对肾特别好的7种菜,现在吃正是时候
6.莲藕莲藕富含膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分,这些成分有助于促进消化、增强免疫力,并且莲藕的低盐、低蛋白特性适合肾脏病人食用,适量摄入有助于减轻肾脏负担。此外,莲藕还具有清热润肺、滋阴养胃、利尿排毒的作用,能够调节肠道、改善便秘,进一步减轻肾脏压力。7.秋葵从中医角度来看,秋葵性寒味淡,入肾...
9月,宁可不吃肉,也要多吃这6种蔬菜,滋阴润燥,舒服过秋天
将秋葵洗净,放入开水中焯水1-2分钟,捞出后切成段,加入适量的盐、生抽、蒜末、辣椒油等调料拌匀即可。02南瓜南瓜也是秋季的应季蔬菜之一,南瓜口感香甜,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,能够补中益气、清热解毒,男女老幼都爱吃。南瓜价格实惠,而且做法有很多种,比如可以直接炒着吃,也可以煮粥、做南瓜饼...
奥运带火“绿色人参”!营养饱腹,多吃不胖
”杜甫把洁白清香的新米和新鲜滑嫩的秋葵搭配起来食用,白居易借鉴了他的吃法,同时把新米换成了红稻米,于是就有了《烹葵》中的“贫厨何所有,炊稻烹秋葵。红粒香复软,绿英滑且肥”。除了入馔,秋葵还被用来欣赏,正如《汉乐府》里广为流传的那句“青青园中葵,朝露待日晞”。而“秋葵纹”,作为经典的古...
秋葵 奥运带火的“绿色人参”
”杜甫把洁白清香的新米和新鲜滑嫩的秋葵搭配起来食用,白居易借鉴了他的吃法,同时把新米换成了红稻米,于是就有了《烹葵》中的“贫厨何所有,炊稻烹秋葵。红粒香复软,绿英滑且肥”。除了入馔,秋葵还被用来欣赏,正如《汉乐府》里广为流传的那句“青青园中葵,朝露待日晞”。而“秋葵纹”,作为经典的古代装饰...
照着这个蔬果排行榜吃,能降低很多慢性病风险
哈佛大学的研究团队最近在《美国临床营养学》期刊上发布了一项研究,证实了吃水果和蔬菜可以降低慢性疾病的风险。根据研究结果,他们确定了19种高代谢质量的水果和蔬菜,其中排名前5的分别是:苹果/梨球形生菜生菠菜苜蓿芽茄子/西葫芦无论总的水果和蔬菜摄入量如何,研究发现,摄入高代谢质量的水果和蔬菜比例越高,...
对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友
大南瓜含蛋白质、钾、磷不高,含丰富的胡萝卜素,对视力健康有好处(www.e993.com)2024年10月20日。注意,经常被当作主食吃的小南瓜(贝贝南瓜)含钾很高。推荐食用量:每天2-4两。11.秋葵推荐理由:秋葵的蛋白质、钾、磷含量都不高,有研究发现,食用秋葵对帮助降低血糖、血脂有一定的益处。
糖尿病最“怕”这6种蔬菜,不吃药也能降血糖?别让爸妈受骗了
4、秋葵秋葵当中的膳食纤维、果胶等成分含量较高,对减缓葡萄糖的吸收速度有一定帮助,但注意,目前关于秋葵降糖作用的研究仍有限,效果不定,所以不要指望单纯吃秋葵就能降血糖。5、白萝卜白萝卜属于低糖蔬菜,因此被认为适合糖尿病患者食用,但事实上关于白萝卜降糖效果的研究并不充分,其降糖作用相对较弱,因此不可...
百病不离肝!肝脏最爱3种食物,一周吃2次,降肝火,千万别心疼钱
1.食材处理:将黑木耳用温水泡发,约需30分钟,泡发后去除根部,清洗干净,切成小块备用;将秋葵洗净,切去两端后,切成小段备用;将虾仁去壳去虾线,清洗干净,用少许盐和生抽腌制10分钟。2.炒制:锅中倒入适量橄榄油,油热后加入蒜末和姜片爆香,先加入虾仁翻炒至变色,捞出备用,锅中留底油,加入黑木耳翻炒2分钟,...
这个蔬果排行榜请收好
吃水果蔬菜能降低慢性病风险2024年5月,哈佛大学的研究人员在《美国临床营养学》期刊上发表了一篇研究,确定了19种高代谢质量的水果蔬菜,前5名依次是:1.苹果/梨2.球形生菜3.生菠菜4.苜蓿芽5.茄子/西葫芦。研究发现,无论水果和蔬菜总摄入量如何,高代谢质量的蔬菜水果比例越高,患重大慢性病的风险就越低。
秋葵最过瘾的10种吃法,味道一流,简单不贵,天天吃都不腻
1、秋葵切小段,沸水中焯1分钟捞出备用。2、热锅凉油下入蒜蓉和葱花炒香,放入肉末,彩椒粒和秋葵丁,加入适量盐,糖和生抽。3、倒入米饭,翻炒均匀。秋葵产生的粘液非常有营养,拌匀米饭即可。10种秋葵最过瘾的吃法就说完了,小吃认为这10道菜的做法都是很简单,而且好吃的,所以我们可以经常换着做法做,这样就算...