我就有了翻修小院做一个工作...

裸辞返乡体验别样人生!90后孙女和93岁爷爷同住养老院

苗苗和爷爷一起练习书法。视频截图裸辞返乡体验别样人生2022年底,由于不满当时的工作氛围,苗苗从上海某电商公司的设计师岗位裸辞回到乡下,她发现90多岁的爷爷住进养老院后,自家400多平方米的小院有些荒废。“我自己本身动手能力还不错,同时很多杂物,老人家他又舍不得丢就堆在那里,于是我就有了翻修小院做一个工作...

90岁名老中医王文友,身体好得像六十多岁的人,他有何养生秘诀?

他曾应邀分享养生秘诀,他透露了六十多年来他一直在坚持的养生措施,他有一个非常实用的床上操,这套床上操不仅简单易学,而且可以锻炼全身各个部位,让你在享受运动的同时,拥有一个健康的身体。王老自创的这一套健身操已经坚持了六十多年了,如今,对于老年人来讲,锻炼身体是保养身体的关键。

105岁杨绛的养生秘诀:吃素、饮水都靠边站

在采访中，她曾透露过，自己在闲暇的时候，会做一些气功操，早上起床之后，她也会先出去溜达一圈，之后再回到家里吃早饭。杨绛先生经常做的气功操名为“八段锦”，它还有个特殊的称呼“千年长寿操”。这气功动作不像现在的健身操，难学不说，跳完肌肉酸痛，八段锦十分简单，简直就是为老年人量身定做。在《北京...

90岁老人自创健身操 分享健康秘诀

第五个动作:眼球操,用一根筷子,一端绑上一个白色物体,在眼前画圆、画8字,眼睛盯着白色物体转动,锻炼眼球。吴兴军老人说,这套健身操虽然动作简单,但是做的时候必须集中精力,动作缓慢、标准,才能达到锻炼的目的。因为这套操没有激烈的动作,适合跟他一样的老年人练习。