减肥比较快的5道菜,加速脂肪燃烧,好吃不长肉,简单易做

4、碗中倒入一勺橄榄油、两勺减轻盐酱油、一勺蜂蜜、一勺苹果醋、一小勺黑胡椒粉搅拌均匀,这样油醋汁就做好了。5、将油醋汁淋在鸡丝上面即可,吃的时候可以将鸡丝和蔬菜拌匀,不喜欢油醋汁的话也可以直接用现成的低脂沙拉酱。豆腐皮卷菜主要食材:豆腐皮1张,鸡蛋1个,豆苗1把,胡萝卜半根,红椒半个,...

好吃减脂的减肥餐食谱

4.牛奶+面包:牛奶中含有大量的钙元素,面包则能提供碳水化合物,两者结合不仅美味,还能为身体提供充足的能量。5.水果沙拉:如苹果、香蕉、草莓等水果切成沙拉的形式,既能满足口感的需求,又能起到润肠通便的作用,对于减脂有辅助作用。二、午餐1.鸡胸肉配糙米饭:鸡胸肉是很好的肉类选择之一,富含优质的蛋白质,且脂...

好吃的外卖减脂餐有哪些

1.蔬菜沙拉:包括西红柿沙拉、黄瓜沙拉、胡萝卜沙拉等,其中西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸,能够增强胃肠道蠕动,起到缓解便秘的作用;而黄瓜含有的丙醇二酸能抑制体内的糖类转化成脂肪,有利于辅助减重。2.水果拼盘:常见于西瓜、火龙果、草莓等,这些水果都比较适合夏季食用,不仅口感清甜,还含有较多的水分,可以帮助...

好爱又开胃的蔬菜沙拉怎么做好吃 教你正宗做法

蔬菜沙拉的做法步骤1、准备材料2、球生菜、苦菊、樱桃萝卜洗净,盐水浸泡片刻3、鹌鹑蛋煮熟剥壳,球甘蓝过水煮熟4、樱桃萝卜切薄片5、依次在沙拉盆中加入撕碎的球生菜、苦菊、球甘蓝、樱桃萝卜片、鹌鹑蛋6、加入少许盐和蒜蓉油,淋上千岛酱即可小窍门喜欢酸甜口味的可加适量醋和糖。

减脂又美味的蔬菜沙拉,超好吃超有营养,怎么吃都吃不腻!

4、青红椒等蔬菜最好用手撕成块,因为刀切面容易变色,而且水分会流失得快,瘦身蔬菜沙拉酱就做好了。第三道:金枪鱼蔬菜沙拉食材:金枪鱼罐头100克,苦菊适量,圣女果适量,柠檬适量,紫甘蓝适量,生菜适量,橄榄油适量,洋葱碎适量,盐适量,糖适量。做法:

建议减肥时吃的6种“代餐”,用料好,好吃不长肉,不挨饿慢慢瘦

给大家分享六款健康营养的“低卡美味”代餐和零食,饱腹感强、营养高,好吃也不长肉,让自己慢慢的瘦下来(www.e993.com)2024年11月25日。一、谷初源代餐粥如果早上没太多时间准备早餐,或是平时习惯喝粥想减肥的朋友,可以在家中备一些代餐粥,普通的大米粥碳水含量较多,营养也比较单一,而营养丰富的杂粮、粗粮粥熬起来又比较费时费力。代餐粥只需...

减脂蔬菜沙拉做法大全,清脆爽口又好吃,瘦身爱美女性的专属

步骤:1、先把准备好的所有蔬菜都用水冲洗干净,把各种生菜都给撕碎。2、然后将撕碎的生菜跟核桃、苹果丝放到一个碗中混合在一起。3、准备一个小碗,往里面倒入适当的橄榄油、龙蒿醋和食用盐一起调成料汁。4、用紫菊装修一下,再次装入盘中就可以了。

教你制作芒果蔬菜沙拉,简单方便又好吃

给沙拉用的:1杯奎奴亚藜2杯水或肉汤1个芒果切碎1/2杯新鲜薄荷叶切碎1/2杯杏仁1个葡萄柚去皮切碎1杯芝麻菜用于装饰对于敷料:1石灰汁3/4杯橄榄油1/3杯醋1杯新鲜薄荷盐味说明将水或肉汤和奎奴亚藜放入小平底锅中,煮沸,覆盖并减少热量到低,煮约15分钟(可能需要20分钟),水应该被藜麦完全吸收,藜...

蔬菜沙拉用什么沙拉酱好吃

3.鸡蛋沙拉酱鸡蛋沙拉酱是在沙拉酱里面加的鸡蛋更多一些,所以它的颜色会有一些偏黄,但是口味来说会更加浓香一些。所以用这种鸡蛋沙拉酱来制作蔬菜沙拉,也是同样非常好吃的,但是不要放太多,否则会过于油腻。4.番茄沙拉酱番茄沙拉酱也是很多人特别喜欢吃的沙拉酱之一,用它做沙拉也是可以的。番茄辣酱制作的时候可以...

再也不用管住嘴 6种既减肥又好吃的肉类做法

2。将鸡蛋和鸡肉泥加入到蔬菜丝中,并搅拌均匀。3。加3匙面粉入材料中,并再次搅拌均匀。4。加盐,黑胡椒粉调味。5。将锅预热至6成,下入调好的材料,形状大小依各人喜好而定。6。全程中小火慢慢煎制成熟即可食用。鸡胸肉蔬菜沙拉·主料·...