世界心脏日 | 不让心脏“超负荷”,北中医深圳医院“中西合璧...
“这些因素共同作用,使得动脉壁逐渐变厚、变硬,最终形成动脉硬化。”汤教授进一步说明:“在体检报告中,当冠脉CT或造影发现心脏血管狭窄达到50%以上时,就可以定性为冠心病。动脉硬化只是发病的基础,而真正的问题在于血管的狭窄程度。”由于动脉硬化的形成是一个缓慢的过程,但它一旦发展到一定程度,就可能导致严重的健...
运动有方丨高血压人群的运动指导|大庆|心血管疾病|高血压患者...
对于血压控制良好,心血管风险较低的患者也可考虑增加运动强度达到心率储备的60%~80%,或采用高强度间歇训练。运动方式可采用散步、快走、慢跑、骑自行车、游泳、做广播体操、有氧健身操、登山、爬楼梯等中等强度持续运动,这些运动强度适中,能够持续较长时间,有助于消耗体内多余的脂肪和热量,减轻心脏负担,降低血压。每...
耳朵和眼睛出现这3个变化,或是心脏在“求救”,别大意!
高血压性心脏病,如肥厚性心肌病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等,会因为高血压长期控制差而出现高血压眼病,表现为视物模糊、视力下降、眼眶疼痛等不适,此类眼睛病变不易诊治,不可逆转,只能通过降血压等对症治疗延缓眼睛病变的进展。眼科医生常通过眼底镜观察眼底血管改变,来辅助诊断是否存在动脉粥样硬化。当眼底血管出现...
心脏有3根冠状动脉,堵了一两根,身体会有啥表现?3种方法来预防
血脂异常可导致血管内皮分泌功能障碍,造成一氧化氮含量下降、血管内皮素水平升高、血管内皮粘附分子分泌增加等,这些细胞因子的改变会使血管内皮舒缩和凝血功能障碍,促进动脉粥样硬化的发生发展。我们可以长期有规律的进行有氧运动,如慢跑、跳绳、游泳和有氧健身操等。这些运动会增强机体抗氧化能力,减少氧化反应带来的损害...
有氧减肥运动有哪些呢
有氧运动是指强度较低、节奏较慢的持续性运动,在医学上通常认为心率在170减去年龄的数字为中等强度的有氧运动。常见的有氧运动包括跑步、跳绳、游泳、健身操、骑自行车、跳舞以及太极拳等。一、跑步跑步属于一种全身性的运动方式,可以锻炼身体各个部位的肌肉,并且能够消耗体内多余的脂肪,从而达到瘦身的目的。但需要...
...跑步|跳绳|肌肉|慢跑|动作|普拉提|健身操|空气质量_网易订阅
慢跑能增强御寒能力和抵抗力,加速身体新陈代谢,促进血液循环,防治高血压、动脉硬化、肌肉萎缩等各类症状(www.e993.com)2024年10月21日。天公作美时在冬日暖阳下跑步,可促进维生素D的合成,有助于钙质吸收。骑行骑自行车能预防大脑老化,提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力,对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。
医生:2个原因,导致糖尿病人极易发生动脉硬化,再不知道就晚了
来自网友疑问:为啥糖尿病人更容易发生动脉粥样硬化?解答:我们都知道那句老话:糖尿病不可怕,可怕的是它的并发症。糖尿病本身是不会导致动脉病变的,而是糖尿病引起的长期高血糖状态,会引起血管和血液的病变。1、血管的病变长期的高血糖状态,会损伤血管壁,引起血管增厚,弹性变差。可以形象的把血管比为马路,以前这条...
漂亮的有氧运动有哪些 你想知道吗
瑜伽属于能漂亮能健身能美体的有氧运动,通过长时间的坚持,获得美感幸福感的同时可以使脂肪快速消耗,能达到瘦身的目的。6、健身操跳健身操是一种全身运动,它不仅能健身健美,而且还能加快机体的新陈代谢和血液循环,通过大量的排汗和加快大量脂肪的燃烧达到预期的漂亮效果。
除了跑步 还有哪些运动方式适合锻炼身体
3、减少炎症:游泳可帮助降低炎症风险,预防因此而导致的心脏动脉硬化等疾病,降低炎症风险还能缓解其他疾病的恶化进程。3普拉提普拉提,相信很多跑友都听过这个词,但估计,并不是所有跑友都知道普拉提究竟是怎么一回事,不了解的朋友甚至会认为普拉提和瑜伽是一个运动。
爬行运动突然爆火!医生紧急提醒
■手、足、膝部有破损和感染的朋友暂时别练,严重高血压、糖尿病、心脏病、脑动脉硬化、体位性贫血等患者也不适宜做此运动。■用爬行锻炼前,最好先进行热身。■在地毯或草地上进行,在硬地面上爬行要配戴护膝和手套。■不要追求速度和距离,起身时应当缓慢,以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。