涉9万人研究证实:每天吃豆,护心添寿

杂豆类可采用蒸饭、煮粥、入菜、做面食等吃法,如八宝粥、杂豆饭、鹰嘴拌菠菜、红腰豆沙拉、豆包、杂豆馒头等。豆制品根据工艺,豆制品可分为发酵类和非发酵类。发酵类豆制品包括腐乳、臭豆腐、豆瓣酱、纳豆等;除纳豆外,发酵豆制品含盐量高,不宜多吃。非发酵豆制品包括豆腐、豆皮、腐竹、千张等,依旧保留...

不想老得快,多吃这7种食物就对了,真的好

七、豆类:植物中的抗衰老“明星”在众多的食材中,豆类以其独特的营养价值和美味的口感赢得了我们的喜爱。黑豆、黄豆……这些豆类中富含的大豆异黄酮是一种很好的抗氧化剂,能够清除皮肤老化的自由基。部分大豆异黄酮还可以在人体内转换成维生素A,对消除皱纹、光滑皮肤有着显著的效果。此外,豆类还含有丰富的蛋白质、...

五大食物发芽不仅没毒,营养反倒加倍,很多人还没知道!

豆类发芽后,脂肪和还原糖含量下降,而维生素A、维生素C、核黄素、烟酸和异黄酮等营养素却显著增加。就像黄豆芽,它的维生素C含量是黄豆的好几倍!而豌豆芽的胡萝卜素含量,更是比平常吃的瓜果类蔬菜高出27倍之多!这样的营养“炸弹”,怎能不让人心动呢?吃法推荐:清炒豆芽:将新鲜的豆芽洗净,用大火快炒,加少许...

齐鲁早报|发改委:采取更多举措支持新能源汽车行业发展;国内油价...

船上载有约200吨的人道主义救援物资,包括大米、面粉、豆类、罐装蔬菜和药品等。第二艘由救援组织资助的援助船16日正在塞浦路斯等待启航前往加沙地带。年内第二次!国内油价调整大概率搁浅18日24时,国内成品油新一轮调价窗口将开启。综合机构观点,本轮零售价或迎来2024年的第二次搁浅。本轮调价周期内,国际原油...

豆类的1000种吃法:资中县罗泉豆腐包子!

豆类的1000种吃法:资中县罗泉豆腐包子!“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuserofDafengHa...

豆类的1000种吃法:冬天补充维生素,喝点胡萝卜豆浆。

豆类的1000种吃法:冬天补充维生素,喝点胡萝卜豆浆(www.e993.com)2024年11月27日。“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuser...

豆类的1000种吃法:广东普宁

豆类的1000种吃法:广东普宁“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuserofDafengHao,which...

粗粮虽然健康,但是也要用这些正确的吃法才能发挥作用

正确吃法：粗粮的类型很多，可以把粗粮融入到三餐中，合理搭配。比如，大豆优质蛋白含量高，还含大豆异黄酮；燕麦含有葡聚糖，有利血脂和血糖控制；豆类嘌呤含量较高，对痛风者不利；玉米膳食纤维含量高，老人难消化。2突然大量吃长期吃细粮的人不建议突然大量摄入粗粮，否则会引起胀气甚至腹泻。如果想改变饮食习惯，...

怎么知道肠道菌群是否健康?排便排气就能看出,常吃豆类和粗粮

排便排气就能看出,常吃豆类和粗粮“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuserofDafengHao,...

女人如何保住青春,多吃豆类制品,健康养生还美颜

女人如何保住青春,多吃豆类制品,健康养生还美颜“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuserof...