荞麦面粉可以做什么美食
1.荞麦饼制作荞麦饼比较简单,只需要在荞麦面粉中加入适量的温水,把它调成糊状。然后加入一些盐,搅拌均匀。找一个平底锅刷上油,锅热之后把荞麦面糊放入到锅上,摊成面饼就可以了。吃的时候可以裹上一些蔬菜丝,比如黄瓜丝,胡萝卜丝,香菜,绿豆芽等等,既好吃又营养,还能成为减肥大餐。2.荞麦饺子大家都知道饺子...
超适合早餐的9种主食,控糖减脂又好吃,夏天吃也很爽!
荞麦面现在很多成分好的荞麦面、黑麦面、藜麦面等粗粮面,很多都能够做到低脂肪,钠盐含量也不算高,无论减脂还是控糖,当主食吃都没有问题,根据胃肠接受程度,选择合适的粗粮比例就行。??推荐:天冷推荐热乎乎的番茄鸡蛋打卤面,夏天我非常推荐营养又爽口的「拌面」。关于「拌面的做法」,可在之前的推文↓里找到哦...
比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃
配料:苦荞麦粉,纤维豆粉冲调谷物制品,叶子脆片,植物油,木糖醇,南瓜籽,冻干草莓,冻干芒果,脱脂乳粉,复合益生元,磷脂。推荐理由:谷物、水果、坚果,用料很丰富,挤压膨化和冻干技术联合,好吃又健康。一包35克145千卡,作为早餐的牛奶搭子或下午无聊时的小加餐,都很合适。有人体血糖试验数据,属于低GI食...
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
做法和普通馒头面条面包一样,只是建议和小麦粉搭配着来,还要注意调整和面时加水的比例,做出的成品会更加适口。至于青稞甜胚子嘛,和酿造米酒/醪糟的工序差不多,关键是控制好发酵温度和时间。4.青稞炒牛肉藏族特定美食青稞炒牛肉,其实也不难做。用蒸熟的青稞米,搭配上腌制后软软嫩嫩的牛里脊肉,还可以加入胡萝卜...
这点心好吃又好做,能稳定血糖,帮助减肥,越吃越健康!
荞麦窝窝头,既饱腹又健康,第一次做了全荞麦的,口感有点偏硬,这次用了3比2的荞麦粉和全麦面粉混合制成的,特地加了100克老面进去,成品口感很松软,好吃又好做。荞麦具有抗氧化,降血压,预防高血糖,改善微循环,提高人体免疫力和减肥等方面的药理作用。平时吃多了精细的食物,吃一些粗粮对身体是大有好处的,能稳定...
减肥不能节食,荞麦面的这三种做法快学起来,好吃又健康
又酸又甜又好吃,营养丰富,好吃不胖(www.e993.com)2024年9月8日。炒荞麦面原材料:两包荞麦粉,两个鸡蛋,一个火腿,适量豆芽,适量上海青,1个红辣椒和适量洋葱做法:第一步:将上海青、豆芽、大葱、红辣椒清洗干净,让农药和表面的污垢去除干净。第二步:将火腿肠切成薄片备用。第三步:将油放入锅中,在热油中加入2个打好的鸡蛋炒熟...
6道好吃不胖的荞麦面食谱。Q弹如魔芋丝,爽滑如蕨根粉~
1.荞麦面沸水下锅煮熟,过凉水沥干。2.鸭胸切成块,皮朝下无油干煎至表面焦黄、逼出油分。下大葱段煎至焦黄。2.锅中加入400ml左右清水,煮开后加酱油出汁粉和味醂,煮开后将面条倒入,微微煮沸即可出锅。打开网易新闻查看精彩图片鸭胸购自家乐福,网购也有,一块一块的很方便...
三款绿茶美食,好吃又能减肥
1、将苹果切成小块和牛奶加入果汁机打匀,加入绿茶粉搅拌;2、加入适量蜂蜜调味。绿茶可以加速脂肪代谢,加速脂肪燃烧,苹果含有的果胶和酶能够改善便秘,而牛奶则可以产生饱腹感,冰冻之后,更适合夏天食用。二、健康主食——绿茶荞麦面材料:高汤、荞麦面、绿茶粉、覆盆子和调味作料制作方法:1、先把高汤放进锅里...
好吃不长肉水饺海鲜这样做
4、高血糖、高血压和需要减肥的人群:建议用玉米粉、全麦粉、荞麦粉等粗粮替代饺子粉,还可以把胡萝卜、南瓜或紫薯去皮蒸熟,和到粉面里,做成彩色的饺子。这些食材中含有丰富的膳食纤维,能延缓餐后血糖的上升速度,减少脂肪的合成;其中含有的β-胡萝卜素、花青素等,能起到抗氧化、清除体内自由基的作用;富含的...
吃“无麸质饮食”能减肥?怎样吃既方便又健康?
我的建议是,减肥者、甲状腺疾病患者和轻度慢性过敏者,可以按以下建议,采用「宽松版无麸质饮食」。1日常避免含有面粉的主食,改成吃大米、小米、玉米等其他食物作为主食,配以土豆、红薯、山药等薯类,以及红小豆、绿豆、豌豆等杂豆。这种做法,并不会大幅度增加食物成本。