360天吃鸡胸肉配西蓝花 奥运冠军食谱,普通人适用吗

每100克西蓝花的花球含蛋白质4克左右,是菜花的3倍、番茄的4倍;纤维素含量约1.6克,热量约36大卡,还富含维生素C、维生素K、叶酸以及多种矿物质(如钙、镁、钾等)成分,营养全面。总结发现,鸡胸肉与西蓝花都蕴含丰富的营养物质,可以满足人体对蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素的需求。运动的人为何青睐鸡胸肉+...

郑钦文的“冠军食谱”:别只盯着鸡胸肉!

郑钦文的“冠军食谱”：别只盯着鸡胸肉！在这个信息爆炸的时代，媒体和视频常常成为我们生活航道上的灯塔。最近，郑钦文在奥运会历史性的胜利，让媒体对她的饮食习惯趋之若鹜，尤其是她那被媒体誉为“冠军食谱”的鸡胸肉与西兰花搭配，仿佛成了成功的神秘钥匙。但随着这股热潮的兴起，这两种食材的价格也开始随之水涨...

减重百斤贾玲公布瘦身食谱:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭...

减重百斤贾玲公布瘦身食谱：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，一天20克油5克盐昨晚，贾玲又双叒叕冲上热搜第一！贾玲接受鲁豫的节目采访，两人共进午餐时，贾玲公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在“少油少盐，一天20克油5克盐”。提到当时训练时写的日记，贾玲说从...

7天减脂晚餐食谱,瘦了60斤经验的分享,建议收藏!

第七天晚餐:烤鸡胸肉配蔬菜-材料:鸡胸肉、胡萝卜、豌豆、玉米粒、橄榄油、盐、香草粉-制作:将鸡胸肉切成块,胡萝卜切片。将鸡胸肉、胡萝卜、豌豆和玉米粒放入烤盘中,撒上适量的橄榄油、盐和香草粉,用锡纸包好,放入烤箱中,200度烤25分钟即可。这套7天减脂晚餐食谱,既美味又健康。通过合理的搭配和控制食...

贾玲公开瘦身食谱,网友:太自律!医生:不适合大部分人

鸡胸肉和糙米饭贾玲说现在的饮食少油少盐“一天20克油5克盐”并且尽量都在八个小时内吃完遵循着“16+8”原则贾玲还提到以前自己缓解压力的方法和许多年轻人一样就是吃饭和喝酒通过减肥如今她已改成喝茶并且早睡早起此前,2月18日,在电影《热浪滚烫》官方账号发布的最新花絮中,贾玲首次曝光自己...

家中宴客别犯愁,10道风味肉菜为你解忧,保姆级食谱,嘎嘎味浓

主食材用量:鸡胸肉200克时蔬(如西兰花、胡萝卜等)适量烹饪步骤:鸡胸肉洗净,用料酒、姜片和少许盐腌制10分钟(www.e993.com)2024年11月11日。时蔬洗净切块,焯水备用。腌好的鸡胸肉放入蒸盘,上面放几片姜,大火蒸15分钟。出锅后淋上酱油和香油,搭配时蔬食用。烹饪技巧:蒸制时间不宜过长,以免鸡肉变老。

贾玲公开瘦身食谱,背后“私教”也曝光了

贾玲公开瘦身食谱,背后“私教”也曝光了昨晚贾玲又双叒叕冲上热搜第一贾玲接受鲁豫的节目采访,两人共进午餐时,贾玲公开了自己的日常饮食:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在“少油少盐,一天20克油5克盐”提到当时训练时写的日记,...

冲上热搜!贾玲公开瘦身食谱,普通人能复刻吗?

贾玲公开瘦身食谱,普通人能复刻吗?昨晚,贾玲又双叒叕冲上热搜第一!贾玲接受鲁豫的节目采访两人共进午餐时贾玲公开了自己的日常饮食大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭并说现在“少油少盐,一天20克油5克盐”提到当时训练时写的日记贾玲说从刚开始想当吃播...

奥运冠军郑钦文的“鸡胸肉+西蓝花”,我们适合吗?

近日，我国新晋女子网球奥运冠军郑钦文的启蒙教练“爆料”：郑钦文从来不吃零食，也不喝饮料，天天吃“鸡胸肉、西蓝花”。运动员的食谱也适合普通人吗？我们该怎么吃才健康？……8月8日，记者就此采访了湖南省人民医院临床营养科副主任临床营养师蔡华。“鸡胸脯肉含蛋白质高、脂肪含量少，而蛋白质摄入量与肌肉的...

7天超掉称轻断食食谱,我瘦12斤,肚子也小了

鸡胸肉是一种低脂高蛋白的食物,能够给身体提供充足的能量,同时又不会增加额外的脂肪摄入。而绿豆汤则可以促进身体的新陈代谢,帮助排除多余的水分和废物。第四天:水果沙拉+酸奶水果沙拉是一道非常美味的减肥食品,它不仅能够为身体提供丰富的维生素和矿物质,还能够满足人体对碳水化合物的需求。而酸奶则可以调整肠道菌...